2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Esu tikras, kad taip nutiko ir jums – jums duota užduotis, jūs klausiate „kam to reikia? Esu tikras, kad visi tai turėjo!
Esu tikras, kad kiekvienas iš jūsų bent porą kartų savo gyvenime pagavote save atliekant kažkokią užduotį mašinoje, tikrai apie tai negalvodamas. Būna, kad tavo mintys yra debesyse, o bulves skutini rankomis …
Nesąmoningai išmokome:
- Darbas
- Bendrauti
- Važinėti transportu
- Yra
- Laiko leidimas su vaikais ir šeima
- …
Trumpai tariant, darykite beveik viską.
Kodėl mes tai darome?
- Pavargęs. Kai nepakankamai išsimiegi, sunku susikaupti ir imi snūsti, svajoti…
- Nevalgė/persivalgė. Čia viskas aišku. Kai persivalgai, norisi miego, kai nevalgai, norisi valgyti, o visos mintys tik apie maistą.
- Mūsų nedomina užduotisMes darome.
- Rezultatai mums nėra svarbūs.
- Įprotis daryti nesąmoningai.
Šis automatinis požiūris į įprastas užduotis taip pat turi labai pagrįstą teigiamą pagrindą. Taikydami šį nesąmoningą požiūrį, smegenys taupo savo išteklius. Įsivaizduokite, jei pagalvotumėte apie kiekvieną savo veiksmą, kiekvieną žingsnį, kiekvieną judesį, kiekvieną įkvėpimą. Tai būtų nepaprastai neįprasta, tam prireiktų visos krūvos skaičiavimo galios. Taigi smegenys, remdamosi ankstesne patirtimi, žino, ką reikia daryti ir koks bus rezultatas, ir tiesiog automatizuoja šią veiklą.
Ir, atrodytų, viskas gerai, bet kartais automatizuojant galima persistengti.
aš manau, kad pirmoji nesąmoningų veiksmų problema slypi tame, kad tarsi nustoji gyventi dabarties akimirka – nuolat esi paniręs į mintis apie praeitį, ateitį, lūkesčius, išgyvenimus, baimes, bet negyveni dabartimi. Kai dirbate darbą, galvojate apie vakarienę, kai valgote vakarienę, galvojate apie atostogas, atostogose nerimaujate dėl paaukštinimo ir pan. Tačiau nepamirškite, kad gyvenimas egzistuoja tik šią akimirką, šią konkrečią sekundę, ir būtų malonu išmokti tai suvokti.
A antroji nesąmoningų veiksmų problema yra tai, kad ką nors darydami nesąmoningai, visada gaunate tą patį rezultatą, dažnai ne patį geriausią. Tokia yra optimizavimo esmė: jūs darote tą patį automatiškai, gaunate tą patį.
Aš tai puikiai matau darbo procese: tu kažkam iškėlei užduotį, o jis nuėjo jos kniedyti pagal raižytą šabloną, net nesidomėdamas, kokio tikslo aš siekiu šia užduotimi. Bet jei galvojate apie tai, „kokį rezultatą nori pasiekti mano viršininkas? kokio tikslo jis siekia? , tuomet galite sugalvoti daugybę variantų, nes pasiekti galutinį tikslą yra daug lengviau.
Esu tikras, kad taip nutiko ir jums - jums duota užduotis, jūs klausiate „kam to reikia?“, jie jums pasako, ir jūs iškart sugalvojate paprastą sprendimą, kuris duoda daug efektyviau nei užduotis. rankoje. Esu tikras, kad visi tai turėjo!
O tereikia sąmoningai prieiti prie užduoties, atsidurti esamoje akimirkoje ir esamoje veikloje, pradėti klausinėti.
O taip, beveik pamiršau šaunus pavyzdys, kai žmonės eina gatve kaip zombiai, pasinėrę į savo mintis, ir net nepastebi, kaip gražiai žydi gėlės ir aplink čiulba paukščiai. Toks postapokalipsės vaizdas, kurį galima stebėti kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą visur.
„Kodėl aš ryte kur nors einu? Ar galiu eiti į darbą kitu laiku? Kodėl aš dirbu būtent šioje vietoje? Ar man patinka mano darbas? Kur eina mano gyvenimas ir koks jo tikslas? Tokius klausimus užduoda protas, kuris suvokia kiekvieną savo veiksmą. Nesąmoningas protas klausimų neužduoda - laukia "atlyginimo" ir alaus:)
Tai kaip pradėkite lavinti sąmoningumą? Keli variantai:
- Meditacija. Bet kokios meditacijos praktikoje yra susikaupimo etapas, kurio pagalba mes iš tikrųjų mokome smegenis būti dabarties akimirkoje. Jei medituosite sistemingai, gebėjimas būti akimirkoje taps įpročiu.
- Nuolatinė savikontrolė … Kompiuteryje galite nustatyti žadintuvą ar kokią nors programą, kad ji mus užkluptų, o šiuo metu susigaudysime su klausimais „ką aš darau? Ar tai geriausias būdas? ar tai galima padaryti lengviau / greičiau / geriau?
- Kasdienė vakaro analizė … Jau rašiau apie savo kasdienės analizės sistemą. Tai taip pat idealiai tinka veiksmų sąmoningumui gerinti.
- Bet koks kitas variantas, kurį pats sugalvoji.
Beje, man atrodo (bet galiu ir klysti), kad kūrybiškumas ir kūrybiškumas tam tikru mastu priklauso nuo veiksmų sąmoningumo. Vargu ar įmanoma sukurti „ant mašinos“.
Man būtų malonu išgirsti jūsų nuomonę, kritiką ir atsiliepimus.
Rekomenduojamas:
Mindfulness pamokos iš komandų
Vaikystėje visi mokėjome gyventi dabartimi. Dabar dažniausiai mes tiesiog egzistuojame. Bet jūs vėl galite išmokti suvokti kiekvieną gyvenimo akimirką
Praktika: 30 antistresinių žaislų iš „AliExpress“
Fingerboard & Fingerbike, Yo-Yo, Magnetic Puzzle, Modular Pen ir kiti AliExpress niekučiai, padėsiantys atsikratyti įspūdžių ir linksmintis
Iyengaro požiūris į atpalaiduojančią jogos praktiką
Stengiesi tobulinti savo kūną ir protą? Iyengar joga tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms
Geriausių atvejų konferencija: kūrybinės reklamos praktika iš Kopenhagos
Balandžio 23 d., Deworkacy darbo erdvėje vyks pagrindinė kūrybinė konferencija rinkodaros, reklamos ir žiniasklaidos profesionalams
GTD sistema, įrodyta per ilgametę praktiką
Mūsų skaitytojas Olegas Bondarenko dalijasi savo patikrinta GTD sistema reikalams ir visam gyvenimui organizuoti. Ne paslaptis, kad apie GTD ir panašias mechanikas žinome beveik viską, tačiau retai kada sugebame jas naudoti ilgą laiką. Esame tikri, kad sėkmės istorija šioje srityje jus sudomins.