Kas yra sėkmingas senėjimas ir kodėl turėtumėte apie tai galvoti anksti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Paversti senatvę galimybių amžiumi, ugdykite atsparumą ir savitvardą, tikėkite savimi ir neapleiskite draugystės.

Kas yra sėkmingas senėjimas

Sėkmingo senėjimo samprata prasidėjo šeštojo dešimtmečio pabaigoje Jungtinėse Valstijose. Jo atsiradimas siejamas su naujų technologijų, kurios prailgina jaunystę, atsiradimu, gyvenimo trukmės ilgėjimu, ekonomikos plėtra. Šių poslinkių dėka pasikeitė požiūris į senatvę: senatvė nustojo būti siejama tik su mirtimi ir ligomis. Daugeliui senatvė tampa galimybių kupinu gyvenimo etapu.

Sėkmingo senėjimo požymiai

Sėkmingą senėjimą mokslininkai supranta kaip lėtinių ligų nebuvimą ir gebėjimą efektyviai funkcionuoti fiziologiniu ir psichologiniu lygmeniu. Visų pirma, „sėkmė“siejama su savarankiškumu ir bendru pasitenkinimu gyvenimu.

Galima sakyti, kad žmogus sulaukė sėkmingos senatvės, kai:

• pasiekė vidutinę gyvenimo trukmę ir stengiasi gyventi toliau;

• patenkintas gyvenimu;
• palaikoma psichinė ir fizinė sveikata, pažintinės funkcijos;
• toliau tobulėja, mokosi naujų dalykų;
• gali veikti nepriklausomai nuo kitų;
• lengvai prisitaiko prie aplinkybių, susidoroja su sunkumais, turi aukštą stabilią savigarbą ir ryškų savęs jausmą;
• turi draugų, dalyvauja visuomeniniame gyvenime;
• turi pomėgių, pomėgių.

Be pagrindinių požymių, yra ir kitų, turinčių įtakos psichologiniam žmogaus gyvenimui. Taigi, rusų gerontologas N. F. Šachmatovas NF Šachmatovą laiko psichikos senėjimu: laimingu ir skausmingu. - M.: Medicina. 1996. 32–36, 60–87 p. kad sėkmingą senatvę pasiekusiam žmogui būdingos šios savybės.

• Jis sutelkia dėmesį į dabartį. Jis nesigilina į praeitį, nors ir neturi aiškių ateities planų.
• Nekaltina savęs dėl praeities įvykių. Jis neieško ką kaltinti ir nekaltina savęs dėl netinkamo (iš dabartinių pareigų) nugyvento gyvenimo.
• Analizuoja ir peržiūri praeities tikslus, taisykles ir įsitikinimus. Sukuria naują, kontempliatyvią ir savarankišką gyvenimo poziciją.
• Permąsto praėjusio gyvenimo patirtį, nevertinant jos neigiamai.
• Savo sveikatos būklę, socialinę ir materialinę padėtį suvokia kaip natūralią būseną.
• Atranda kūrybiškumą, užsiima naujais pomėgiais. Jaučiasi patenkintas šia veikla.
• Stengiasi būti naudingas kitiems ir nesuinteresuotas. Padeda sergantiems ir silpniems, artimiems žmonėms ir šeimai.

Kam galvoti apie tai anksti

Senėjimo sėkmė priklauso ne tiek nuo fizinės sveikatos, kiek nuo lanksčių asmenybės savybių prieinamumo. Tarp jų – gebėjimas susidoroti su stresinėmis ir konfliktinėmis situacijomis, saviveiksmingumas ir savikontrolė. Svarbus ir ramus požiūris į mirtį. Šias savybes reikėtų ugdyti visą gyvenimą, nesitikint, kad senatvėje staiga viską suprasite ir pasikeisite.

Senstant galite tikėtis, kad įgysite bendros išminties – gebėjimo priimti geresnius sprendimus dėl kitų. Kalbant apie asmeninę išmintį, susijusią su gebėjimu įvertinti save iš išorės, tai ne kiekvienas gali to pasiekti. „Senėjančių smegenų išminties“pastebėjimai rodo, kad asmeninė išmintis atsiranda tada, kai žmonės konfliktų metu išmoksta reprezentuoti save oponento vietoje, o ne bando apginti savo poziciją. Tokį įgūdį galima išsiugdyti, pavyzdžiui, medituojant, tačiau tam reikia laiko.

Nėra vieno visiems tinkamo recepto, kaip lavinti judrius įgūdžius, tačiau svarbu suprasti, ko siekti. Sveika gyvensena, pomėgių ir draugų buvimas, savęs tobulėjimo noras leis išlaikyti teigiamą požiūrį iki senatvės. Ir išeikite į pensiją bent jau laukdami naujų galimybių.