Kaip išgyventi skyrybas: patarimai moterims

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Skyrybos – tikras išbandymas abiem sutuoktiniams. Bet gyvenimas tuo nesibaigia. Kaip nenusiminti, apsispręsti naujiems santykiams ir mėgautis kiekviena diena – sako Tamsin Fedal savo knygoje „Vieni ir laimingi“.

1 etapas: išgyvenkite pirmąsias 90 dienų

Pirmąsias 90 dienų po skyrybų galima vadinti sunkiausiomis. Pirmą kartą po daugelio metų likote vienas su savimi ir sunkiomis mintimis apie nesantaikos šeimoje priežastis. Tamsin Fedal šią būseną lygina su pasimetimu. Jūs pasiklydote ir nežinote, kur eiti toliau, į ką kreiptis ir kaip vėl pradėti džiaugtis gyvenimu. Knygos „Vieni ir laimingi“autorė skaitytojams parengė išsamų veiksmų planą pirmoms 90 dienų po skyrybų.

1. Pradėkite iš naujo paleiskite savo namuose

Atsikratykite baldų, kurie jums primena buvusį vyrą. Išmesti ar surengti deginimo ritualą yra visiškai neprivaloma. Galite parduoti nereikalingus daiktus, o už gautas pajamas galite nusipirkti tai, apie ką visada svajojote. Ta juokinga pufa arba prašmatni lova su baldakimu.

2. Sutvarkykite savo namų erdvę

Atsikratykite chaoso ir nereikalingų dalykų.

Naudokite taisykles „Kiekvienas daiktas turi savo vietą“, „Patinka, kad patinka“ir „Vienas dalykas namuose – vienas iš namų“. Valydami nustatykite laikmatį (valandai, dviem ar trims) ir po signalo būtinai pailsėkite. Nepatingėkite nusifotografuoti prieš ir po – taip pamatysite, kad net dėmių valymas veikia efektyviai.

3. Pasirūpink savimi

Susikurkite naują šukuoseną arba bent jau tiesiog atnaujinkite savo šukuoseną, pasidarykite manikiūrą, sportuokite. Galite pradėti nuo rytinės jogos – internete yra milijonai vaizdo įrašų su paprastais pratimais. Laikui bėgant pajusite skonį ir, tikėtina, kada nors atsidursite sporto salėje su dideliais svoriais.

4. Atlikti šaldytuvo auditą

Šiukšliadėžėje viskas riebu ir nesveika: majonezas, padažai su mononatrio glutamatu ir nekokybiškas šokoladas. Naujas gyvenimas – naujas meniu. Jūsų pasirinkimas – daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, liesa mėsa ir juodasis šokoladas. Gerkite švarų vandenį ir valgykite mažomis porcijomis, kai jaučiatės alkanas.

5. Suplanuokite veiklas kiekvienai dienai

Pirmaisiais mėnesiais po skyrybų visiškai nesinori nieko veikti, tad pastūmėk save. Užsiregistruokite į kursus, eikite į biblioteką ar parodas. Ar jus ištinka melancholiški priepuoliai šeštadienio rytą? Kelkis anksti ir eik pasivaikščioti. Pakeiskite savo įpročius ir formuokite naujus.

Psichologai teigia, kad bendravimas, socialinis bendravimas yra vienas pagrindinių būdų, kaip judėti toliau po išsiskyrimo.

Izoliacija sukelia tamsius jausmus, kurie sukelia minčių, žodžių ir veiksmų, dėl kurių vėliau gailėsimės.

6. Nustok verkšlenti

Valdykite savo emocijas – kas vis dėlto ką valdo? Tu esi savo gyvenimo meilė. Ir tu esi pagrindinis prizas. Norėdami sumažinti stresą, naudokite dėkingumo banko metodus. Padėkite gražų stiklainį ant naktinio staliuko ir kiekvieną vakarą padėkite raštelį, kuriame užfiksuota pozityviausia dienos akimirka. Ištraukite ir perskaitykite pastabas metų pabaigoje.

2 etapas: išmok bendrauti su buvusiu vyru

Bendravimas su buvusiu vyru – vienas sunkiausių momentų kas antrai išsiskyrusios moters gyvenime. Sunku susilaikyti nuo įkyrių minčių pasikalbėti su buvusiuoju nuoširdžiai ir vis tiek išsiaiškinti nesantaikos šeimoje priežastis. Galvoje nuolat sukasi nemalonios mintys: „Buvau per šalta, arba stora, arba negraži, arba nedėmesinga, ar neseksuali“. Tamsin Fedal pataria nesidalyti mintimis apie savo buvusį vyrą (ypač neigiamomis) su kitais, taip pat laikytis kelių paprastų taisyklių.

1. Neieškokite susitikimų

Svarbi asmeninio bendravimo priežastis – vaikų likimas. Visa kita spręskite per tarpininkus, pažįstamus ar teisininkus.

2. Nelaikykite jo daiktų

Jis jau pasiėmė viską, ko reikia. Visa kita jo nedomina dabar ir tikrai nedomins po metų. Pageidautina atsikratyti daiktų.

3. Nesekite jo socialiniuose tinkluose

Pašalinkite jį iš savo draugų ir nenuodykite savo sielos. Padarykite tai iškart po skyrybų.

4. Nepieškite klaidingo buvusio vyro įvaizdžio

Žmogui būdinga prisiminti tik gerus dalykus. Bent kuriam laikui paleiskite prisiminimus. Vėliau, kai užgis žaizdos, gausite šias nuotraukas ir laiškus, prisiminkite mielus šeimos vakarus.

5. Nenaudokite vaikų kaip skydo

Arba kaip informacijos spraga. Neverskite savo vaikų prieš tėvą. Jūsų emocijos atslūgs, o vaikų požiūris į tėvą išliks.

6. Nekalbėk blogai apie savo buvusįjį

Tai turbūt vienas sunkiausių patarimų. Knygos autorė nuoširdžiai prisipažįsta, kad pati taip nusidėjo. Ji ne kartą pagavo save galvojant, kad džiaugiasi galėdama tvirtu žodžiu prisiminti buvusį vyrą. Tačiau neturėtumėte to daryti, ypač esant potencialiems partneriams.

3 etapas: išmokite susitikti dar kartą

Po skyrybų daugelis moterų susigundo dėti visas pastangas, kad įrodytų sau („ir šiam niekšui!“), kad išlaikė seksualinį patrauklumą priešingai lyčiai.

Kaip po dešimtmečių ant suolo vėl pradėti susitikinėti su vyrais? Tamsin Fedal pataria laikytis dviejų taisyklių.

1. Neieškokite tobulo vyro

Ieškokite žmogaus, kuris jus gerbia dabar, žmogaus, kuris neatideda jausmų vėliau. Kažkas, dėl kurio norisi keltis ryte, o vakare pasinerti į jo lovą ir prisiglausti po antklode.

2. Įvertinkite savo principus

Nepamiršk – net ir dėl nuostabaus vyro – to, kas tau svarbu. Neapsigaukite galvodami apie savo poreikius ir norus. Būk savimi. Jei vyrui tinkate tik esant tam tikroms sąlygoms: kitokia plaukų spalva, svoris, įpročiai ir pomėgiai – nieko gero iš šių santykių neišeis.

4 etapas: išmokite užmegzti naujus santykius

Dažnai po skyrybų moterys noriai užmezga naujus santykius ir yra pasirengusios tiesiogine prasme ištirpti naujame vyruke. Knygos „Vieni ir laimingi“autorė nuoširdžiai prisipažįsta, kad kai kurias aprašytas klaidas padarė pati. Tamsin Fedal turėjo jėgų susitvarkyti. Jos neįkainojama patirtis padėjo jai parengti keletą patarimų, kurie išgelbės moteris nuo nusivylimo.

1. Būkite savarankiški

Nebūk žeminamas. Jei jis neskambina, tu juo nesidomi. Kitų variantų nėra.

2. Laikykitės atstumo

Nedarykite vyro geriausiu draugu, juo labiau liemene nuo ašarų.

3. Netapkite mama

Jei rūpinotės buvusiu vyru, į lovą atnešėte jam šlepetes ir arbatos, neskubėkite to daryti su naujuoju vyru. Pagavai save darant kažką panašaus? Gaukite šunį ir palikite vyrą ramybėje.

4. Priimk jo įpročius

Nenaudinga bandyti palaužti ir pakeisti kitą žmogų. Jūs abu esate nusistovėjusios asmenybės, ir jei jus vargina jo veržimasis prie stalo, prieš įsikeldami turėtumėte apie tai pagalvoti. Arba priimk vyrą kartu su jo įpročiais, net tais, kurie tave erzina, arba išsiskirsi.

5. Ieškokite laisvo vyro

Tai tikrai labai svarbu, ir negali būti variantų „beveik išsiskyręs“, „rytoj pateiksime dokumentus“, „gyvename dėl vaikų“. Priešingu atveju rizikuojate patekti į spąstus ir tapti banalia meiluže.

Premija: kaip susitvarkyti asmeninį gyvenimą su vaikais

Vaikai nėra bausmė už asmeninį gyvenimą. Svarbiausia tinkamai organizuoti savo laisvalaikį ir pasikalbėti su vaiku. Nepamirškite: vaikas yra vaikas, jis įpratęs save laikyti Visatos centru ir vargu ar tuoj norės jumis pasidalinti su kuo nors kitu. Tamsin Fedal surinko keletą vertingiausių pasimatymų patarimų, kai turite vaikų.

1. Pasikalbėkite su vaikais apie savo jausmus

Nemanykite, kad jie yra maži ir nieko nesupranta. Vaikai yra daug įžvalgesni, nei atrodo, ir nesunku atspėti, kad puošiatės ne be priežasties.

2. Nemeluokite apie savo meilės gyvenimą

Laikui bėgant vaikai sužinos tiesą, tačiau tai, kad jiems melavote, ilgam išliks jų atmintyje. Ir kaip po to galite paprašyti, kad jie būtų sąžiningi su jumis?

Nesvarbu, kiek metų yra jūsų vaikams, aštuonerių ar trisdešimt aštuonerių, jiems vis tiek reikia jūsų besąlygiškos meilės patvirtinimo. Neabejotinai parodykite jiems, kad niekas jų už jus nepakeis.

3. Niekada nestatykite savęs prieš „vaikų ar asmeninio gyvenimo“pasirinkimą

Be to, nepriekaištinkite vaiko, kad jis paskyrė jam savo gyvenimą, o jis užaugo ir ketina gyventi atskirai.

4. Paprašykite pagalbos

Jei jums reikia draugų ar šeimos narių pagalbos, nedvejodami paprašykite pasėdėti su vaikais ar atlikti namų darbų. Ar yra išsiskyrusių mamos draugų? Vienykitės ir padėkite vieni kitiems.

Tamsin Fedal knyga „Vieni ir laimingi“– tai vadovas tiems, kurie neatsigavo po skyrybų. Autorius duoda patarimų ir rekomendacijų, remdamasis savo patirtimi, taip pat dalijasi stiliaus ir asmens priežiūros paslaptimis. Jei jūsų gyvenime atėjo sunkūs laikai ir jūs nežinote, kaip susitvarkyti po skyrybų proceso, rekomenduojame atkreipti dėmesį į knygą „Tamsin Fedal“.