Kaip išlaikyti startuolio įkūrėjo ramybę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Depresija, stresas ir kitos psichinės problemos nėra neįprastos nenuspėjamame startuolių pasaulyje. Skelbiame 500 pikselių bendruomenės įkūrėjo Jevgenijaus Čebotarevo straipsnio apie šią problemą vertimą.

Psichikos sveikata yra gana nauja tema tiek visuomenei, tiek man asmeniškai.

Gimimas Sovietų Sąjungoje devintajame dešimtmetyje yra maždaug tas pats, kas gimti JAV 60-aisiais. Požiūris į žmones, susidūrusius su psichikos problemomis, toks pat: juos lengva atleisti, nekreipti į juos dėmesio, vadinti „psichais“(tuo pokalbis dažniausiai ir baigiasi).

Per visą savo, tiesa, ribotą patirtį, savo draugų rate, šeimoje ir profesinėje aplinkoje esu susidūręs su psichiškai nesveikais žmonėmis – liga nežino ribų ir paveikia žmones, kurie, jūsų manymu, yra nepažeidžiami.

Net ir šiandien, kai tiek daug rašoma apie depresiją ir kitas psichikos problemas, kai jų svarba visuotinai pripažįstama, tokie žmonės sulaukia mandagaus linktelėjimo žodžiais „suprantu“arba, dar blogiau, juos nutildys tie, kurie turi kitokia nuomonė šiuo klausimu.

Akivaizdu, kad yra didžiulis nesusipratimas, nors problema paliečia daugybę žmonių. Tai, žinoma, taip pat taikoma žmonėms, dirbantiems technologijų srityje ir pradedantiesiems – galbūt net dažniau nei kitiems. Pavyzdžiui, mes linkę daug laiko praleisti su kompiuteriais ir kartais pradedame jaustis vieniši net ir pilnoje žmonių patalpoje.

Kaip verslininkas ir įmonės įkūrėjas, iš pirmų lūpų žinau, kas yra depresija (deja, iš karto negalėjau jos atpažinti), izoliacija ir psichologinis stresas, susijęs su buvimu drebančiame ir neapibrėžtame startuolių pasaulyje.

Keliuose mano skaitytuose straipsniuose ir knygose buvo kalbama apie prieštaringą steigėjų prigimtį: kai viskas viduje griūna, jie turi pademonstruoti sėkmę ir laimę – trumpai tariant, elgtis „mėgdžiok, kol pasiseks“.

Kalbant apie nesėkmes, Silicio slėnyje jos nėra neįprastos, tačiau „pasidaryk“stresas vis dar slegia startuolių steigėjus. Galite kalbėti apie nesėkmę, ką tik norite, bet jūsų mama, draugai ir investuotojai vis tiek nori, kad jums pasisektų ir aiškiai parodytumėte – kartais nesąmoningai – savo žodžiais ar veiksmais.

Manęs tai niekada netrukdė: visi pasakys, kad viskas gerai, jei jo apie tai paklausi gatvėje. Tai neatsiejama Vakarų kultūros dalis (bet iš tikrųjų ne norma žmogui, gimusiam Sovietų Sąjungoje).

Didžiąją dalį spaudimo man darė vidinė kova. Kaip įkūrėjas, bėgant metams uždaviau sau daug klausimų.

1. Ar aš darau viską, ką galiu?
2. Ar galiu augti greičiau nei mano įmonė?
3. Kaip galiu padėti savo komandai ir aplinkiniams žmonėms tapti geresniais?
4. Kaip išmokti pasitenkinti tuo, ką turiu, ir nustoti pavydėti?
5. Ar aš papildau ar stabdau savo komandos augimą?
6. Tai, ką aš darau, iš tikrųjų daro įtaką?

Klausimų sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Viskas vyksta mano galvoje, o atsakymai svyruoja nuo tvirto, entuziastingo „taip“iki slegiančio „ne“, priklausomai nuo paros laiko. Toks mūšis yra pats blogiausias, nes tu kovoji su savimi, o ne su kuo nors kitu. Velniškai sunku įveikti žmogų, kuris mato tiesiai per tave ir žino visas tavo silpnąsias vietas (kurių yra labai daug).

Tačiau blogiausia yra tai, kad mes beveik neturime jokių šansų laimėti šį mūšį. Vienintelis būdas laimėti, manau, yra išmokti gyventi su šiomis problemomis, būti taikiai su šia savo asmenybės dalimi, suprasti savo jausmus ir emocijas bei susirasti draugų, kurie palaikytų vienas kitą.

Tą radau siekdamas vidinės harmonijos gali padėti keli dalykai:

• draugai;
• meditacija ar tiesiog ritmingas kvėpavimas užmerktomis akimis;
• joga ir mankšta;
• konkurenciniai žaidimai, pvz., stalo tenisas, skvošas ar atmušimai;
• ilgi pasivaikščiojimai vienas arba su draugais.

Bet nuo ko reikia atsikratyti:

• begalinis braukimas į „Tinder“;
• kas valandą tikrinti Twitter, Facebook ir kitus socialinius tinklus;
• Skaityti nesvarbias naujienas (ty naujienas apie tai, kas vyksta per toli, arba apkalbas apie įžymybes) ir žiūrėti erzinančius „YouTube“vaizdo įrašus;
• laukiu like'ų Instagram, Facebook ir kituose socialiniuose tinkluose;
• kalbėtis su žmonėmis, kurie jus pykdo ar nuliūdina.