Kaip teisingai valytis dantis: išsamiausios instrukcijos

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kompetentingas dantų valymas prasideda nuo dantų pastos pasirinkimo.

Kaip tinkamai valytis dantis

1. Pasirinkite pastą, kurioje yra tinkamas fluoro kiekis

Fluoras yra dujos. Norėdami įdėti jį į dantų pastą, jis derinamas su kitais elementais, kad susidarytų kietos fluoro medžiagos. Jie gali sunaikinti bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį, taip pat sustiprinti dantų emalį.

Suaugusiesiems odontologai rekomenduoja Fluoride rinktis pastą, kurioje yra 1350–1500 ppm fluoro. Vertė turėtų būti nurodyta ant tūbelės arba pakuotės.

Vaikams – nuo 1000 ppm. Tiesa, čia būtina pasirūpinti, kad ant šepetėlio esančios dantų pastos kiekis neviršytų žirnio dydžio.

Dantų pastų su fluoru naudojimas, odontologų nuomone, yra vienas iš efektyviausių būdų išvengti dantų ėduonies.

Be fluoro, pastose gali būti ir kitų elementų.

2. Susiraskite patogų dantų šepetėlį

Kaip išlaikyti dantis švarius Šepetėliai su maža galvute ir susikertančiais trumpais ir ilgais apvaliais šereliais tinka daugumai suaugusiųjų.

Jei turite normalius dantis, rinkitės vidutinio kietumo. Tačiau vaikai ir žmonės su jautriais dantimis turėtų pasiimti minkštus šerius.

Nesvarbu, ar šis šepetys yra elektrinis, ar rankinis. Naudokite bet kurį variantą, kuris jums patogesnis.

3. Dantis valykite du kartus per dieną ir bent 2 minutes

Vidutiniškai žmonės valosi dantis vos 45 sekundes, nuoširdžiai tikėdami, kad to pakanka. Paskubėjimai klysta. Norėdami efektyviai pašalinti apnašas, valykite šepetėliu mažiausiai 120 sekundžių.. Valymo laiko ir pastos įtaka dantų apnašų šalinimui in vivo.

4. Laikykitės valymo technikos

Amerikos odontologų asociacija reikalauja šio algoritmo:

Pradėkite valyti nuo kairiojo arba dešiniojo viršutinio žandikaulio trynukų arba keturių.

Padėkite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu į danties paviršių.

Valykite dantis trumpais judesiais pirmyn ir atgal horizontalia ir vertikalia kryptimis. Įsitikinkite, kad kiekvienas dantis daro bent 10 judesių. Taip eikite palei visų viršutinio ir apatinio žandikaulių dantų išorinį paviršių.

Pirmyn ir atgal valykite apatinio ir viršutinio žandikaulių kramtomuosius paviršius.

Nusivalykite vidinius dantų paviršius. Norėdami tai padaryti, pastatykite šepetį kiek įmanoma vertikaliai ir judinkite aukštyn ir žemyn.

Procedūrą užbaikite valydami liežuvį. Nuvalykite apnašas šereliais arba specialiu reljefiniu padu šepetėlio gale, pradedant nuo liežuvio pagrindo ir pereinant iki galo.

Vaizdines instrukcijas, kaip tinkamai valyti dantis, rasite čia:

5. Nepamirškite dantų siūlų

Bakterijos, sukeliančios dantų ėduonį, dažnai slepiasi nuo dantų šepetėlio siauroje tarp dantų. Norėdami juos pašalinti ir tuo pačiu atsikratyti tarp dantų įstrigusių maisto gabalėlių, kartą per dieną naudokite dantų valymą.

6. Nenaudokite burnos skalavimo skysčio iš karto po valymo

Jis gali nuplauti fluoridą. Jei manote, kad reikia, skalaukite burną kitu metu: po valgio arba bent 20-30 minučių po to, kai dantis pagydėte pasta.

Kokios klaidos valant dantis gali sukelti dantų ėduonį

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių klaidingų 8 blogų dantų valymo įpročių, kurių reikia atsisakyti 2019 m., skaičiavimų, dėl kurių valymas geriausiu atveju yra neveiksmingas, o blogiausiu – nenaudingas, o net žalingas.

1. Naudojate tą patį dantų šepetėlį daugiau nei 3-4 mėnesius

Nusidėvėję ir sulūžę šereliai negali veiksmingai pašalinti apnašų nuo dantų. Amerikos odontologų asociacija (ADA) rekomenduoja kas ketvirtį pakeisti savo dantų šepetėlį nauju.

2. Valydami per stipriai spaudžiate šepetį

Galite pajusti, kad griežtesnis valymas pašalins daugiau bakterijų ir maisto likučių. Tačiau taip nėra. Norint kokybiškai „nuplauti“danties paviršių, pakanka švelnių ir net švelnių judesių. Tačiau per didelis atkaklumas gali pažeisti dantenas ir net dantų emalį.

Dėl tos pačios priežasties neturėtumėte naudoti šepetėlio su per kietais šereliais.

3. Dantis išsivalote iškart po valgio

Odontologai rekomenduoja palaukti bent 60 minučių. Tai ypač svarbu, jei valgėte ką nors rūgštaus (pvz., citrinų, greipfrutų) arba gėrėte sodos. Šie produktai minkština dantų emalį, o valymas šepetėliu gali būti žalingas.

Jei labai norite atsigaivinti burną iškart po valgio, praskalaukite ją vandeniu arba kramtykite gumą.

4. Neteisingai laikote šepetį

Nereikėtų šepetėlio laikyti uždarame inde: tokiose vietose aktyviai dauginasi mikrobai, kuriuos paskui tiesiai ant šerių nusinešite į burną. Geriausias būdas laikyti šepetį yra vertikalioje padėtyje lauke.

5. Jūs nesilaikote dantų valymo technikos

Svarbu kruopščiai ir apgalvotai nuvalyti visus dantų paviršius, ne tik tuos, kuriuos lengviausia pasiekti. Prisiminkite, kodėl valote dantis. Ši procedūra nėra skirta demonstravimui, jos tikslas – išlaikyti sveikus dantis ir apsaugoti juos nuo karieso. Taigi šukuokite apgalvotai.