Kaip derinti darbą, šeimą ir pomėgius: 16 patarimų šeimos tėvui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kiekvienam žmogui gyvenime reikia laiko trims dalykams – darbui, šeimai ir pomėgiams. Deja, į šias sritis atkreipti dėmesį vienu metu neįmanoma, ypač jei esi šeimos tėvas. Tačiau įmanoma pasiekti pusiausvyrą tarp jų. Mūsų patarimai jums padės tai padaryti.

Vedusiam vyrui tokia būsena pažįstama: darbe nusižudote, tačiau artimieji įsižeidžia dėl dėmesio stokos, stengiatės daugiau laiko praleisti su šeima, tačiau pamirštate apie savo interesus. Galime užtikrinti, kad darbas, šeima ir pomėgiai gali užimti savo vietą gyvenime ir teikti malonumą.

Praleiskite daugiau laiko su šeima

1. Bent kartą per dieną susėskite kartu prie stalo

Stenkitės, kad išimtys būtų retesnės. Negalite vakarieniauti kartu? Stenkitės išgerti kefyro prieš miegą prie to paties stalo. Šeimos maistas padeda vaikams kaupti žodyną ir ugdyti emocinį stabilumą.

2. Kartą per savaitę rengkite šeimos vakarą

Turėkite ritualą – vieną vakarą per savaitę skirkite šeimos veiklai. Vėlai žaiskite stalo žaidimus ar žiūrėkite filmus. Pramogomis prasidėjęs vakaras gali virsti nuoširdžiu pokalbiu, ugdančiu pasitikėjimą šeimoje.

3. Savaitgaliais ruoškite pusryčius su vaikais

Maisto gaminimas visada vienija. Ir tegul jūsų vaikai nekenčia omletų, nes tik jūs mokate juos virti, bet jie lauks kito savaitgalio, kad galėtų smagiai praleisti laiką ir papasakoti visas savaitės naujienas.

4. Kartą per savaitę skirkite laiko su kiekvienu vaiku atskirai

Kiekvienam iš vaikų skirkite bent pusvalandį, kurį praleisite tik kartu. Ne taip svarbu, ką tu darai. Tai galėtų būti ir įprastas pasivaikščiojimas. Laikas, praleistas su tėčiu, vaikui reiškia labai daug.

5. Visada pasakykite „taip“

Teigiamai reaguokite į savo vaiko idėjas. Taip pat galite atsakyti: „Taip, mes tai aptarsime“, „Taip, aš suprantu, kaip tai svarbu jums“. Jei atsakymą pradėsite nuo žodžio „ne“, vaikas pajus, kad visi jo norai yra atmetami.

6. Leisk laiką su žmona

Jūs esate ne tik tėvai, bet ir draugai bei seksualiniai partneriai. Nustatykite reguliarius privačius pasimatymus.

7. Būkite pagrindinis savo šeimos gerbėjas

Iš jūsų tikimasi paramos ir pritarimo. Žavėkitės savo artimaisiais, nesvarbu, ar jie to nusipelnė, ar ne. Pagirkite savo žmoną ir vaikus. Darykite viską, kad jie pajustų, kaip jūs juos mylite.

Neskirti viso savo laisvo laiko darbui

8. Darbo užduotis palikite biure

Grįžę namo nekabinkite prie telefono, aptarinėkite reikalus su kolegomis. Jei turite dirbti iš namų, nedarykite to šeimos metu.

9. Dirbkite efektyviai

Valdykite laiką taip, kad spėtumėte viską atlikti per darbo dieną ir nevėluoti biure. Nesugebėjus susiorganizuoti teks paaukoti šeimos ir asmenines valandas.

10. Pašalinkite nesvarbius dalykus

Jeigu tu ne darbe, ne su šeima ir nedarai to, kas tave įkvepia, tai ką tu darai?

11. Neaukokite visko darbui

Kartais to prireikia, tačiau norint išspręsti darbo problemas, nereikia nuolat visko mesti.

Būdamas budrus, prastai valgydamas, nesportuodamas ir nuolat gyvendamas streso sąlygomis perdegi. Jūs priimate blogus sprendimus, jūsų įmonė kenčia. Mylėkite savo artimuosius. Nesėkmė darbe nėra nesėkmė gyvenime, kitaip nei nesėkmės santykiuose.

Ev Williams Twitter kūrėjas

Prisiminkite pomėgius

12. Planuokite laiką pomėgiams

Jūsų pomėgiai yra gyvybiškai svarbi energija, padedanti dirbti ir būti šeimos galva. Planuokite pakankamai laiko per dieną, savaitę ar mėnesį, kad galėtumėte skirti savo malonumui. To reikia ir jūsų artimiesiems, nes jiems reikia linksmo tėčio.

13. Raskite sau prieglobstį

Garažas, kiemas, kampelis miegamajame ar fotelis svetainėje – kažkur turi būti tiesiog jūsų erdvė, užpildyta daiktais ir atmosfera, padedančia atsipalaiduoti. Mažytė galios vieta, kurioje galite nusimesti problemų ir emocijų naštą.

14. Pakankamai išsimiegokite

Išvargę miego stoka, negalėsite produktyviai dirbti, bendrauti su artimaisiais, užsiimti savo pomėgiais.

15. Susitikite su draugais

Laikas su draugais padeda atsipalaiduoti ir tobulėti. Visiems reikia platesnio draugų rato nei šeima ir vaikai.

16. Išmokite susidoroti su savo ydomis

Jūsų trūkumai gali būti malonūs ir būti jūsų pomėgių dalis. Bet jei jie trukdo šeimai ir darbui, tada geriau atsikratyti tokios pramogos.

Sudarykite sau planą, kad pasiektumėte pusiausvyrą

Įvertinkite dešimties balų skalėje, kiek esate patenkinti trimis pagrindiniais savo gyvenimo komponentais:

1. Ar esate patenkintas savo laiku darbe?
2. Ar esate patenkintas su šeima praleistu laiku?
3. Ar esate patenkintas laiku, kurį skiriate pomėgiams?

Ant popieriaus lapo užrašykite tris skaičius. Pasiruošę? Dabar į tuos taškus, kuriuose įdėjote 8 ir žemiau, parašykite atsakymą į klausimą: „Ką galiu padaryti, kad tai man patiktų 10 taškų?

Taip, mes jau parašėme, ką tiksliai galite padaryti. Bet jei dar kartą užsirašysite patarimus sau, gausite paruoštą veiksmų planą, kurio jau šiandien turėsite pradėti laikytis.