Kaip sužinoti, kada laikas keisti bėgimo batus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip dažnai keičiate sportinius batus? Arba, dar svarbiau, kaip žinoti, kad laikas tai pakeisti? Papasakosime, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti sąnarius nuo per didelio krūvio, o save – nuo traumų ir kitų bėdų.

Ar keičiate sportbačius vien dėl to, kad jie yra susidėvėję ir netinkami? Išvaizda neabejotinai svarbi, tačiau tai nėra vienintelis batų tinkamumo kriterijus. Taip pat yra tokie faktoriai kaip smūgių sugertis, sukibimas, patalpų mikroklimatas. Ir visi šie dalykai nėra matomi akimis, tačiau jie atlieka svarbų vaidmenį.

Kas lemia kedų nusidėvėjimo laipsnį

Jei ieškote informacijos internete šiuo klausimu, tai daugelyje svetainių rasite kilometrų skaičių – nuo 500 iki 1000. Tai yra jūsų įveiktas atstumas, kurį nuvažiavus rekomenduojama pasikeisti sportinius batus.

Pasidomėjau, iš kur atsirado šie skaičiai ir ar galiu jais pasitikėti? Bandžiau atlikti tiriamąją žurnalistiką su „Google“ir išsiaiškinti. Ir savo nuostabai, po dviejų valandų paieškų neradau jokių mokslinių ar bent logiškų argumentų jų naudai. Skaičius tiesiog pateikia autoriai be jokio paaiškinimo.

Atrodo, kad šie skaičiai yra kažkieno bandymas suteikti žmonėms kokį nors vidutinį atskaitos tašką. O gal tiesiog rinkodaros triukas, kurį pardavėjai sukūrė siekdami paskatinti pardavimą.

Bet kokiu atveju, peržiūrėjęs daug medžiagos, priėjau prie išvados, kad 500-1000 kilometrų atstumas nėra tas veiksnys ir ne ta vertė, kuria galima pasikliauti. Tam yra bent trys priežastys.

1. Sportininko svoris. Kuo daugiau svorio turi sportininkas, tuo greičiau jo batai tampa netinkami naudoti. Tai yra, jei žmogaus svoris yra 75 kg, tada jo sportbačių tarnavimo laikas bus ilgesnis nei tų pačių sportbačių, priklausančių 110 kg sveriančiam asmeniui.
2. Paviršius. Treniruotės paviršius lemia, kaip greitai padas susidėvi. Ant asfalto bus vienas nusidėvėjimas, ant žemės – visai kitoks, o ant stadiono „gumos“– trečias.
3. Naudojimo dažnumas. Šiuo metu viskas logiška. Kartą per savaitę avėti batai tarnaus ilgiau nei kasdien avėti batai.

Kaip matote, batų nusidėvėjimui įtakos turi daug veiksnių, todėl visko sumažinti iki atstumo neįmanoma. Todėl 500-1000 kilometrų, po kurių reikia pasikeisti batus, yra daugiau mitas nei tiesa.

Kaip pasakyti, ar reikia pakeisti batus

Kaip galime pasakyti, kada keisti sportbačius? Ir tai padaryti, kaip sakoma, akimis, nenaudojant jokios sudėtingos įrangos, neatliekant laboratorinių tyrimų.

Amortizacinės savybės

Svarbiausia bėgimo batelių dalis yra padas. Nuo pado būklės priklauso kojų, sąnarių, kelių, pėdų apkrova ir tai, kaip patogiai jaučiasi sportininkas treniruotės metu.

Šiandien beveik visi bėgimo bateliai turi padą iš putplasčio, vadinamo EVA (etileno vinilacetatu). Jis populiarus dėl puikių amortizacinių savybių ir yra labai lengvas. Tai pasiekiama dėl to, kad putose yra daug oro burbuliukų, kurie suspaudžiami kiekvieno pėdos kontakto su žeme metu ir užtikrina smūgio sugėrimą. Laikui bėgant burbuliukai sprogsta ir smūgio jėgos kompensavimo į paviršių poveikis mažėja.

Vienas iš paprasčiausių būdų patikrinti batų amortizavimo savybes – nykščiais nuspausti vidurinį padą ir tai padaryti ant šoninio paviršiaus, o ne to, kuris liečiasi su žeme. Jei padas gerai prispaustas ir matomos nedidelės klostės, vadinasi, batai yra idealūs.

Bet jei paviršius kietas, nepalenkiamas, tai aiškus ženklas, kad smūgio jis gerai nekompensuos. Ir tai yra papildoma apkrova galūnėms.

Išvaizda

Nesijaudinkite, kad jūsų sportbačiai išsipurvins. Tai nesvarbu, tai tik rodo, kad juos naudojate. Vienintelis dalykas, kuris jums turėtų rūpėti, yra bendras jų susidėvėjimas.

Štai keletas vaizdinių ženklų, kuriuos galite naudoti norėdami atskirti batus, kuriuos reikia pakeisti:

1. Kulnas nėra tvirtai pritvirtintas ir laisvai juda viduje.
2. Vienas padas kito atžvilgiu tapo asimetriškas.
3. Vienas ar du batai nebesėdi tiesiai ant lygaus paviršiaus.
4. Pirštai išsikiša į priekį, stipriai traukdami audinį.

Visa tai – ženklai, kad atėjo laikas keisti batus, bent jau dėl estetinių priežasčių.

Komfortas

Senovės graikai bėgiojo nuogi ir basi. Tai buvo nepatogu, todėl jie sugalvojo batus. Taigi batai reikalingi tam, kad pėdos būtų kuo patogesnės. Jei ši sąlyga neįvykdyta, kokia šių batų prasmė?

Mūsų kūnas gali pasakyti, kada keisti batus. Jei pastebite skausmą, niežulį pėdose, kojose, keliuose, klubuose ar kitur, tai yra aiškus ženklas, kad kažkas negerai. Ir galbūt priežastis yra jūsų batuose.

Pavyzdžiui, turėjau atvejį, kai staiga sulūžo bėgimo bateliai ir kelis kartus teko apsiauti senus sportbačius bėgiojimui, kol nusipirkau naują porą. Ir kiekvieną kartą pastebėjau, kad po treniruotės skauda apatinę nugaros dalį. Su naujais sportbačiais šis nemalonus skausmas dingo.

Tai taip pat apima tokį elementą kaip sukibimas su žeme. Jei padas susidėvėjęs, batai slysta, tai taip pat sukelia tam tikrą diskomfortą ir trukdo produktyviai treniruotis. Šiuos batus reikia pakeisti.

Tačiau dažnai atsitinka taip, kad pripranti prie sportbačių ir nepastebi jokio pašalinio jų dėvėjimo poveikio. Kaip išmokyti save pajusti skirtumą?

Įsigiję naujus sportbačius keletą dienų naudokite juos pakaitomis su senais. Taip jūsų kūnas pajus skirtumą ir prisimins pojūčius.

Ir dar vienas svarbus momentas. Vien todėl, kad jūsų bėgimo bateliai yra susidėvėję, dar nereiškia, kad jie turi patekti į šiukšliadėžę. Tai tik reiškia, kad bėgimui jie nebetinka, bet vaikščioti galite naudoti, žinoma, jei, žinoma, jie tam dar tinka estetiškai.

Kokie nusidėvėjimo požymiai jums žinomi?