Kodėl jums reikalingas vakuuminis masažas ir kaip tai padaryti namuose

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Teisingai padėti stiklainiai palengvins celiulitą, skausmą ir patinimą.

Kas yra vakuuminis masažas

Tai mechaninio masažo technika naudojant neigiamą slėgį. Iš skardinės išpumpuojamas oras, sukuriamas vakuumas, o oda patraukiama į vidų. Skirtumas tarp slėgio banke ir kūno audiniuose suteikia gydomąjį poveikį.

Po procedūros ant odos dažnai lieka raudoni ratilai – ekstravazacijos. Skirtingai nuo įprastų mėlynių, čia indai lieka nepažeisti, tačiau padidėja jų pralaidumas.

Paprastai ekstravazatai atsiranda tik po pirmųjų procedūrų ir gali trukti nuo 2 iki 7 dienų.

Kodėl daryti vakuuminį masažą

Taurės masažas padeda:

1. Pagerinti kraujotaką ir audinių aprūpinimą deguonimi.
2. Atsikratykite celiulito ir numeskite svorio greičiau.
3. Sumažinkite patinimą pašalindami drėgmės perteklių.
4. Atkurti kolageno skaidulų vietą odoje ir pagerinti fibroblastų – ląstelių, atsakingų už kolageno gamybą, funkcionavimą.
5. Atpalaiduokite raumenis, pašalinkite sustingimo jausmą.
6. Paspartinti raumenų atsistatymą po didelių apkrovų ir traumų.
7. Sumažinti skausmą.

Tik profesionalus masažo terapeutas gali garantuoti teigiamą poveikį.

Aleksejus Moskvinas Jusupovo ligoninės aukščiausios kategorijos masažuotojas

Medicininį išsilavinimą turintis specialistas gali atlikti vakuuminį masažą tiek namuose, tiek ligoninėje. Gydytojas ištiria paciento ligos istoriją ir, atsižvelgdamas į užsibrėžtus tikslus, parenka reikiamą masažo techniką.

Jei nenorite ar negalite eiti pas masažuotoją, eksperimentuokite. Gyvenimo įsilaužėlis padės jums išnaudoti visas namų vakuuminio masažo galimybes.

Kas neturėtų daryti vakuuminio masažo

Pasak Aleksejaus Moskvino ir gydytojos magical-skin.com ekspertės Tatjanos Plotnikovos, vakuuminis masažas draudžiamas:

• odos ir minkštųjų audinių pažeidimai;
• kraujagyslių problemos: trombozė, smegenų aterosklerozė, aneurizmos, venų varikozė;
• kraujo krešėjimo sutrikimai, polinkis į atvirą kraujavimą;
• gerybiniai arba piktybiniai odos ir vidaus organų navikai;
• širdies ir plaučių ligos;
• paralyžius;
• peršalimas ir aukšta temperatūra;
• nėštumas;
• cukrinis diabetas.

Kokios yra vakuuminio masažo skardinės

Yra keletas skardinių tipų, su kuriais galite atlikti namų vakuuminį masažą:

Įprasti stikliniai indai

Tokiose skardinėse vakuumas susidaro deginant deguonį.

Šis metodas yra gana pavojingas. Nepatyręs žmogus gali įkaitinti skardinių kraštus ir nudeginti odą. Todėl geriau ieškoti modernesnių variantų.

Stikliniai indeliai su kriauše

Pirmiausia išspauskite kriaušę, o tada užtepkite stiklainį ant odos.

Silikoninės arba guminės skardinės

Tokiose skardinėse, suspaudus kūną, susidaro vakuumas. Jie naudojami dinaminiam masažui.

Skardinės su mechaniniu siurbliu

Oras išpumpuojamas siurbliu per specialų vožtuvą ant skardinės. Todėl galite lengvai reguliuoti slėgį, o norėdami išimti skardinę, tiesiog atidarykite vožtuvą. Komplekte su siurbliu dažnai yra lanksti žarna, skirta savarankiškai sumontuoti skardines gale.

Skardinės su magnetu

Tai stiklainiai, papildyti magnetiniais vamzdeliais, kurie procedūros metu stipriai prispaudžiami prie odos. Teigiama, kad magnetas pagerina efektą, tačiau to įrodymų nėra.

Kur galima ir negalima dėti bankus

Bankai dedami ant plokščių kūno paviršių be kaulų išsikišimų. Skardinių skersmuo priklauso nuo pasirinktos srities:

• nugara, krūtinė, pilvas, sėdmenys - nuo 50 mm ir daugiau;
• kaklo apykaklės zona, galūnės - 33-44 mm;
• veidas, pėdos, rankos - 11-22 mm.

Tai yra apytikslės reikšmės. Rinkiniuose yra 110 mm ir didesnio skersmens skardinės, taip pat labai mažos – 4 mm. Dideli puodeliai tinka dideliems plotams, pavyzdžiui, sėdmenims. Veidui masažuoti naudojami nedideli kaušeliai: suteikia švelnų efektą ir nepalieka žymių.

Jūs neturėtumėte įdėti bankų:

• ant alkūnių ir kelių lenkimų;
• po pažastimis;
• kirkšnyje;
• ant pieno liaukų;
• ant bambos;
• kaklo šonuose, kur praeina didelės arterijos.

Taip pat Tatjana Plotnikova nerekomenduoja dėti skardinių ant viršutinės šlaunų dalies ir pilvo menstruacijų metu, nes nepageidautina stimuliuoti kraujotaką šiose vietose.

Kaip paruošti savo kūną vakuuminiam masažui

Nuvalykite odą įprastu muilu ar šveitikliu.

Tada pašildykite norimą vietą. Glostykite odą apie 5 minutes, atlikite tiesų ir sukamąjį trynimą.

Sutepkite odą masažiniu kremu ar aliejumi. Galite naudoti alyvuogių, migdolų, persikų, vynuogių kauliukų, simondsijų ir kitus augalinius aliejus be kvapo.

Kaip atlikti vakuuminį masažą

Yra du masažo tipai:

1. Statinis … Uždedate skardinę ir kurį laiką palikite ramybėje. Norima vieta gerai išdirbta, tačiau ant odos gali likti raudoni apskritimai.
2. Dinaminis arba stumdomas … Stiklainis pirmiausia pritvirtinamas prie odos, o tada perkeliamas. Masažas turi ne tokį gilų poveikį, tačiau leidžia užfiksuoti didesnį plotą ir nepalieka violetinių dėmių.

Kaip atlikti statinį vakuuminį masažą

Paruoškite odą, kaip aprašyta aukščiau. Išleiskite orą iš pirmosios skardinės ir pritvirtinkite. Atlenkimas viduje turi būti ne didesnis kaip 1,5 cm.

Padėkite skardines 5-10 cm atstumu vienas nuo kito.

Pirmoji sesija turėtų būti atliekama mažai - 3-5 minutes vienai sričiai (nugarai, klubams ir pan.). Ekspozicijos laiką galite palaipsniui didinti iki 15–20 minučių, per vieną seansą pridedant ne daugiau kaip 5 minutes.

Žmogus neturėtų jausti skausmo ir didelio diskomforto. Jei ne, išimkite skardines.

Pasibaigus laikui, prispauskite odą ir švelniai pakelkite skardinės kraštą. Slėgis išsilygins ir skardinė pati atsiliks. Na, arba tiesiog atidarykite vožtuvą, jei toks yra.

Jei ant odos liko aliejaus perteklius, nuvalykite jį minkštu rankšluosčiu arba nuvalykite popieriumi.

Valandą po procedūros geriausia susilaikyti nuo maisto. Vakuuminis masažas neturi įtakos fiziniam aktyvumui.

Tatjana Plotnikova gydytoja

Kaip atlikti slankiojantį vakuuminį masažą

Paruoškite odą. Uždėkite guminę skardinę ant odos dviem pirštais. Paspauskite viršutinę dalį, kad išleistumėte orą, ir greitai ištraukite pirštus iš po skardinės.

Bankai su pompa dedami taip pat, kaip ir statiniam masažui.

Sklandžiai, nenuplėšdami jo nuo odos, veskite indelį masažo linijomis ir grįžkite atgal. Galite judėti tiesiai, zigzagu, aštuoniomis figūromis arba spirale.

Masažuodami veidą būkite atsargūs: stiprus poveikis gali palikti žymes ant odos.

Masažuokite kiekvieną sritį apie 5 minutes. Veidui užtenka 3 minučių.

Kaip dažnai masažuoti

1 kartą per 2-3 dienas. Pageidautini 8-12 užsiėmimų kursai. Pertrauka tarp kursų yra nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių.