Iš kur atsiranda pilvo pūtimas ir kaip jo atsikratyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Labiausiai tikėtina, kad jums niekas negresia. Tačiau vis tiek verta patikrinti simptomus.

Kada kuo greičiau kreiptis į gydytoją

Suplanuokite skubų vizitą pas gastroenterologą ar terapeutą, jei skrandyje plyšimo jausmas persekioja reguliariai, beveik kiekvieną dieną. Ir ypač jei pastebimi papildomi simptomai:

• kraujas išmatose;
• užsitęsęs vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
• bet kokie tuštinimosi dažnio pokyčiai;
• svorio netekimas, nepaisant to, kad nieko nepakeitėte nei dietoje, nei fizinėje veikloje;
• nuolatinis arba protarpinis pykinimas ir vėmimas.

Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą (103, 112) arba vykite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių, jei pilvo pūtimą lydi:

• nuolatinis pilvo skausmas;
• deginantis skausmas krūtinėje.

Visa tai gali būti mirtinų ligų, įskaitant žarnyno navikus ar širdies priepuolius, simptomai.

Tačiau tikrai pavojingos pilvo pūtimo priežastys yra labai retos. Jei nėra grėsmingų ženklų, tikėtina, kad viskas gerai.

O kad sprogimo pojūtis nepasireikštų ateityje, pakanka suprasti jo priežastis ir šiek tiek pakeisti mitybos įpročius bei gyvenimo būdą.

Iš kur atsiranda pilvo pūtimas ir ką su juo daryti

Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys ir kaip jas išspręsti.

1. Jūs persivalgote

Skrandis yra gana mažas organas. Įvairių šaltinių duomenimis, prailgintoje būsenoje gali tilpti nuo 1 iki 4 litrų maisto – maisto ir gėrimų. Jei persivalgote, skrandžio sienelės yra be galo ištemptos. Ir jauti sunkumą, pilvas plyšta.

Ką daryti

Stenkitės, kad porcijos būtų mažesnės. Jei nesate soti, valgykite dažniau – iki 5-6 kartų per dieną. Tačiau nespauskite į skrandį daugiau, nei telpa.

2. Valgydami ar gerdami ryjate orą

Mėgstantys šnekučiuotis per pietus dažnai nuo to kenčia. Kai kalbate ir valgote tuo pačiu metu, su kiekvienu kąsniu į jūsų stemplę patenka dalis oro. Tas pats atsitinka, kai kramtote gumą, čiulpiate ledinuką, geriate per šiaudelį.

Ką daryti

Laikykitės taisyklės „kai valgau, esu kurčias ir nebylys“. Venkite maisto ir įpročių, kurie verčia nuryti orą.

3. Blogai kramtote arba valgote per greitai

Tai veda prie to, kad jūs praryjate didelius gabalus. Jie plečia stemplę, todėl oras patenka į skrandį.

Ką daryti

Įsitikinkite, kad jūsų maistas yra gerai sukramtytas. Beje, daugelis žmonių, patirdami stresą, valgo per greitai, dideliais gabalais. Pabandykite išmokti valdyti savo emocijas.

4. Valgote daug riebaus maisto

Riebalai virškinami ilgiau nei baltymai ar angliavandeniai. Todėl skrandis ilgai neištuštėja.

Ką daryti

Stenkitės apriboti riebalų kiekį savo mityboje.

5. Esate alergiškas maistui arba netoleruojate tam tikrų maisto produktų

Šios dvi sąlygos kartais yra panašios, tačiau turi skirtingus vystymosi mechanizmus. Alergija yra stipri imuninės sistemos reakcija į dirgiklį, alergeną. Maisto netoleravimas turi genetinių priežasčių: organizmas tiesiog nesuvokia to ar kito produkto ir reaguoja į jo atsiradimą, kai išsivysto lėtinis uždegimas.

Tačiau esant pilvo pūtimui, organizmo reakcija į „netinkamą“maistą yra tokia pati: jie gali sukelti dujų perteklių žarnyne.

Štai keletas maisto produktų ir jų sudedamųjų dalių, kurie gali būti pavojingi:

• Laktozė. Taip vadinamas pagrindinis pieno produktuose esantis angliavandenis.
• Fruktozė. Tai cukrūs, kurių ypač daug saldžiuose vaisiuose (bananuose, vynuogėse) ir meduje.
• Kiaušiniai. Dujų perteklius ir pilvo pūtimas yra pagrindiniai alergijos kiaušiniams simptomai.
• Glitimas. Tai baltymas, randamas javų sėklose, ypač kviečiuose, rugiuose, miežiuose. Per didelis vartojimas gali sukelti įvairius virškinimo simptomus, įskaitant pilvo pūtimą.

Ką daryti

Pasistenkite atsekti, ką valgėte, kol nepajusite sprogimo skrandyje ir žarnyne. Galbūt mes tikrai kalbame apie maisto netoleravimą.

Nicola Shubrook mitybos specialistė interviu su NetDoctor

Jei įtariate, kad netoleruojate kai kurių maisto produktų, visiškai sustokite bent 21 dienai ir pažiūrėkite, ar simptomai pagerėjo.

6. Valgote maistą, kuris sukelia pernelyg didelį dujų susidarymą

Šie produktai apima:

• gazuoti gėrimai, įskaitant alų;
• produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių – aspartamo, sukralozės, sorbitolio, ksilitolio;
• kai kurios daržovės ir vaisiai, kuriuose yra daug skaidulų – ankštinės daržovės (pupelės, žirniai, lęšiai), kopūstai (baltieji kopūstai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai), morkos, obuoliai, abrikosai, džiovintos slyvos;
• maisto papildai, kurių sudėtyje yra skaidulų.

Ką daryti

Pabandykite kurį laiką atsisakyti maisto, kuris skatina dujų susidarymą, ir stebėkite, kaip jaučiatės. Jei pavyksta rasti produktą, kuris provokuoja pilvo pūtimą, neprivalote jos atsisakyti – tiesiog apribokite jo naudojimą.

Galite pabandyti papildyti mitybą maisto produktais, kurie, priešingai, mažina dujų gamybą.

Elena Kalen dietologė

Norėdami pašalinti pilvo pūtimą, galite naudoti raugintus pieno produktus: natūralų jogurtą, kefyrą, raugintą keptą pieną. Juose yra naudingų bakterijų, kurios padeda virškinti maistą. Jei pučia pilvą, reikėtų valgyti košę. Avižiniai dribsniai padeda normalizuoti virškinimą, o grikių košė gerina žarnyno motoriką. Populiariausia naminė priemonė nuo vidurių pūtimo – krapai. Galite dėti į salotas, kad nepūstumėte, arba pasigaminti krapų sėklų nuovirą.

7. Esate užkietėję viduriai

Paprastai virškinimo sistemoje yra dujų. Kai jų yra per daug, jie atsitraukia per išangę. Tačiau esant vidurių užkietėjimui, dujų išsiskyrimas yra sunkus. Jie kaupiasi žarnyne ir sukelia pilvo pūtimą.

Ką daryti

Suprasti vidurių užkietėjimo priežastis. Kai normalizuosite tuštinimąsi, pilvo pūtimo problema praeis savaime.

8. Tu rūkai

Rūkymas veikia virškinamojo trakto veiklą ir gali sukelti dujų susidarymą.

Ką daryti

Nustok rūkyti. Arba bent jau rečiau prieiti prie savo cigaretės.

9. Turite problemų su virškinimo sistema

Dujų gamyba dažnai padidėja sergant žarnyno sutrikimais, tokiais kaip divertikulitas, opinis kolitas ar Krono liga.

Ką daryti

Jei pilvo pūtimas vargina dažnai, kreipkitės į gastroenterologą, net jei ir nėra kitų įspėjamųjų ženklų. Tai būtina siekiant pašalinti galimas virškinimo trakto ligas.