Kaip kartą ir visiems laikams nustoti kramtyti nagus: 8 patikrinti būdai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Įprotis kramtyti nagus paprastai atsiranda vaikystėje, išlieka gana ilgai (kartais visą gyvenimą) ir sukelia ne tik kosmetinius defektus, bet ir rimtesnes problemas. Jei vis dar nepavyko atsikratyti šio bjauraus įpročio, išbandykite kelis patikrintus būdus.

Kodėl negalima kramtyti nagų

Nuolatinis nagų kramtymas, žinoma, nepražudys, tačiau gali pridaryti nemažai rūpesčių. Štai pagrindiniai pavojai, kurie tyko mėgstančių kištis pirštus į burną:

1. Blogėja nagų forma ir odos aplink juos būklė. Atsiranda įdubimai, o jei netyčia pažeidžiate viršutinį odos sluoksnį, infekcija gali patekti į žaizdą ir sukelti stiprų uždegimą.
2. Blogėja dantų būklė: galimi emalio įskilimai, įtrūkimai. Bet dantys, kaip žinia, nėra nagai ir patys neataugs. Be to, gresia priekiniai dantys, kurių būklė krenta į akis kitiems. Taip pat galite susirgti dantenų ir burnos uždegimu.
3. Didėja virškinimo sutrikimų rizika. Daugybė mikrobų gyvena ant rankų, ypač po nagais. Jei vėl ir vėl tempsite rankas į burną, anksčiau ar vėliau kenksmingi mikroorganizmai iš po nagų užpuls jus iš vidaus.

Kaip atsikratyti blogo įpročio

1. Reguliariai kirpkite nagus

Kuo trumpesnis nagas, tuo sunkiau jį kramtyti.

2. Pasidarykite profesionalų manikiūrą

Gailiuosi sugadinęs manikiūrą. Pirma, todėl, kad jis gražus, ir, antra, dėl to, kad jis brangus. Norėdami atsiskirti su bjauriu įpročiu, galite padengti nagus geliu arba akrilu: tai gana sunku nukąsti.

3. Pradėkite taupyti vieną nagą

Atsisakykite įpročio palaipsniui: pirmiausia uždrauskite sau kramtyti nagą, pavyzdžiui, ant dešinės rankos nykščio. Iš pradžių bus sunku prisiminti draudimą, bet galų gale galėsite pašalinti vieną pirštą nuo įkandimų skaičiaus, o nago išvaizda ant jo jums tikrai patiks. Po to prie saugomų objektų skaičiaus pridėkite rodomąjį pirštą ir taip toliau, kol įprotis visiškai išnyks.

4. Naudokite specialias kartaus skonio dangas

Yra lakai ir emaliai nuo nagų kramtymo. Šie produktai parduodami tiek vaistinėse, tiek kosmetikos parduotuvėse.

5. Mūvėkite pirštines arba priklijuokite nagus

Kardinaliai, bet efektyviai: tokiu atveju fiziškai negalite prieiti prie nagų.

6. Stebėkite save

Pasistenkite suprasti, kokiose situacijose ar kokioje emocinėje būsenoje kišite rankas į burną. Galbūt jus išprovokuoja netolygus nago kraštas ar įdubimas, o gal tiesiog nuobodu ar nerimaujate. Išsiaiškinkite priežastį, ir jums bus daug lengviau susivaldyti.

7. Vieną įprotį pakeiskite kitu

Dažniau laikykite ką nors rankose – priglauskite antistresinį žaislą, sukite suktuką, paleiskite monetą tarp pirštų falangų ar tiesiog brūkštelėkite plunksnakočiu. Vietoj nagų kramtykite obuolį arba kramtykite gumą. Trumpai tariant, burną ir rankas neužimkite kuo nors mažiau kenksmingu.

8. Kreipkitės į gydytoją

Kartais nagų kramtymas signalizuoja psichinę ar emocinę perkrovą. Jei išbandėte viską, bet įprotis stipresnis už jus, kreipkitės į gydytoją.