Kaip išsirinkti tinkamus bėgimo batus žiemai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tinkamų bėgimo batelių pasirinkimas bėgimui žiemą yra labai svarbus ne tik dėl patogumo, bet ir dėl saugumo. Tai padaryti nesunku, tereikia laikytis kelių taisyklių.

Bėgimas žiemą turi pagrindinę savybę – įvairią dangą. Šiandien gatvėje gali būti -1 ir sniego košė, o rytoj - šalna -20 ir ledas. Idealiu atveju sportbačiai turėtų turėti daugybę savybių: būti neperšlampami, išlaikyti šilumą iš vidaus, neslidūs, turėti gerą amortizaciją ir atlaikyti žemą temperatūrą.

Nesunku, kad žiemos bėgimai būtų kuo patogesni.

Pasirinkite dydį

Deja, dažnai nutinka taip, kad bėgioti su ką tik įsigytais savo dydžio sportbačiais neįmanoma. Atrodo, kad per tvirtinimą parduotuvėje viskas buvo gerai, bet lauke batai erzina, nelaiko pėdos, trina pirštus.

Kaip išvengti klaidos?

• Ateik į parduotuvę su senais bėgimo bateliais. Patyręs pardavėjas nustatys Jūsų bėgimo ypatumus (kažkam šleivakoja, kitiems greičiau nusidėvi bato vidinė dalis ir t.t.) ir patars geriausią modelį.
• Patikrinkite, ar turite plokščias pėdas. Sušlapinkite koją vandeniu ir atsistokite ant popieriaus lapo: atspaudas neturi būti vientisas. Nustačius plokščiapadystę būtinai kreipkitės į ortopedą ir pasikonsultuokite dėl specialių vidpadžių. Juos taip pat reikės atnešti į parduotuvę pasimatuoti sportbačius.
• Jei turite aukštą pėdą (šiuo atveju atspaudas bus su siaura juostele, jungiančia kulną ir pėdos kamuoliuką), reikia rinktis specialius bėgimo batelius su sandarikliais, kad būtų geriau amortizuojama.
• Pirkite darbo dienos pabaigoje, kai sustojimai jau būna įtempti. Gali pasirodyti, kad jums tiks perpus mažesni batai nei įprasta. Taip pat pasiimkite visas kojines, kurias planuojate mūvėti bėgiodami.
• Ir svarbiausia – nesivaikyti mados. Ką tik parduotuvėse pasirodžiusios futuristinės naujovės jums nebūtinai bus patogios.

Pagalvokite apie maršrutą

Sportinių batelių pasirinkimas priklauso nuo to, ar bėgiosite po stadioną su asfaltuotais takais, ar šaligatviais, kurie bent periodiškai valomi nuo sniego ir ledo. Arba pabandykite užkariauti bekelę parkuose. Jei jūsų maršrute yra daug slidžių vietų, rinkitės variantus su smaigaliais, idealiai nuimamus (ekonominis variantas – batų užvalkalai su metaliniais antgaliais).

Kai kurie sportininkai pašalina spygliukus nuo kulno ir palieka jį ant piršto: tai, jų nuomone, sukuria „natūralaus bėgimo“efektą.

Bet kokiu atveju reikia rinktis batus, kurie užtikrina gerą sukibimą, storais padais ir giliais protektoriais. Pastaba: jei planuojate bėgti asfaltu, jums reikia batų su papildoma amortizacija.

Įvertink savo jėgas

Jei ketinate pasiekti savo rekordą ir bėgioti esant -15 ir žemesnei temperatūrai, rinkitės sportbačius su tvirtu ir lanksčiu padu, kuris neatšaltų nuo stipraus šalčio. Kokiai temperatūrai batai skirti, dažniausiai nurodoma ant dėžutės. Nedvejodami užduokite pardavėjams klausimus: jie padės išsirinkti batus pagal svorį, numatomas apkrovas ir maršruto specifiką.

Pasirinkite tinkamą medžiagą

Kokie turėtų būti tinkami bėgimo bateliai žiemai? Tikrai ne iš odos (tiek natūralios, tiek dirbtinės). Jis labai greitai sugeria drėgmę ir sunaikinamas veikiant reagentams, kurie yra apibarstyti keliais ir šaligatviais.

Po poros savaičių bėgimo šie sportbačiai gali subyrėti.

Vandeniui atsparus membraninis audinys (kaip Gore-Tex) yra geras pasirinkimas. Jis nepraleidžia vandens ir neišskiria šilumos nuo pėdų į išorę, todėl šiuose sportbačiuose yra šilčiau nei batuose iš paprasto audinio. Kad dar labiau apsaugotumėte kojas, bėgiodami mūvėkite kvėpuojančias aukštas kojines.

Gerų bėgimo batelių žiemai ženklai

• Papildoma izoliacija.
• Viršutinis sluoksnis pagamintas iš vandenį atstumiančios medžiagos.
• Tvirtas, nesitrinantis suvarstymas.
• Tvirtas liežuvėlis apsaugo nuo sniego patekimo.
• Papildomas variantas – viršutinėje dalyje įsiūtas iš vandeniui atsparaus audinio manžetė, apsauganti kulkšnį.
• Išimamas vidpadis, kurį galima ištraukti ir išdžiovinti.

Įsiklausykite į savo jausmus. Jei pėda gerai pritvirtinta, bet koja nespaudžia, jums patogu ir patogu, tada pasirinkimas buvo atliktas teisingai.

Gražaus bėgimo!