7 būdai išmokti priimti sprendimus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mesti dvejones į šalį lengviau, nei jūs manote.

1. Pasakykite ne perfekcionizmui

Kaip bebūtų keista, dažnai perfekcionizmas ir neryžtingumas eina koja kojon. Barry Schwartzas, knygos „Pasirinkimo paradoksas“autorius, teigia:

Baris Švarcas

Šiuolaikiniame pasaulyje, kur pasirinkimas yra beveik neribotas, noras pasirinkti geriausią variantą sukelia nusivylimą. Stenkitės neieškoti „geriausių“, o tik „pakankamai gerai“.

Kai stengiamės išsirinkti geriausią, pradedame atidėlioti pasirinkimą ir anksčiau ar vėliau paslysime į atidėliojimą. Todėl nesistenkite vaikytis nepasiekiamo idealo, o dirbkite su tuo, ką šiuo metu turite.

2. Ryte priimkite sprendimus

Argentinos mokslininkai Maria Juliana Leone ir Mariano Sigman atliko keletą eksperimentų ir išsiaiškino, ar yra idealus dienos laikas sprendimų priėmimui? / Psichologijos mokslų asociacija, kad dauguma žmonių tiksliausius sprendimus priima ryte.

Galimybė pasirinkti paprastai priklauso nuo paros laiko. Ryte žmonės sprendimus priima lėčiau, bet renkasi tiksliau, o vakarais sprendimus priimame greičiau, bet dažniau klystame.

Įsidėmėkite tai ir pasistenkite svarbiausius sprendimus priimti ryte, kai dar nesate pavargę nuo darbų, buities darbų ir kitos rutinos. Idealiu atveju sukurkite darbų sąrašus, kuriuos tikrai nuspręsite padaryti šiandien, ir sekite sąrašą visą dieną.

3. Leiskite kam nors kitam priimti sprendimą

K. D. Vohso, R. F. Baumeisterio, J. M. Twenge ir kt. Sprendimų nuovargis išsekina savireguliacijos išteklius, rodo, kad daugybė pasirinkimų atima iš mūsų valios jėgą ir sukelia „sprendimų nuovargį“. Šį terminą sugalvojo socialinis psichologas Roy'us Baumeisteris iš Prinstono universiteto.

Šio nuovargio išvengti padeda savotiška gudrybė: pasirinkimo naštą perkelkite ant kito pečių. Žinoma, nereikėtų pasitikėti kitais gyvybiškai svarbiais sprendimais – kai tėvai už tave nusprendžia, kur studijuoti ir kam dirbti, tai nėra ypač gerai. Bet mažus klausimus galima deleguoti, kad neužkimšti galvos.

Daktarė Sheena Iyengar, knygos „Pasirinkimo menas“autorė, pateikia pavyzdį. Ji mėgsta vyną, bet visiškai nesuvokia jo veislių, senėjimo, aromatų ir panašių subtilybių. Todėl, kai nori išgerti, ji ilgai nevarsto vyno sąrašo, o tiesiog paprašo someljė išsirinkti ką nors tinkamo. Pasirinkta delegacija.

Sheena Iyengar

Vynas ir toliau mane džiugina, nes nesistengiu jo rinktis. Džiaugiuosi, kad neturiu apsispręsti pačiam, antraip vyno pasirinkimas man būtų darbas.

4. Paverskite pasirinkimą įpročiu

Tiesą sakant, jums net nereikia pašalinių pagalbos, kad perteiktumėte jiems pasirinkimą. Galite pasikliauti įpročio jėga. Pavyzdžiui, Steve'as Jobsas visada dėvėjo tuos pačius marškinius ir džinsus. Jam ir taip tekdavo nuolatos priimti sprendimus įmonės reikaluose, o jėgų eikvoti garderobo pasirinkimui nenorėjo. Ir Markas Zuckerbergas seka jo pavyzdžiu.

Jūs galite padaryti tą patį: vieną kartą pasirinkite tinkamą maistą, drabužius ar aksesuarus, o tada tiesiog vadovaukitės įpročiu. Arba susidarykite sau išsamų dienos tvarkaraštį ir ateityje nesikankinkite klausimo, ką daryti toliau.

5. Naudokite atsitiktinių skaičių generatorių

Kitas variantas – atsitiktinai pasirinkti iš kelių lygiaverčių variantų. Šį metodą rekomenduoja rizikos kapitalistas Patrickas McGinnisas. Jis visada turi nuspręsti, kaip vykdyti savo verslą biržoje, todėl beveik negalvoja apie nesvarbius klausimus, perleisdamas pasirinkimą… į savo laikrodį.

Patrick McGinnis

Norėdami pasirinkti tarp įvairiausių kasdienių smulkmenų, naudoju metodą „Pasikonsultuokite su laikrodžiu“. Aš susiaurinau variantų sąrašą iki dviejų. Tada kiekvienai parinkčiai priskiriu vieną laikrodžio pusę – dešinėje arba kairėje. Žiūriu, kurioje ciferblato pusėje tuo momentu yra antra rodyklė. Sprendimas priimtas. Skamba kvailai, bet jei išbandysite šį metodą, dar kartą man padėkosite. Tai sutaupo daug laiko.

Taip pat galite ridenti kauliukus arba mesti monetą, kaip ir Harvey Dentas.

6. Naudokite 90 % taisyklę

Tiesą sakant, pasirinkimo delegavimas ir laikrodžio gudrybės tinka tik smulkmenoms – jei negalite apsispręsti, ką valgyti pusryčiams ar kokį kaklaraištį užsirišti. Tačiau ne visi sprendimai mūsų gyvenime yra tokie paprasti. Sudėtingesniems pasirinkimams galioja 90 % taisyklė.

Jį išrado Gregas McKeonas, knygos „Essentialism“autorius. Jį sudaro toliau nurodyta. Kai pasirenkame, paprastai kiekviena iš galimų variantų turi privalumų ir trūkumų. McKeon siūlo įvertinti kiekvieną variantą skalėje nuo 0 iki 100. Jei jūsų sprendimo balas yra mažesnis nei 90, atmeskite jį.

Gregas McKeonas.

Tai tiesiog sveikas protas. Jei jūsų sprendimas neturi aiškaus „taip“, pasakykite „ne“ir nesijaudinkite.

90 procentų taisyklė leidžia daug lengviau priimti sprendimus: jei opcionas turi daugiau nei 10 % minusų ir mažiau nei 90 % naudos, jis neturėtų būti priimtas. „Pagalvokite, kaip jausitės, jei kokiame nors teste surinksite 65 balus iš 100“, – rašo McKeonas. – Greičiausiai teks nusivilti. Ar norite patirti tuos pačius jausmus, kai darote svarbų pasirinkimą?

7. Atlikite minčių eksperimentus

Savo populiariame tinklaraštyje „Wait But Why“Timas Urbanas patarė savo skaitytojams priimti sprendimus – net ir tokius svarbius, kaip santuoka ar karjeros pasirinkimas – pasitelkęs minties eksperimentus.

Pavyzdžiui, abejojate, ar verta tęsti romaną, ar geriau išsiskirti su partneriu. Timas Urbanas siūlo štai ką: Įsivaizduokite mygtuką. Paspaudus ant jo teleportuosite į ateitį, praėjus dviem mėnesiams po pertraukos. Jūsų sunkūs pokalbiai, viešos scenos ir skandalai praeityje, jūsų spintoje nėra buvusių ar buvusių daiktų – nė vienos pamirštos kojinės. Viskas praeityje. Ar paspaustumėte tokį mygtuką? Jei taip, tuomet bijai ne išsiskyrimo, o jį lydinčio vargo ir rūpesčių.

Arba, pavyzdžiui, norite leistis į kelionę, bet negalite apsispręsti. Įsivaizduokite, kad prašote savo draugo pasirinkti už jus. Vieną dieną jis įteikia jums voką su jūsų rytojaus skrydžio bilietais. Ar esate susijaudinęs ir trokštate nuotykių, ar nusivylėte? Jei pastarasis, vadinasi, klysti ir nori kur nors eiti.

Urbanas teigia, kad tokie minčių eksperimentai leidžia logikos apsėstiems žmonėms, kurie visą laiką stengiasi sekti proto balsu, pradėti klausytis savo intuicijos.