Kaip pasikeis jūsų gyvenimas, jei iš savo išmaniojo telefono pašalinsite beveik visas programas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Asmeninė amerikiečių dizainerio patirtis, kažkada nusprendusi, kad „iPhone“nebevogs jo dėmesio.

Išmanieji telefonai ne tik palengvina mūsų gyvenimą, bet ir mažina produktyvumą. Kai kalbamės su draugais ar dirbame, programėlė atima dalį mūsų dėmesio. Skaitome pranešimus, tikriname laiškus, susirašinėjame. Tai blogina koncentraciją, trukdo atlikti sunkias užduotis, griauna santykius.

Vieną dieną amerikiečių dizaineris ir rašytojas Jake'as Knappas pastebėjo pražūtingą išmaniojo telefono poveikį jo gyvenimui. Tada jis tiesiog pašalino visas dėmesį atitraukiančias programas iš savo „iPhone“. Ir kiekvienas gali eiti jo keliu.

Jake'as Knappas Dizaineris ir rašytojas.

2012 metais supratau, kad turiu problemą. Mano „iPhone“mane nervino. Jis pašaukė mane iš savo kišenės, kaip Jėgos žiedas vadino Bilbo Bagginsu.

Kaip Jake'as Knappas pašalino visas programas iš savo išmaniojo telefono

Rusijoje Jake'as Knappas geriausiai žinomas kaip knygos „Sprint“bendraautoris. Kaip sukurti ir išbandyti naują produktą vos per penkias dienas. Jo istorija prasidėjo gana kukliai – 2007 metais pasirodė gražus ir blizgus pirmasis iPhone, kurio Knappas norėjo. Tuo pačiu metu išmanusis telefonas turėjo paštą, naršyklę ir net investicinę programą, kad jo pirkimą būtų galima pateisinti naudingumu darbui.

Palaipsniui „Knapp“įdiegė naujas programas „iPhone“: „Facebook“, „Instagram“, naujienas, žaidimus – standartinį bet kurio išmaniojo telefono savininko rinkinį.

Džeikas Knapas

Daugiau pašto dėžučių, kurias reikia patikrinti, ir daugiau informacijos santraukų, kurias galima skaityti. Kiekviena programėlė prilipo prie mano smegenų, nematomu siūlu pririšdama telefoną prie kaukolės.

Vieną vakarą Knappas žaidė su vaikais, o vyriausias sūnus jo paklausė: „Tėti, kodėl tu žiūri į telefoną? Tada Džeikas suprato, kad nežino kodėl ir net neprisimena, kaip telefonas atsidūrė jo rankose. Visą dieną svajojo būti su vaikais, tačiau atėjus tokiai akimirkai dėmesį sutelkė ne į juos, o į išmanųjį telefoną.

Kai Knappas įsigilino į save, jis suprato, kad iPhone jam nereikia kaip įrankio. Jis norėjo, kad išmanusis telefonas pagerintų savo gyvenimą, norėjo valdyti šį ateities dalykėlį, turėti jį ne dėl naudos, o tiesiog dėl turėjimo. Tada Jake'as supyko ir nusprendė, kad „iPhone“daugiau nebevogs jo dėmesio.

Džeikas Knapas

Ištryniau „Twitter“, „Instagram“ir „Facebook“. Pašalintas „YouTube“ir visi žaidimai. Tada atidariau nuostatas ir pašalinau „Safari“.

Knappas paliko el. laišką, nes jam labai patiko: pirmąjį el. laišką jis išsiuntė 1990-aisiais ir netgi dirbo kurdamas Gmail. Tačiau iš tikrųjų paštas buvo pagrindinis jo dėmesys. Ji vogė laiką ir dėmesį, slėpdama už „darbo“svarbos. Dėl to Knapp taip pat ištrynė „Gmail“.

Tik 60 sekundžių – ir jis atsidūrė vienas ir izoliuotas. Džeikas pradėjo jaustis nesmagiai, todėl įtikino save, kad tai tik eksperimentas. Savaitę bandys gyventi be prašymų, o paskui viską grąžins atgal.

Pirmos dienos buvo keistos. Knappas atrakino telefoną, bet prisiminė, kad nėra ką tikrinti. Šis neįprastas pojūtis atnešė ramybę. Galva tapo laisvesnė, o laikas tarsi sulėtėjo, kad Knappas galėtų padaryti daugiau.

Todėl tokia laisvės būsena Džeikui taip patiko, kad savaitę skaičiuotas eksperimentas užsitęsė ilgus metus. Per tą laiką Knappas parašė keletą straipsnių apie savo patirtį ir apibūdino šešerius gyvenimo metus su neblaškančiu išmaniuoju telefonu. Straipsniai sukėlė didelį atgarsį internete. Kai kurie savo autorių vadino „savaime nusiteikusiu idiotu, nesusivaldančiu“, tačiau daugelis pasekė jų pavyzdžiu ir pašalino bent porą programų.

Tuo pačiu metu „iPhone“išliko naudingas prietaisas Jake'ui. Knapp naudojo jį klausydamas muzikos ir podcast'ų, versdamas į Google Translate, kalbėdamas su Siri, naudodamasis žemėlapiais ir fotografuodamas. Jis tiesiog pašalino tai, kas atitraukė jo dėmesį, nuo išmaniojo telefono.

Džeikas Knapas

Jei man būtų duotas šis prietaisas, kai buvau vaikas, devintajame dešimtmetyje, būčiau išprotėjęs iš džiaugsmo. Neblaškantis „iPhone“yra futuristinis įrankis, kurį aš valdau. To aš tikrai norėjau visą šį laiką.

Žinoma, buvo ir aukų. Knappas prarado savo reputaciją kaip žmogus, kuris akimirksniu atsako į el. laiškus arba atlieka užduotį iškart po priėmimo. Jis rečiau naudojosi „Facebook“ir prarado ryšį su kai kuriais savo draugais. Tačiau vietoj to jis pradėjo daugiau laiko ir dėmesio skirti savo žmonai ir vaikams, o tai Džeikui buvo svarbiausia.

Prieš du mėnesius aš pats iš išmaniojo telefono ištryniau visas programas su pranešimais, išskyrus darbo pokalbius ir elektroninį paštą – jie man ten retai rašo ir tik svarbiausius. Žinoma, du mėnesiai – ne šešeri metai, bet jau pirmą savaitę pajutau rimtą pagerėjimą. Dabar išmanusis telefonas manęs visiškai neblaško darbo metu, o laisvalaikiu skaitau ar šnekučiuosiu su šeima, o ne būnu socialiniuose tinkluose. Ir net nenoriu vėl įdiegti programų.

Kokių rezultatų padėjo pasiekti neblaškantis išmanusis telefonas?

Atrodytų, kad svarbiausių programų pašalinimas sumažintų efektyvumą. Knappas buvo tam pasiruošęs, nes padarė „iPhone“neblaivų, kad galėtų daugiau laiko praleisti su šeima.

Tačiau paaiškėjo, kad nesiblaškant nuo svetimų užduočių ir žinučių jam tapo daug lengviau rasti laiko tikrai svarbiems projektams. Dėl to Knappas atliko krūvą užduočių, kurias atidėjo „vėliau“, parašė ir išleido dvi knygas.

Neblaškančio išmaniojo telefono privalumas šiuo atveju yra didžiulis. Humboldto universiteto Vokietijos psichologijos instituto tyrimai rodo G. Marką, D. Gudithą, U. Klocke'ą. Nutrūkusio darbo kaina: daugiau greičio ir streso / SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems pranešimuose, kad žmogui po pertraukos susikoncentruoti į užduotį reikia mažiausiai 23 minučių. Ir jei jūsų išmaniajame telefone įdiegta daug programų, greičiausiai niekada nesusikoncentruosite, nes pranešimai ateis net dažniau nei kartą per 23 minutes.

2 valandų eksperimentas iš Knapp

Vargu ar pavyks nuspręsti iš karto visam laikui ištrinti visas programas iš savo išmaniojo telefono. Todėl Knappas rekomenduoja išbandyti net ne savaitę, o dviejų valandų eksperimentą, susidedantį iš kelių žingsnių.

1. Nuspręskite, į ką turite sutelkti dėmesį. Knappas norėjo daugiau bendrauti su savo šeima. Ko jūs norite? Susikoncentruoti į darbą, studijas ir saviugdą? Užsirašykite savo prioritetus.
2. Leiskite kitiems apie tai žinoti. Įspėkite draugus ir kolegas, kad būsite ne visada pasiekiami momentiniuose pasiuntiniuose. Jei ko nors reikia skubiai, tegul paskambina.
3. Pašalinkite socialinės žiniasklaidos programas. Visada galite pasiekti savo paskyras iš kompiuterio ar planšetinio kompiuterio, todėl jų neprarasite.
4. Pašalinkite naujienų programas. Sužinoti naujienas galima ir iš kompiuterio, o kartais to visai nereikia.
5. Pašalinkite visus žaidimus ir vaizdo įrašų programas („YouTube“, „Netflix“ir kt.)
6. Pašalinkite žiniatinklio naršykles. Kartais tam reikia peržvelgti nustatymus.
7. Ištrinkite el. paštą ir visus momentinius pasiuntinius, įskaitant tuos, kurių jums reikia darbui.
8. Palikite telefoną dviem valandoms ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

Jei jums tai atrodo pernelyg baisu, pabandykite pašalinti bent keletą programų, pavyzdžiui, iš žaidimų ar socialinių tinklų skaičiaus. Ir atminkite, kad tai nėra vienuolinis įžadas: visada galite viską atkurti. Kaip rodo Knappo patirtis, tokios mintys ramina ir leidžia kur kas lengviau išeiti iš programėlių.

Norėdami daugiau sužinoti apie Džeiko eksperimentą ir idėjas, kaip sutaupyti laiko ir dėmesio, žr. Rasti laiką.