Koks yra saviugdos lenktynių pavojus ir kaip iš jo išeiti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kur veda šūkis „Evolve or Die“.

Pasakyti, kad neužsiimate savęs tobulinimu, tai lyg prisipažinti, kad nesivalote dantų. Atrodo, kad tai ne nusikaltimas, bet jau negalima laikyti padoriu žmogumi. Jei nesate užsiėmę 24 valandas per parą ir leidžiate sau gulėti prie televizoriaus, o ne bėgioti ar medituoti, tada automatiškai tampate pasyvūs ir nesėkmingi. Visai nepanašūs į „tinkamus žmones“, kurie traukia „pusiausvyros ratą“ir pumpuoja save kaip personažas iš kompiuterinio žaidimo. Mes išsiaiškiname, kas iš mūsų reikalauja savęs tobulinimo ir kodėl tai ne visada gerai.

Kas slypi už savęs tobulėjimo troškimo

1. Mums taip buvo pasakyta

"Tobulėk - arba mirti!" - sako visame pasaulyje žinomas motyvacinis pranešėjas Tony Robbinsas. Taip, žmonės už bilietą į jo spektaklį davė iki 500 000 rublių. Ir jis toli gražu ne pirmasis ir, žinoma, ne paskutinis verslo trenerių, koučerių, ekspertų ir pranešėjų, kurie bando mums parduoti saviugdos idėją savęs tobulinimo labui, grandinėje.

Visų šių sąvokų šaknys, matyt, siekia amerikietiškos svajonės idėją: Jungtinės Valstijos yra galimybių šalis, ir bet kuris amerikietis gali tapti sėkmingas, jei sunkiai dirba ir deda pakankamai pastangų. XX amžiaus pradžioje čia buvo išleistos dvi knygos, kurios tapo pagrindu tolesniam sėkmės ir saviugdos kultui. Tai Wallace'o Wattleso „Tapimo turtėjimo mokslas“ir Napoleono Hillo „Mąstyk ir turėk“. O sensacingos knygos „Paslaptis“autorę Rhondą Byrne įkvėpė pirmoji iš jų, išleista dar 1910 m.

O dabar skiname vaisius tų „medžių“, kurie Amerikoje buvo pasodinti daugiau nei prieš 100 metų.

Jie krinta ant mūsų galvų iš šimtų, jei ne tūkstančių, knygų, straipsnių ir tinklaraščių. Mes žiūrime į sėkmingus žmones internete – jie užsiima joga, išgeria aštuonias stiklines vandens per dieną, lavina sąmoningumą, lanko paskaitas – ir jaučiasi neteisingai, jei viso to nedaro.

2. Esame nepatenkinti savimi

O mes kenčiame nuo perfekcionizmo, neurotiško idealo troškimo – tam tikrose srityse ar visą gyvenimą. Į šiuos spąstus patenka mažiausiai 30 % žmonių, o jų skaičius nuolat auga.

Dėl perfekcionizmo jaučiamės nepilnaverčiai, nepakankamai geri. Ir mes darome viską, kad tai ištaisytume. Kažkas dirba septynias dienas per savaitę, kažkas visus pinigus išleidžia plastinėms operacijoms ir grožio procedūroms (nors apima ir dismorfofobija – savo išvaizdos atmetimas), o kažkas streikuoja dėl savęs tobulėjimo.

3. Norime visuomenės pritarimo

Atitiktis tiesiogine prasme yra įtraukta į mūsų biologinę programą. Iš pradžių ji buvo reikalinga, kad žmonės susivienytų, bendrautų ir taip padidintų savo galimybes išgyventi. Tačiau noras būti tokiais, kaip visi, mums dažnai trukdo.

O jei visi aplinkui nuolat tobulėja, o po darbo pavyksta tik sušildyti pusfabrikačius ir dulkinti ant sofos su telefonu, atrodo, atmušate visuomenę ir, žinoma, jaučiatės nejaukiai.

Taip pat bijai nukrypti nuo temos ir praleisti ką nors svarbaus. Kitaip tariant, tapkite prarasto pelno baimės aukomis. O kad atsikratytum, kartok po kitų. Anglų kalboje tokiam atvejui yra net labai gera idioma: šokinėkite į juostą.

4. Norime jaustis sėkmingi

Turime būti gerbiami, laikomi sėkmingais ir autoritetingais. Pagal Abrahamo Maslow teoriją, tai yra vienas pagrindinių mūsų poreikių – kitas po meilės ir priėmimo poreikių. Tačiau dažnai mes neatitinkame savo pačių idėjų apie sėkmingą žmogų: pareigos netinkamos, uždarbis per mažas, pagyrimų ir apdovanojimų mažai. Ir tai mus žlugdo ir atima motyvaciją.

Kelias į aukštas pareigas ir dosnų atlyginimą ilgas, vingiuotas ir nesuvokiamas. Todėl kai negalime jaustis sėkmingi darbe, sėkmės jausmą stengiamės „gauti“kur nors kitur.

Kur rezultatą gauti lengviau, kur jis bus paprastesnis ir labiau nuspėjamas.

Perskaičiau knygą apie saviugdą – gaištau laiką. Išklausiau 10 pamokų piešimo pieštuku kursą ir išmokau bent jau piešti paprastus natiurmortus – galite pažymėti varnelę ir laikyti save puikiu žmogumi. Tas pats pasakytina ir apie sportinius pasiekimus: jei šiandien spėjai nubėgti tik 1 kilometrą, po poros savaičių įprastų užsiėmimų įveiksi du – ar tai ne priežastis didžiuotis?

Kodėl savęs tobulinimas ne visada yra geras

Perskaitę pirmąją straipsnio dalį galbūt pagalvojote, kad Lifehacker ragina mesti saviugdą ir pradėti pamažu degraduoti. Bet ne. Gerai yra sportas, užsienio kalbos, naujos žinios, dvasinės praktikos. Tiesa, tik tuo atveju, jei šios veiklos jums neprimetė kažkas kitas. O jei jų labai norisi ir reikia – pavyzdžiui, norint dirbti su užsienio klientais ar keliauti reikia mokytis anglų kalbos, o šokiai, tapyba ar mokslo populiarinimo literatūra teikia džiaugsmą.

Jei iš tikrųjų nemėgstate eiti į salę, nenorite mokytis kalbos ar lankytis klasikinės muzikos koncertuose ir visa tai daryti tik dėl pasirodymo, tai geruoju nesibaigs. Ši veikla nesuteiks jums džiaugsmo. Priešingai, rezultatas bus nusivylimas, perdegimas ir stresas.

Per didelis darbo krūvis, studijos ir pomėgiai kuria prasmės ir sėkmės iliuziją.

Žmogus nuolat kažką daro, atrodo, kažkur juda ir yra visiškai įsitikinęs, kad eina teisingu keliu. Tačiau iš tikrųjų jis užsiima saviapgaule: visa ši energinga veikla tiesiog padeda jam pasislėpti nuo problemų ir atitraukia nuo kažko svarbesnio.

Kaip pasitraukti iš savęs tobulėjimo lenktynių

Abraomo Maslow teigimu, tik 1% žmonių turi galimybę save aktualizuoti – tai yra, stengtis identifikuoti ir atskleisti visas savo asmenines galimybes. Kitaip tariant, ne visiems reikia sėkmės ir savęs tobulėjimo. Ir todėl už mūsų įkyraus troškimo tobulėti ir pasisekti iš tikrųjų slepiasi kiti poreikiai. Arba šį norą mums gali primesti kažkas kitas.

Išanalizuokite, kas slypi už jūsų siekio išmokti penkias užsienio kalbas, per dieną perskaityti knygą ar nubėgti maratoną. Ar tikrai pats to nori? O gal pasidavėte madai ar jums autoritetingo žmogaus įtakai?

Jei kažkas jūsų nedomina ar nedžiugina, atsisakykite to. Ir rinkitės tik tai, kas jums tikrai patinka.

Norėdami pašalinti perteklių, naudokite paprastą techniką. Sudarykite sąrašą 10 dalykų, kuriuos norėtumėte daryti, pavyzdžiui, lipdyti iš molio, klausytis mokslo populiarinimo paskaitų, mokytis medituoti ir pan. Ir tada pradėkite perbraukti elementus, kad liktų tik trys. Tai bus ta veikla, kuri jums tikrai įdomi ir reikalinga. Po ramaus ir subalansuoto laisvo laiko audito sąrašas gali sumažėti iki vieno punkto – ir nieko blogo.

Taip pat galite įsivaizduoti, kad visame pasaulyje nėra nieko kito, išskyrus jus. Ir jums nebereikia stengtis kam nors įtikti ar sužavėti. Pagalvokite, kam šiuo atveju skirsite laiko. Tai bus veikla, kuriai jūs tikrai turite sielą.