Blogas nusiteikimas ar diagnozė? Ką reikia žinoti apie neurasteniją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išsekus nervų sistemai, tai pasireiškia labai nemaloniais simptomais – nuo nemigos iki virškinimo sutrikimų. Ir ši būsena savaime nepraeis.

Šiais laikais negali būti laikomas normaliu, jei esi bent šiek tiek neurotiškas.

Fran Lebowitz, amerikiečių rašytojas ir pranešėjas

Timūras ir Olga kalbėjosi eilėje, kad galėtų apsilankyti pas gydytoją. Registratūra kažką sujaukė įraše ir teko ilgai laukti. Timūras atsiduso ir garsiai pasipiktino, trenkdamas kumščiu į banketą, o Olya vaikščiojo klinikos koridoriumi pirmyn ir atgal - laukimas jai buvo nepakeliamas.

Iš esmės Olya negalėjo pasakyti, kad per pastaruosius trejus metus jos gyvenime kažkas labai pasikeitė. Ji gyvena taip, kaip gyveno. Žinoma, buvo ir daugiau sunkumų. Įsigijome naują butą kreditu, vaikai ėjo į sodą ir pradėjo dažnai sirgti, o darbe retkarčiais mažėjo. Mano vyras uždirbo pakankamai, bet didžioji dalis buvo skirta būsto paskolai apmokėti, ir buvo baisu prarasti darbą.

Tada Olya sunkiai susirgo gripu, ilgą laiką negalėjo pasveikti. Karščiavimas ir kosulys jau seniai praėjo, bet išliko silpnumo jausmas, pykinimas, galva keista - arba apsiniaukusi, ar sunki, lyg viskas būtų nutikę ne realybėje, o sapne. Ir vieną rytą teko kviesti greitąją – širdis taip plakė, kad atrodė, kad plyš. Atvykę gydytojai nieko nerado, pasiūlė išsitirti dėl hormonų.

Olya tapo irzli, verkė, galėjo palūžti prieš vyrą ir vaikus. Kreipiausi į gydytojus, ieškodama savo būklės priežasties, bet visi kartojo: „Aš sveika“. Ir jėgos vis mažėjo, darbe nesusitvarkiau net su įprastu pranešimu – mintys išsibarsčiusios. Tada Olya susidūrė su senu infekcinių ligų specialistu, pas kurį ji nuklydo manydama, kad viskas, kas su ja vyksta, buvo komplikacija po gripo. Jis man patarė kreiptis į psichiatrą.

Timūras visada buvo aktyvus ir darbštus. Jis persikėlė į Maskvą, baigė universitetą, įsidarbino didelėje IT įmonėje, kur vienu metu dalyvavo keliuose projektuose. Asmeniniam gyvenimui ir poilsiui laiko liko mažai – neišsimiegodavau, kartais net pamiršdavau pavalgyti. Darbe pavargau, pradėjo skaudėti galvą, pradėjau blogai užmigti. Sunkumų buvo ir su vienu projektu.

Timūras buvo labai susirūpinęs, pradėjo erzinti dėl smulkmenų, viskas krito iš rankų - jis buvo įpratęs būti geros būklės, o tada nesėkmė po nesėkmės. Nusprendė, kad jam trūksta veiklos, ir nuėjo į sporto salę pagyvinti kūno. Dar kartą atlikdamas traukimą pajutau, kad „tarsi skrandyje kažkas nulūžo“. Apėmė mirties baimės jausmas, kuris tęsėsi iki vakaro.

Po poros savaičių būklė pasikartojo. Timūras nustojo miegoti naktimis, jo kūne atsirado keisti pojūčiai – buvo karšta, nutirpo galūnės, dingo apetitas. Timūras atostogavo, bet nepagerėjo. Tada kreipiausi į gydytojus – nuo onkologo iki gastroenterologo. Pastarasis atrado dirgliosios žarnos sindromą ir rekomendavo kreiptis į neurologą ar psichiatrą.

Psichiatras, pas kurį Timūras ir Olya tądien pateko, abiem diagnozavo neurasteniją.

Kodėl atsiranda neurastenija?

Neurastenija yra nervų sistemos išsekimas, laimei, grįžtamas ir nėra mirtinas. Niekam negresia išprotėti ar nuo to mirti.

Visų pirma, tai didžiųjų miestų gyventojų, kasdien patenkančių į stresines situacijas, liga. Dažniausiai tai būdinga vidutinio amžiaus moterims ir vyrams, kurie gyvena aktyvų socialinį gyvenimą ir dirba protinio darbo srityje. Jei po ilgo krūvio žmogus neturi laiko ir galimybių pailsėti, jam gresia pavojus.

Kiekvienas žmogus turi savo psichinės ištvermės ribą. Kažkam nerūpi nei atleidimas, nei tarnybinės intrigos, o kažkas nerimauja dėl to, kad teta metro visam automobiliui pasakė: „Užsiauginau užpakalį! Pasitrauk! Neurastenija dažnai aplenkia melancholikus ir cholerikus. Šio tipo žmonėms būdingas emocinis nestabilumas, jie sunkiau išgyvena traumuojančias situacijas, viską priima į širdį.

Kiti veiksniai taip pat gali sukelti nervų suirimą, pavyzdžiui, sunkus gripas, lėtinės ligos, traumos, chirurginės intervencijos, intoksikacija. Jie susilpnina vidinio slopinimo procesą. Tai yra, aktyvi reakcija į išorinį dirgiklį nėra slopinama, todėl nervų sistema ir toliau yra nuolatinio susijaudinimo būsenoje.

Kaip vystosi neurastenija

Neurastenija gali išsivystyti bėgant metams, nes nervų sistema „užsikrauna“įvairiausių išgyvenimų – mažų ir didelių, nuo miego trūkumo iki didelių gyvenimo praradimų. Įsivaizduokite didžiulę spintą, kurioje kiekvieną kartą valydami nežiūrėdami metate viską – nuo pūkinės striukės iki maudymosi kepuraitės. Ateis diena, kai kruopščiai sukauptas gėris iškris, o koks žieminis batas suskaudys galvą. Tas pats atsitinka ir su mūsų nervų sistema.

Viskas prasideda nuo padidėjusio dirglumo ir nuovargio. Išgąsdinti gali bet kas: eilė prie kasos, stovėjimo vietos trūkumas, garsi muzika. Moterys puola į riksmus ir ašaras, vyrai konvulsyviai gniaužia kumščius ir sukanda dantis.

Iš pradžių tokia reakcija į išorinius dirgiklius gali atrodyti gana natūrali. Ji dažnai siejama su oru, PMS, nuovargiu ar bloga nuotaika. Tačiau jau šiuo metu suveikia vegetatyviniai sutrikimai: sutrinka kvėpavimas (jaučiamas oro trūkumas), pulsas (tachikardija), termoreguliacija ir prakaitavimas, dažnas šlapinimasis, rankų drebėjimas. Ryte žmogus jaučiasi išsekęs, norisi, kad visi liktų ramybėje. Nuotaika peršoka iš liūdesio į džiaugsmą, o apetitas elgiasi taip pat: nuo alkio iki pasibjaurėjimo maistui. Jei jau šią akimirką atidžiai įsiklausysite į save, galite įtarti, kad kažkas ne taip, ir pradėti ieškoti gero neurologo ar psichiatro pagalbos.

Vėliau prie neurastenijos požymių prisijungia pojūčiai, galintys priminti įvairių somatinių ligų simptomus: pykinimas ir galvos svaigimas kaip apsvaigus, galvos skausmai ("sunki galva", "galva kaip katilas", "galva su lanku spaudžia"), skrandis. skausmai ir virškinimo sutrikimai, nepaaiškinamas silpnumas, spengimas ausyse ("girdžiu, kaip plaka širdis", "tarsi traukinys beldžiasi"), nemiga, potencijos problemos.

Irzlumas pasiekia piką: net aplinkinių pokalbių garsas, ryški šviesa, stiprūs kvapai tampa nepakeliami. Apie neurasteniką galime pasakyti, kad jis lengvai „užsidega“ir greitai „perdega“: pykčio priepuolius pakeičia impotencija.

Dėl to, kad nervų sistema nuolat būna per didelio susijaudinimo būsenoje, sumažėja darbingumas, krenta dėmesys, pablogėja atmintis. Pasidaro sunku atlikti įprastą darbą, mintys greitai „nueina į šalį“, atsiranda neramumas. Sėdi darbe – nori namo, atsiduri namie – vėl nori kur nors pasislėpti, kad pabūti vienas ir po antklode.

Žmogus pradeda nerimauti dėl sveikatos būklės. Jėgų trūkumas, temperatūra 37–37, 5 ° C ribose, įvairių organų skausmai verčia įtarti, kad jam baisiausios diagnozės: nuo onkologijos iki ŽIV. Mintys apie baisią ligą tampa įkyrios, todėl žmogus dar labiau prisirišęs prie savo išgyvenimų.

Kas yra neurastenija

Sutrikimo trukmė visiškai priklauso nuo jį sukėlusių trauminių įvykių. Jei žmogus ir toliau yra stresinėje situacijoje, neurastenija įgauna užsitęsusią eigą. Natūralu, kad pašalinus priežastis, kurios neigiamai veikia psichiką, greičiau pasveikstama.

Yra penki neurastenijos tipai: hipersteninė, hiposteninė, hipochondrinė, depresinė ir obsesinė. Viena būsena gali sklandžiai pereiti į kitą.

Hiperstenija

Jei nuolat esate „ant ribos“, nerandate sau vietos, dėl kokių nors priežasčių pradedate nerimauti, mėtykite ir vartykite valandas prieš užmigdami - tai yra hiperstenija (gr. hypér - „per“, „per“+ stenos - „jėga“) neurastenija. Taip pat yra širdies plakimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas, prakaitavimas, įskaitant naktinį prakaitavimą. Ryte dantų žymės dažnai lieka vidinėje skruosto pusėje – sapne žmogus sukanda dantis ir sukanda odą, kartais iki kraujo.

Hiposteniškas

Hiposteninė (hypó – „po“, „žemiau“+ sthenos – „stiprumas“) neurastenija yra priešingai, kai jėgų niekam neužtenka. Ryte pabundi ir jautiesi taip, lyg būtum išgėręs ir visą naktį vaikščiojęs, tavo pėdos ir rankos vatos.

Efektyvumas linkęs į nulį, kartais sunku prisiminti paprasčiausius dalykus, susikoncentruoti į verslą. Iki pietų atrodo, kad jau gerėja, bet vakare jėgos vėl pasitraukia. Organizmas reaguoja su širdies plakimu, dažnu keliavimu į tualetą mažu būdu, skausmais „kažkur širdyje“, prakaitavimu.

Hipochondrija

Jei prie jėgų mažėjimo ir nuolatinio silpnumo jungiasi mintys, kad žmogus nepagydomai serga ar gali susirgti, nemalonūs pojūčiai, skausmai ir dilgčiojimo pojūčiai įvairiuose organuose, galima manyti, kad yra hipochondrinė neurastenija. Tokie žmonės dažnai bando nustatyti kokią nors diagnozę ir visada randa ligos simptomus.

Depresija

Depresinė neurastenija dažnai atsiranda sunkių trauminių išgyvenimų fone – artimųjų netektis, darbas, skyrybos. Su srautu ji panaši į hiposteninę neurasteniją, tačiau išryškėja emociniai pokyčiai, būdingi reaktyviajai depresijai. Tai yra, kartu su dirglumu ir nuovargiu atsiranda domėjimosi gyvenimu trūkumas ir prislėgta nuotaika.

Įkyrios mintys ir baimės yra „premija“prie jau išsivysčiusio sutrikimo. Tai gali būti baimė išprotėti, mirti, būti vienam namuose, naudotis viešuoju transportu. Nuolatinis baimės jausmas gali peraugti į fobijas, kartais atrodo, kad jos absoliučiai neperspektyvios: žmogus pradeda bijoti skeveldrų, įkristi į šulinį, būti pakartas, nutrenktas traukinio.

Ką daryti, jei įtariate, kad sergate neurastenija

Nurodžiau keletą žingsnių, kurie padės laiku nustatyti teisingą diagnozę ir pradėti gydymą.

1. Pajutę pirmuosius sutrikimo simptomus, kreipkitės į psichiatrą arba neurologą

Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

• padidėjęs dirglumas, dirglumas, vidinis pyktis;
• Sunku suvaldyti neigiamas emocijas
• juostos galvos skausmai, skausmas smilkiniuose, galvos svaigimas;
• tachikardija, spengimas ausyse;
• nuolatinis silpnumo jausmas;
• apetito sutrikimai ir virškinimo sutrikimai, pykinimas;
• nepaaiškinamas temperatūros padidėjimas iki 37–37,5 ° C;
• drebulys rankose, galūnių (pirštų, nosies galiuko, liežuvio) tirpimas;
• atminties sutrikimas, darbingumas, derealizacijos epizodai;
• nemiga.

Tik gydytojas gali nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti reikiamus vaistus. Gali tekti pasitikrinti, kad būtų išvengta rimtesnių ligų.

Gydytojas parinks vaistus, atsižvelgdamas į simptomus ir jų sunkumą. Tarp jų gali būti nerimą mažinančių, prieštraukulinių vaistų, antidepresantų, nootropinių, trankviliantų, B grupės vitaminų.

Nevartokite vaistų priešiškai. Šiais laikais yra nemažai vaistų, kurie praktiškai neturi šalutinio poveikio ir yra gerai toleruojami. Net nėščios moterys ir gretutinėmis ligomis sergantys asmenys gali juos priimti prižiūrint specialistui.

2. Kreipkitės į psichologą

Neuroziniai sutrikimai atsiranda dėl išorinių veiksnių, turinčių įtakos susilpnėjusiai nervų sistemai. Psichologas padės permąstyti traumuojančias situacijas, sukurti elgesio taktiką, įjungti apsauginius mechanizmus. Idealiu atveju psichologas ir psichiatras dirba kartu.

3. Su savo gydytojo pagalba sudarykite savireguliacijos planą

Tai gali būti dienos režimo laikymasis, krūvių paskirstymas, gimnastika ar joga, masažas, vaikščiojimas – ką galite padaryti patys, kad kūnas greičiau atsigautų. Išmokite valdyti save, laiku suvokti išeinančią reakciją į išorinį dirgiklį. Prieš atsipalaiduodami, rėkdami, daužydami kumščiu į stalą ar sudaužydami lėkštę, pabandykite sustoti, atsigerkite vandens, giliai ir lėtai kvėpuokite, pasivaikščiokite po kambarį.

Kasdien skirkite bent pusvalandį tam, kas jums tikrai patinka. Stenkitės sustabdyti mintis apie prastą sveikatą, silpnumą ir pažeidžiamumą – tokiomis akimirkomis pereikite prie energingos veiklos, atlikite kelis pritūpimus arba nuvalykite dulkes.

4. Nedvejodami pasakykite savo artimiesiems apie savo diagnozę

Paaiškinkite, kas su jumis vyksta, ir paprašykite jų neįsižeisti dėl jūsų irzlumo. Jūs darote viską, kas įmanoma, kad kuo greičiau pasveiktumėte.

Ko tikrai nereikėtų daryti

Savarankiškas gydymas

Vartoti vaistus, „nes tai labai padėjo mano draugui“arba „jie patarė internete“. Nervų sistemos veiklą reguliuojantys vaistai ne veltui parduodami pagal receptą – vartojami spontaniškai, gali ne tik apsunkinti ligos eigą, bet ir paskatinti susiformuoti priklausomybę. Vaistų tipas, dozė ir vartojimo laikas gali labai skirtis kiekvienam asmeniui.

Palaukite, kol praeis savaime

Neurastenijos simptomus sukelia smegenų žievės vidinio slopinimo ir sužadinimo procesų pažeidimas. Jei esate tiesiog pavargęs ir irzlesnis nei įprastai, jums padės poilsis ir geras miegas. Bet jei prie dirglumo prisijungia ir kitos reakcijos – dažnas širdies plakimas, nemiga, silpnumas ir kitos – kreipkitės į specialistus.

Bandymas išeiti iš savo komforto zonos

Labai dažnai, patyrus apatiją ir jėgų praradimą, mums patariama nustoti gailėtis, susikaupti ir skubiai ką nors padaryti. Nuvažiuokite į sporto salę, vadovaukitės dar pora projektų arba nustokite valgyti saldumynus.

Norėdami išeiti iš savo komforto zonos, pirmiausia turite būti joje. Ir neurastenija jau ne tas atvejis, o pasiteisinimas savimi pasirūpinti (ir nuo dietų taip pat).

Kaltinkite save ar kitus dėl savo būklės

Neurastenija – ne silpnumo ir neblogo charakterio priepuolis, o labai tikra liga. Jūsų tiesioginiai veiksmai ar artimųjų elgesys nėra kalti dėl jo vystymosi. Kai kurie įvykiai yra tik ligos pradžios veiksnys. O tikroji priežastis – įgimtas nervų sistemos pažeidžiamumas. Jūs tiesiog esate jautresnis ir pažeidžiamesnis nei kiti.