5 priežastys šią vasarą vykti į stovyklą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mokslas įrodė, kad žygiai turi teigiamą poveikį protinei veiklai ir psichinei gerovei.

Žygiai lavina ne tik kūną, bet ir protą. Fizinio aktyvumo ir gryno oro derinys stebuklingai keičia mūsų pasaulio suvokimą. Jei vis dar neapsisprendėte, ar jums reikia leistis į žygį, šios penkios priežastys tikrai išsklaidys visas jūsų abejones.

1. Žygiai padeda sumažinti stresą

Tyrimai Gamtos patirties privalumai: geresnis poveikis ir pažinimas. 2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad vaikščiojimas už miesto ribų, priešingai nei ėjimas miesto keliais, padeda atsikratyti sunkių minčių. Tie, kurie pusantros valandos vaikštinėjo gamtoje, pažymėjo, kad prieš pasivaikščiojimą nustojo gilintis į juos kankinusias problemas.

2. Žygiai gerina atmintį

Pratimai teigiamai veikia smegenis, įskaitant gerina atmintį ir mąstymo procesus. Reguliari mankšta keičia smegenis, gerina atmintį, mąstymo įgūdžius. … Norint tai pasiekti, nereikia sunkiai dirbti sporto salėje – ilgi pasivaikščiojimai ir žygiai duoda lygiai tokį patį rezultatą.

3. Žygiai leidžia jaustis laimingiems

Naujausiame tyrime „Dėl pratimų“– nieko panašaus į puikų lauką. Jie pastebėjo, kad ilgi pasivaikščiojimai gryname ore buvo malonesni nei tiek pat laiko vaikščiojimas ant bėgimo takelio.

4. Žygiai yra puiki psichoterapinė priemonė

Tyrimai parodė, kad didelės savižudybės rizikos pacientų fizinis krūvis žygiuoja kalnuose. Atsitiktinių imčių kryžminis tyrimas., žygiai kalnuose kartu su profesionalia psichologine pagalba gali padėti valdyti psichikos sutrikimų simptomus. Pacientams, turintiems stiprų polinkį į savižudybę, po tokių kelionių buvo pastebėtas beviltiškumo jausmo ir minčių apie savižudybę susilpnėjimas.

5. Žygiai lavina kūrybiškumą

2012 m., kaip eksperimento „Kūrybiškumas laukinėje gamtoje: kūrybinio mąstymo tobulinimas panardinant į natūralius parametrus“dalis. grupė savanorių buvo paprašyti leistis į šešių dienų žygį be dalykėlių. Prieš kelionę pusė tiriamųjų išlaikė tolimų asociacijų testą – kūrybiškumo testą, kurio metu reikia užmegzti asociatyvų ryšį tarp žodžių. Antroji grupės pusė tą patį testą išlaikė ketvirtą žygio dieną ir pasirodė beveik 50% geriau nei pirmoji dalyvių grupė.