Kaip nepamiršti saviugdos

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

16 patarimų padės disciplinuoti save ir išmokti naujų dalykų be nereikalingų kančių.

Mokymosi visą gyvenimą samprata jau seniai tapo įprasta, o pats mokymasis visą gyvenimą yra būtinybė. Tačiau daugelis pradeda mokytis naujų įgūdžių ir profesijų ir iškrenta pusiaukelėje dėl motyvacijos ir savidisciplinos stokos.

Kursų metodininkai kursinius darbus kuria taip, kad kurso pabaigą pasiektų kuo daugiau studentų. Tam jie taiko andragogikos (suaugusiųjų mokymosi mokslo) ir pedagoginio projektavimo principus. Šiame straipsnyje surinkti pagrindiniai būdai ir patarimai, padėsiantys atlikti namų darbus ir lavintis be kančių ir neatidėlioti.

1. Nesimokyk to, ko tau nereikia ir kas tau neįdomu

Suaugusieji sunkiai ir pelningai mokosi tik tada, kai žino, kad savo žinias pritaikys praktikoje. Pradėdami mokytis naujos kalbos, profesijos ar žinių šakos, užduokite sau klausimą: „Kodėl? Jei atsakymo neradote, geriau nešvaistyti laiko ir daryti ką nors kita.

2. Išsikelkite sau SMART tikslą

Jei turite atsakymą į klausimą „kodėl aš to išmoksiu“, pereikite prie kito veiksmo. Suderinkite savo atsakymą su SMART tikslų sistema. Santrumpa turi charakteristikas, kurias turi atitikti tikslas:

• Specifinis
• Išmatuojamas
• Pasiekiamas
• Aktualus (aktualus);
• Laiku apribotas (ribotą laiką).

Pavyzdžiui, ketinate mokytis užsienio kalbos, kad persikeltumėte į kitą šalį. Tas pats SMART tikslas atrodytų taip:

• Tiksliau: noriu gauti leidimą gyventi.
• Aktualumas: planuoju laikyti kalbos egzaminą.
• Išmatuojamumas: pakankamas kalbos žinių lygis – A1.
• Laiko apribojimai: po šešių mėnesių.
• Pasiekiamumas: planuoju kasdien praktikuoti kalbą naudodamas Duolingo, kelis kartus per savaitę atlikti vadovėlyje pateiktus pratimus, žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus ir kartą per savaitę skambinti gimtoji kalba per Italki.

SMART tikslo perkūrimas leis bet kokią neaiškią užduotį paversti aiškia veiksmų seka: tikslas taps apčiuopiamas, o už darbą laukiantis atlygis – pasiekiamas. Ši sistema tinka ne tik globalioms užduotims. Naudodamiesi šia sistema kiekvieną dieną išsikelkite sau nedidelius mokymosi tikslus ir iškart pastebėsite, kaip progresuojate studijose.

3. Naudokite tam skirtas programas

Tai gali būti edukacinės programos arba paslaugos, kurios gali padėti planuoti ir kovoti su vilkinimu. Sudarykite savaitės planą „Trello“, įrašykite ten užduotis, o savaitės pabaigoje sąžiningai įvertinkite, kaip gerai tai atlikote. Nebandykite nukąsti per didelio gabalo: jei suprantate, kad suteikėte sau pernelyg didelį krūvį, nedvejodami sumažinkite jį iki patogaus lygio.

Naudokite Toggl skaitiklį: jis padės suprasti, kiek laiko skiriate tam tikroms užduotims spręsti, ir realiai planuoti kitos savaitės laiką.

Jei esate vienas iš tų, kurie minutę žiūri į „Facebook“, o paskui ten kabo valandą, atsisiųskite „SelfControl“svetainių blokavimo priemonę arba jos atitikmenį.

4. Nedelsdami pritaikykite teoriją praktiškai

Naudokite visas įmanomas priemones, kad iš karto pritaikytumėte savo žinias: be praktikos jos nebus įsisavintos. Jei kalbame apie užsienio kalbą, ieškokite susirašinėjimo draugų, žiūrėkite animacinius filmus ir filmus, stenkitės skaityti naujienas tiksline kalba. Jei mokotės naujų įgūdžių ar kompiuterinės programos, sugalvokite mokymo projektą sau arba pasiūlykite savo vis dar hobio įgūdžius draugui ar labdarai.

5. Apsvarstykite atlygio sistemą

Rašydami mokymo programą „Trello“, pridėkite visas „gėrybes“, kuriomis apdovanosite save už akademinę sėkmę. Galite sukurti paprastą sistemą: kiekvienai užduočių atlikimo dienai leiskite sau šiek tiek džiaugsmo, pavyzdžiui, skanaus maisto, kompiuterinių žaidimų, ėjimo į kiną ar baseiną.

Taip pat galite sekti treniruotėms skirtą laiką. Įvedę apvalų skaičių dienų ar savaičių, padovanokite sau, tarkime, „PlayStation“ar bet kokią suknelę, į kurią jau seniai žiūrėjote.

6. Susiraskite mentorių ar bendramintį

Gaukite palaikymo iš žmogaus, kuris išmano jūsų temą daugiau nei jūs. Paprastai profesionalai nori samdyti padawanus, jei jie yra motyvuoti ir nori mokytis. Nebijokite kreiptis pagalbos į specialistus: blogiausiu atveju būsite atstumtas, geriausiu atveju – daugybė įžvalgų, naudingos bibliografijos ir ryšių jus dominančioje industrijoje.

Jei nenorite ieškoti mentoriaus, ieškokite žmonių, kurie yra tokioje pačioje situacijoje kaip ir jūs. Tada turėsite begalinį keitimosi informacija ir abipusio užduočių patikrinimo lauką.

7. Pradėkite mokyti kitus

Mes, žinoma, nepatariame tapti mokytoju, kol pats „plaukiate“medžiagoje. Tačiau geriausias būdas ką nors suprasti yra to išmokyti kitus. Pradėkite padėti tiems, kurie mokosi tų pačių dalykų, kaip ir jūs: pavyzdžiui, atsakykite į nepažįstamų žmonių klausimus teminėse socialinių tinklų grupėse ir forumuose. Norom nenorom turėsite gerai įsisavinti temas, kurias aiškinate.

8. Kurkite ritualus, susijusius su mokymusi

Norint užbaigti ankstesnius punktus, jau reikia daug savikontrolės ir motyvacijos. Kad kiekvieną dieną sėkmingai pradėtumėte studijas, padarykite tai kasdienybe. Stenkitės tai daryti tuo pačiu metu: per pietus darbe, prieš pusryčius arba guldant vaikus miegoti. Mokymosi laiką apgaubkite pasikartojančiais ritualais ar atributika: pavyzdžiui, kavos ar arbatos puodelio ruošimą pririškite prie darbo arba išeikite į parduotuvę budėti duonos.

9. Įsitaisykite patogiai

Sutvarkykite patogią studijų vietą: patogūs baldai, laisvas ir švarus stalas padės nusiteikti rimtai nuotaikai. Stenkitės nesimokyti gulėdami lovoje: darykite viską, kad besimokant nenukentėtų regėjimas ir laikysena.

10. Paįvairinkite savo veiklą sunkumo požiūriu

Visos edukacinės užduotys, kurias nustatote patys, turėtų būti kuo mažesnės. Tai būtina, kad nesate drovūs ir nepasiklystumėte prieš sudėtingą sunkią užduotį. Šios mažos detalės visada bus nevienodo sudėtingumo.

Per savaitę suteikite sau laisvę pasirinkti, ką veiksite. Jei turite jėgų ir įkvėpimo – imkitės ko nors sunkesnio, jei pavargote – imkitės kažko mažo ir paprasto. Pavyzdžiui, žiūrėkite susijusį vaizdo įrašą arba klausykite podcast'o.

11. Nelyginkite savęs su kitais

Ar nebuvo taip gėda, kai mokykloje mokytojas lygino tave su puikiu paralelinės klasės mokiniu? Arba kai tau pateikiamas mamos draugo sūnaus pavyzdys? Nekankinkite savęs lygindami su tais, kurie greičiau išmoksta informaciją ar turi daugiau talentų. Palyginkite save su savimi, kaip buvote prieš mėnesį ar du. Ar jaučiate skirtumą?

12. Valgykite subalansuotą mitybą

Nebūtina pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, tačiau mitybos pakeitimas gali padėti jūsų treniruotėms. Atkreipkite dėmesį į riešutus, sviestą ir alyvuogių aliejų, brokolius – jie taps energingesni ir pagerins atmintį.

Stebėkite savo gėrimo režimą, nes dažnai to nesuvokdami prarandame susikaupimą ir jėgas dėl dehidratacijos. Įsiklausykite į save: jei džiūsta burna ar yra kitų vandens trūkumo požymių, pradėkite gerti daugiau.

13. Padovanokite sau „Damoklo kardą“

Tai nėra pati sąžiningiausia technika, tačiau galite pasakyti žmogui, kurio nuomonė jums svarbi, kad mokotės ir judate tam tikro tikslo link. Turėdami tokį liudytoją, jums tiesiog bus gėda mesti studijas.

14. Užduokite klausimus

Ar tenka skaityti gausius tekstus ir įsiminti daug informacijos? Naudokite techniką, kuri padės įsiminti. Užduokite kuo daugiau klausimų, kad medžiaga būtų išmokta.

Pradėkite nuo 5W + H formulės: Kas? Ką? kur? Kada? Kodėl? + Kaip? (Kas? Kas? Kur? Kada? Kodėl? + Kaip?). Užduokite vis sudėtingesnius ir konkretesnius klausimus: kodėl, kokiomis sąlygomis, kaip tai vadinasi, ką tai reiškia, kas išplaukia, iš ko, kokiu tikslu, kokia tvarka ir pan.

Šie klausimai paskatins jus įsiminti. Juos galima atspausdinti ant tradicinių popierinių kortelių, nugarėlėje parašius atsakymą, arba galite atsisiųsti apverčiamų kortelių programėlę, pvz., Quizlet. Kortelės tradiciškai naudojamos svetimžodžiams įsiminti, tačiau gali būti tinkamos bet kokiam tikslui.

15. Jungiklis

Jei planuojate mokytis ilgiau nei valandą, iš anksto pagalvokite, kaip perjungsite užduotis. Galite naudoti bet kokią patogią techniką: 45/15 (45 minučių darbo, tada 15 minučių poilsio) arba Pomodoro metodą (25 minutes problemai išspręsti, tada trumpas poilsis 5 minutes, po kas ketvirto ar dviejų „pomidorų“). darbo valandos – pusvalandžio pertrauka). Poilsio laiką taip pat galima skirti kitoms užduotims: pavyzdžiui, 45 minutes mankštinatės, tada 15 minučių klausote podcast'o.

16. Nebijokite iškristi

Pagrindinis patarimas. Jei suvokiate, kad neužsiimate savo verslu ir nejaučiate pasitenkinimo, nedvejodami meskite studijas ir susiraskite kitą studijų dalyką. Tačiau kai nuspręsite imtis kažko naujo, būtinai grįžkite prie pirmojo šio vadovo punkto.