10 populiariausių veikiančių programų pagal Men’s Health

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gaukite patarimų iš žinomų trenerių, kurkite savo maršrutus ir pabėgkite nuo zombių.

1. MapMyRun

Programėlė tinka tiek pradedančiajam bėgikui, tiek patyrusiam maratonininkui. Sekite treniruočių statistiką (sudegintas kalorijas, nuvažiuotą atstumą, tempą, progresą), konkuruokite su kitais paslaugos vartotojais ir kurkite optimalius bėgimo maršrutus.

MapMyRun yra labai universalus sprendimas, veikiantis ne tik su išmaniaisiais telefonais, bet ir su išmaniaisiais laikrodžiais, kūno rengybos stebėjimo priemonėmis ir net išmaniaisiais sportbačiais. Tiesa, sąsaja yra tik anglų kalba, tačiau ją suprasti nesunku.

2. RunKeeper

Labai populiari tarp bėgikų programa, jau surinkusi daugiau nei 26 milijonus vartotojų. Programa leidžia sekti ir valdyti visus treniruotės parametrus: tempą, atstumą, praleistą laiką, širdies ritmą, sudegintas kalorijas. Norėdami tai padaryti, pačioje pradžioje tereikia pasirinkti veiklos tipą. Tai gali būti bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, snieglenčių sportas – kas tik nori.

„RunKeeper“gali komentuoti jūsų sportinius rezultatus ir duoti nurodymus balsu, todėl jums nereikės traukti iš kišenės išmaniojo telefono mankštos metu. Programa taip pat sinchronizuojama su daugybe skirtingų sporto paslaugų, tokių kaip Fitbit, Withings ar Garmin.

Paraiška nerasta

3. Pacer

Labai paprasta naudoti programa. Jis veikia fone kaip žingsniamatis, sekdamas jūsų veiklą visą dieną. Svarbiausia yra nuolat nešiotis išmanųjį telefoną su savimi. Pacer įrašo žingsnių skaičių, nuvažiuotą atstumą, sudegintas kalorijas ir laiką, praleistą bėgant ar einant.

Premium vartotojai taip pat turi prieigą prie personalizuotų treniruočių planų: užsibrėžkite tikslus ir juos įgyvendinkite, o programa pasakys, ką daryti. „Pacer“taip pat žino, kaip sinchronizuoti savo duomenis su „MyFitnessPal“, „Apple Health“ir „Fitbit“paslaugomis.

4.iSmoothRun

Išskirtinė programėlė iPhone savininkams, naudojanti GPS ir įmontuotą žingsniamatį fiziniam aktyvumui sekti. Programa matuoja nuvažiuotą atstumą ir laiką, tempą, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas. Visi šie duomenys gali būti eksportuojami į Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount ir kitas sporto paslaugas. Arba paskelbkite „Facebook“ir „Twitter“.

iSmoothRun taip pat seka jūsų batų ridą ir praneša, kada laikas pirkti naujus sportbačius. Be bėgimo, su juo galite vaikščioti ir dviračiu bei stebėti savo svorio metimo pažangą.

5. Strava

Ši itin populiari aplikacija tarnauja ne tik kaip aktyvumo stebėjimo priemonė, bet ir kaip savotiškas socialinis tinklas sporto gerbėjams. Eikite į skyrių „Treniruotės įrašymas“, paspauskite mygtuką „Pradėti“ir pradėkite bėgioti. Programa fiksuos Jūsų greitį, nuvažiuotą atstumą ir laiką, taip pat pažymės maršrutą žemėlapyje.

Prieš pradedant treniruotę reikėtų pasirinkti jos rūšį – bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas baidarėmis ir pan. Be to, „Strava“leidžia rasti geriausias bėgimo vietas miesto žemėlapyje. Ir, žinoma, programoje galite pasidalinti savo pasiekimais ir varžytis su kitais sportininkais.

„Strava“bėgimas ir važiavimas dviračiu – GPS „Strava Inc.

6. Sofa iki 5K

„Couch to 5K“yra programa pradedantiesiems. Jis skirtas žmonėms, kurie didžiąją gyvenimo dalį nepakyla nuo sofos, bet staiga kilo mintis nubėgti penkis kilometrus kryžių. Užsiėmimams reikia skirti pusvalandį tris kartus per savaitę, o po devynių savaičių, vadovaujant Couch to 5K, pradėsite bėgti kaip tikras sportininkas.

Programa siūlo specialų treniruočių planą pradedantiesiems, apskaičiuoja nubėgtą atstumą, taip pat leidžia bėgimo metu klausytis mėgstamų grojaraščių.

Couch to 5K® – vykdykite mokymus Active Network, LLC

Pereikite prie 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi treneris

Po įdiegimo Vi Trainer paragins pasirinkti tikslą – numesti svorio, pagerinti bėgimą ar tiesiog palaikyti formą. Programa jums pasakys, kaip geriausiai treniruotis, prisitaikant prie jūsų fizinių parametrų.

Kuo daugiau bėgiosite, tuo efektyviau ir efektyviau pasirinks „Vi Trainer“. Tačiau programėlė turi du trūkumus: pirma, ji prašo pinigų. Antra, sąsaja ir balso vaidyba yra tik anglų kalba.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

„Vi Trainer“– svorio metimo bėgimo treneris „Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Patogus GPS sekiklis su paprasta sąsaja. Seka atstumą, laiką, greitį, pakilimą, maršrutą ir sudegintas kalorijas, išsaugo statistiką ir leidžia stebėti treniruočių rezultatus. Programą taip pat galima sinchronizuoti su Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal ir kitais fitneso įrenginiais.

Be to, Runtastic leidžia sekti batų dėvėjimąsi ir priminti, kad reikia įsigyti naujus sportbačius. Programėlėje galite išsaugoti maršrutus žemėlapyje, pasirinkdami geriausias bėgimo vietas šalia savo namų. „Runtastic“taip pat siūlo medijos leistuvo valdymą, taigi, jei bėgate prie muzikos, jums nereikės nuolatos pereiti nuo programos prie grotuvo.

adidas Runtastic adidas bėgimas

Adidas Runtastic Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombiai, bėk

Daugelis kūno rengybos stebėjimo programų yra gana nuobodžios. Kalorijos, metrai, žingsniai – ar šie nuobodūs skaičiai gali paskatinti jus sportuoti? Zombiai, bėk! jis taip pat skirtas paįvairinti treniruotes ir paversti rytinį bėgiojimą įdomiu žaidimu.

Čia turėsite ne tik bėgti, bet ir pabėgti nuo zombių. Negalite išlaikyti norimo tempo? Tai reiškia, kad greitai jus aplenks alkani numirėliai. Ausinėse sklindantis nemirėlių riaumojimas verčia atiduoti visas jėgas ir bėgti taip, kaip dar niekada anksčiau. Vienintelis neigiamas dalykas yra rusų kalbos trūkumas.

Zombiai, bėk! 10 šeši pradėti

10. Nike Run klubas

Garsiojo Nike prekės ženklo sporto programėlė. Pirmiausia pasirinkite treniruotės tipą – bėgimo atstumą, trukmę ar greitį. Nurodykite tikslą – kiek kilometrų norite nubėgti arba kokį tempą išvystyti – ir paspauskite startą. Jūsų veiklą programėlėje lydės balso komentarai, o Nike Run Club turi integruotą garso grotuvą mėgstamai muzikai.

Garso mokymas yra atskirame programos skirtuke. Jų metu telefonas pradės groti motyvacinius garsių Nike treniruoklių įrašus. Jie jums pasakys, kaip pasitempti prieš bėgimą, kaip taisyklingai kvėpuoti ir kaip judėti.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.