Turinys:
- 1. Pailsinkite kojas
- 2. Neveržkite kelnių diržo
- 3. Atsipalaidavimui naudokite plaukimo žiedą
- 4. Naudokite kinezioteipą
- 5. Atvėsinkite apatinius
- 6. Užsiimk joga nėščiosioms
- 7. Pasidaryk savo pilvo juostą
- 8. Padidinkite liemenėlės dydį
- 9. Dėvėkite tvarstį
- 10. Naudokite pilvą kaip atramą
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Gyvenimo įsilaužėlis dalijasi naudingais patarimais, kaip 9 mėnesius laukti kūdikio yra kuo lengviau.
1. Pailsinkite kojas
Nėščioms moterims dažnai tinsta kojos, ypač paskutinėse stadijose. Norėdami atsipalaiduoti, 15–20 minučių pamerkite kojas į kambario temperatūros toniką. Chininas sumažins uždegimą, o maloni vėsa ir burbuliukai malšins patinimą.
2. Neveržkite kelnių diržo
Jei kelnės jau mažos, bet kitų pirkti nesinori, tiesiog susekite plaukų segtuku, o ne sagute. Žinoma, ši parinktis netinka publikavimui, bet namams tinka.
3. Atsipalaidavimui naudokite plaukimo žiedą
Kai kuriems devynis mėnesius negulėti ant pilvo – tikras kankinimas. Problemą galite išspręsti pripučiamu plaukimo žiedu: padėkite jį ant lovos ir atsigulkite ant viršaus.
4. Naudokite kinezioteipą
Ši elastinga lipni medvilninė juosta dažnai naudojama sporto medicinoje ir reabilitacijoje, siekiant pagerinti kraujotaką, malšinti skausmą, apsaugoti raumenis nuo perkrovos, apsaugoti ir stabilizuoti sąnarius. Tačiau tais pačiais tikslais jis gali būti sėkmingai naudojamas nėštumo metu.
5. Atvėsinkite apatinius
Jei jums nuolat karšta ir net vėsus dušas nepadeda, pabandykite atvėsinti skalbinius. Tiesiog įdėkite jį į šaldiklį kelioms minutėms.
6. Užsiimk joga nėščiosioms
Jei įmanoma, suraskite jogos užsiėmimus netoli savo namų. Arba ieškokite tinkamų pratimų internete. Viena naudingiausių ir maloniausių – „žvakė“. Atliekant šį pratimą, reikia gulėti ant menčių, kojas laikyti vertikaliai. Lengvesnis variantas – atsiremti kojomis į sieną ar spintelę gulint ant nugaros.
7. Pasidaryk savo pilvo juostą
Paimkite seną megztinį ar viršutinę dalį ir nupjaukite viršų. Dėvėkite tvarstį po trumpais megztiniais ir palaidinėmis, kad būtų lengviau uždengti pilvą.
8. Padidinkite liemenėlės dydį
Kai liemenėlė pradeda spausti odą, prie užsegimo prisiūkite papildomų kilpų. Po nėštumo galite juos švelniai nuplėšti.
9. Dėvėkite tvarstį
Jei vaikas stipriai stumia ir jus skaudina, dėvėkite atšaldytus diržus, kad sumažintumėte diskomfortą.
10. Naudokite pilvą kaip atramą
Ant jo dėkite spragėsių ir saldumynų gulėdami ir žiūrėdami televizorių ar tiesiog atsipalaiduodami. Galima dėti net į mažas lėkštes, bet ne per karštas.
Rekomenduojamas:
5 puikūs filmai, kurie buvo filmuojami labai labai ilgai
Surinkome geriausius paveikslus, kurių gamyba užtruko ne vieną dešimtmetį. Pavyzdžiui, ar žinote, kiek metų filmuojate „Sunku būti Dievu“?
7 kasdienio gyvenimo įsilaužimai, kurie palengvins jūsų gyvenimą
Surinktos patikrintos buities priemonės namams. Norėdami juos naudoti, jums reikia tik paprastų daiktų, kuriuos greičiausiai jau turite
40 naudingų smulkmenų naudojant „AliExpress“, kurios palengvins jūsų kelionės gyvenimą
Organizatoriai, kelioniniai puodeliai, neperšlampami telefonų dėklai, elektrinis turkas, automobilio staliukas ir kiti geri atsiliepimai
9 programėlės mokiniams, kurios palengvins ir palengvins mokymąsi
Powerbank, skaitytuvas, išmanusis laikrodis – išsiaiškinome, kokias programėles moksleiviams verta įsigyti ir kaip už priimtiną kainą gauti viską, ko reikia
8 gyvenimo gudrybės su druska, kurios palengvins jūsų gyvenimą
Druskos naudojimas neapsiriboja gaminimu. Paprasčiausias produktas palengvins valymą, sugrąžins indams blizgesį ir pašalins kvapus nuo pjaustymo lentos