Motyvacijos metodai CAT: mokymasis siekti rezultatų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Yra daugybė motyvacijos metodų. Ir yra tik du, apie kuriuos turėtų žinoti kiekvienas, norintis pasiekti rezultatą. Apie juos papasakos mokytojas ir treneris Yakomaskin Andrey.

Nepaisant pavadinimo, straipsnis bus visai ne apie pūkuotus banditus, o apie motyvaciją. Reikalas tas, kad CAT yra dviejų prielinksnių „iki“ir „nuo“sintezė, kurie reiškia du dažniausiai pasitaikančius savęs motyvavimo būdus.

Rokis prieš Ali

Prisimeni Sylvesterio Stallone herojų Rokį Balboa? Šis gatvės kovotojas, siekdamas išsiveržti iš įprastų sąlygų, užsibrėžė tikslą tapti čempionu. Gyvendamas skurde, jis norėjo padovanoti savo mylimajai laimingą gyvenimą. Jis pripažino, kad pralaimėjimo baimė jį varo į pergalę, nes primena, kas bus, jei jis nelaimės:

Baimė yra geriausias boksininko draugas! Ir nėra ko gėdytis… Baimė, kaip ugnis, dega tavyje. Jei išmoksite jį valdyti, pajusite karštį krūtinėje, bet jei jis jus valdys, sudegins jus ir viską aplinkui.

Dabar pereikime prie kito boksininko – Muhammado Ali istorijos. Jis garsėjo agresyviu psichologinių išpuolių stiliumi. Jis rašė poeziją apie savo varžovus ir spaudoje prognozavo, kurį turą laimės. Jis neįtikėtinai pasitikėjo savimi, ir šis pasitikėjimas savimi jam virto pergalėmis. Štai ką jis pasakė apie motyvaciją:

Nekenčiau kiekvienos treniruotės minutės, bet pasakiau sau: „Nepalik, dabar kentėti ir likusį gyvenimą gyvenk kaip čempionė“.

Šiuos du sportininkus vienija tai, kad jie siekė pergalės ir laimėjo. Tačiau jie pasirinko skirtingus kelius, kaip stumti save šios pergalės link.

Rocky Balboa privertė save treniruotis sunkiau, primindamas sau tai iš ką nori palikti, kad pasiektų tikslą, kokias kliūtis įveikti.

Ali vis kartojo sau Į ko verta siekti. Savo čempiono titulą jis pavertė spindinčia kelrode žvaigžde, kuri atvedė jį į pergales.

Šie du pavyzdžiai geriausiai iliustruoja du savimotyvacijos būdus, turinčius didelę įtaką mūsų gyvenimui.

• Kai kuriuos žmones motyvuoja sąlygos, kuriomis jie atsidurs, jei nesieks savo tikslo. Ši intuityvi baimė būti „apačioje“verčia nugalėti save ir įdėti daugiau pastangų.
• Kiti žmonės, atvirkščiai, juda tikslo link tik dėl to, kaip patraukliai mato perspektyvas jį pasiekti. Jie negalvoja apie kliūtis, nes tikslas tampa trokštamu atlygiu.

Deja, labai retai kalbama apie skirtumą tarp šių dviejų požiūrių į motyvaciją. Daugelis žmonių kelia sau ambicingus tikslus ir nesupranta, kodėl nėra stiprios motyvacijos jų siekti. Ne kiekvienam „K“metodas – tikslo motyvavimo metodas – gali būti veiksmingas.

Siūlau du paprasčiausius būdus, kaip įvertinti šių metodų veiksmingumą jums asmeniškai.

"K" metodas

Norint išbandyti „K“metodą, pakanka kompetentingai išsikelti sau motyvuojantį tikslą. Visą straipsnį skyriau tam, koks jis turėtų būti, o šį kartą naudosiu kriterijus, kuriais vadovaudamiesi galėsite patikrinti, ar jūsų tikslas bus motyvuojantis. Tai yra kriterijai:

1. Tikslas turi turėti terminą.
2. Tikslas turi būti ambicingas ir sudėtingas.
3. Tikslas turi būti konkretus.
4. Tikslas turi būti laikomas paslaptyje arba teisingai išreikštas.

Pakanka išbandyti šiuos keturis kriterijus, kad pamatytumėte, ar turite K motyvacijos tendenciją.

"Nuo" metodas

Yra daug būdų įsivaizduoti galimas pasekmes, jei atsisakysite savo tikslo. Paprasčiausios yra „svarstyklės“.

• Vienoje skalės pusėje dedate viską, ką gaunate, pasiekę rezultatą. Slapčiausi sėkmės troškimai ir idėjos.
• Kita vertus, viskas, kas atsitiks, jei dabar nenuspręsite tęsti tikslo įgyvendinimo. Baisiausios pasekmės, kurios kartosis visą gyvenimą.

Naudojant svarstykles svarbu būti labai atviram ir apibūdinti visus sunkumus, kylančius atsisakius tikslo ir džiaugsmą už jį apdovanoti.

Šią akimirką bus ypač sunku, tačiau, kaip rašė Paulo Coelho, „kiekvienas patiria baimę tą akimirką, kai gali pakeisti savo likimą“.

Pagaliau

Žinodami pagrindinius „C“ir „Nuo“metodų principus, galite naudoti savo metodus motyvuodami save. Svarbu suprasti, kad kiekvienas iš mūsų yra unikalus. Jei vienas metodas neveikia, visada galite išbandyti kitą.

Mano mylimas išminčius Omaras Khayyamas parašė labai tiksliai:

Kelionės pradžioje pasiduoti yra silpnybė. Pasiduoti vidury kelio yra kvailystė. Todėl tu arba nepradedi kelio, arba eini iki galo.

Kad ir kurį būdą pasirinktumėte, imkitės veiksmų ir motyvacija neprivers jūsų laukti.

Linkiu sėkmės!