Kaip nesustorėti bare: kalorijų kiekis 13 populiarių alkoholinių gėrimų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei stebite savo kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį, turite skaičiuoti ne tik tai, ką valgote, bet ir ką geriate.

Svorio stebėtojai žino, kad alkoholis visai nekenksmingas. Tačiau gėrimas skiriasi nuo gėrimo. Kad vėliau, stovint ant svarstyklių, nenusimintumėte, geriau iš anksto išsiaiškinti, kas telpa į jūsų dienos normą, o kas ne.

Kalorijų skaičiavimas stiklinėje

Kalorijų kiekis paprastai nurodomas kilokalorijų skaičiumi 100 gramų produkto. Bet tai nėra labai patogu, nes paprastai mes geriame ne 100 gramų, o puodeliuose, stiklinėse ar kaminuose. Dėl šios priežasties gėrimus sudėliojome į vieną įprastą dozę kalorijų tvarka.

• Alus, light ale - 255 kcal bokale (500 ml).
• Alus, lageris - 250 kcal bokale (500 ml).
• Raudonasis vynas – 160 kcal stiklinėje (150 ml).
• Baltasis vynas – 160 kcal stiklinėje (150 ml).
• Obuolių sidras – 220 kalorijų viename puodelyje (500 ml)
• Tekila – 104 kalorijos krūvelėje (50 ml).
• Viskis – 104 kcal vienam šūviui (50 ml).
• Degtinė - 101 kcal krūvoje (50 ml).
• Rožinis vynas - 100 kcal stiklinėje (150 ml).
• Šampanas – 100 kcal stiklinėje (100 ml).
• Džinas – 97 kalorijos krūvelėje (50 ml).
• Šviesus alus – 96 kcal bokale (500 ml).
• Romas – 96 kcal krūvoje (50 ml).

Reikėtų nepamiršti, kad gėrimų kalorijų kiekis priklauso nuo gamintojo. Visų pirma, skirtingų vynų kalorijų kiekis gali labai skirtis, o desertiniai vynai yra daug maistingesni nei sausieji. Žinoma, jei alkoholį labiau mėgstate gerti kokteilių pavidalu, jų kalorijų kiekis bus visiškai kitoks. Tačiau norint apytiksliai naršyti, šie skaičiai yra puikūs.