Dalis gamtos ir jokių atostogų nuotraukų: ko reikia tobulai darbo vietai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip sukurti darbo erdvę, kuri padėtų jums tapti produktyvesniems ir atskleisti jūsų profesinį potencialą.

Gerai sutvarkyta erdvė yra viena iš pagrindinių sveiko produktyvumo sąlygų. Galbūt žinote, kad nepatogi kėdė ar nepakankamas apšvietimas trukdo jūsų darbui, bet taip pat nekreipkite dėmesio į kitus veiksnius – ne tokius akivaizdžius, bet ne mažiau svarbius – kurie taip pat turi įtakos jūsų produktyvumui.

Egzistuoja visas mokslas, tiriantis žmogaus darbo erdvės organizavimą, siekiant padidinti produktyvumą – ergonomika. Jei manote, kad tai yra baldų išdėstymas biure, nesate visiškai teisus. Ergonomika apima sveiką išdėstymą, apgalvotą detalę ir estetiką. Ir tai moko vengti veiksnių, kurie veda į tai, kad nerealizuojate savo profesinio potencialo.

Išsiaiškinkime, į ką reikia atkreipti dėmesį, jei norite patobulinti savo darbo vietą, ir pasipraktikuosime žvelgti į gyvenimą per pagrindinių ergonomikos principų prizmę.

Maksimalus funkcionalumas

Darbo vieta – kaip gyvenamoji erdvė: kuo mažesnė erdvė, tuo daugiau reikia išradingumo ir fantazijos, kad sėkmingai funkcionuotų.

1. Išanalizuokite lentelės „darbo sritį“

Nepamirškite, kad žmogaus rankos pasiekiamumas yra 30–40 cm. Likusi stalo dalis, kurios negalite pasiekti, iš tikrųjų nenaudojama. Todėl pagalvokite apie daiktų, kurie yra šalia jūsų, poreikį ir pašalinkite tuos, kurių beveik nenaudojate.

Tai, ką dažnai naudojate – sąsiuvinį, skaičiuotuvą – laikykite po ranka. Jei pastebite, kad daug kylate norėdami pasiekti objektą, pritraukite jį arčiau savęs.

2. Pašalinkite viską, kas nesusiję su darbu

Patariame ant stalo nedėti dešimčių nuotraukų rėmelių ar kelioninių suvenyrų – malonūs prisiminimai tegul lieka už darbo zonos ribų, antraip akys prilips prie blaškančių dalykų ir darbo diena bus ne tokia efektyvi.

3. Padalinkite darbo erdvę į zonas

Jei jūsų darbas koncentruojasi tarp kompiuterio ir popierių, protinga įrengti atskirą kompiuterio stalą ir stalą – šis būdas vadinamas panoraminiu. Jums turėtų būti patogu judėti tarp dviejų zonų.

Teisingas apšvietimas

Sveikiausias apšvietimas yra dienos šviesa. Tačiau Rusijos realybėje dienos šviesoje galite dirbti tik kelias valandas per dieną, o tada su sąlyga, kad jūsų biuro gylis neviršija 6 metrų.

1. Pasirinkite tinkamą spalvą

Atkreipkite dėmesį į lempų šviesos spalvą. Debesuotu oru geriau teikti pirmenybę šiltai geltonai šviesai, mieguistą rytą šalta ir ryški šviesa padės nudžiuginti.

Beje, verta atsisakyti fluorescencinių lempų ir rinktis halogenines: jų šviesa kur kas mažiau vargina akis.

2. Patikrinkite, ar jis nėra nuobodu ar per šviesus

Dirbtinio apšvietimo neturėtų būti nei mažiau, nei per daug – pažvelgus į ryškų prožektorių, greitai gali skaudėti galvą. Todėl patariame pasirinkti tinkamas lempas. Geriausias būdas yra paskirstyti apšvietimą pagal zonas: viršutinę šviesą, stalą ir grindis.

3. Nepamirškite apie stalinę lempą

Patariame rinktis tokį, kuriame reguliatorius montuojamas pagal šviesos galios laipsnį ir aukštį. Primename ir auksinę pirmoko taisyklę: stalinės lempos šviesa turi kristi iš viršaus ir į kairę (kairiarankiams – iš viršaus ir į dešinę). Priešingu atveju šešėlis nukrenta nuo jūsų rankos ant darbo vietos, jūs keičiate kūno padėtį ir per daug išplečiate regėjimą.

Kompetentingas technologijų valdymas

Šiandien jau sunku įsivaizduoti darbo vietą be stacionaraus kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio, o darbo procesus be svarbių dalykėlių. Su ekranais susisiekiame kasdien, tačiau dažnai pamirštame svarbias „bendravimo“su jais taisykles.

1. Patikrinkite, ar laikomasi trijų atstumų

• Stacionaraus kompiuterio monitoriaus ekranas (tiksliau, jo viršutinė dalis) turi būti akių lygyje, o ne aukščiau ar žemiau.
• Atstumas nuo akių iki monitoriaus yra 60–70 cm.
• Klaviatūra turi būti 10-15 cm atstumu nuo stalo krašto. Dirbdami kompiuteriu stenkitės, kad rankos būtų vienoje linijoje su alkūnėmis.

2. Apribokite išmaniojo telefono naudojimo laiką

Pripažinkime, daugumos mūsų dėmesį darbo dienos metu blaško mobilieji pranešimai, nesusiję su darbo problemomis.

„OfficeTeam“atliktas tyrimas „Kiek laiko darbuotojai praleidžia mobiliesiems telefonams“atskleidė, kad biuro darbuotojas vidutiniškai praleidžia beveik penkias valandas per savaitę siųsdamas SMS žinutes šeimai ir draugams, asmeninį paštą ir kitus su darbu nesusijusius dalykus.

Išsiblaškę pranešimų srauto nesikoncentruojame į darbo reikalus ir negaištame laiko, kurį vis tiek teks grąžinti į darbą – tikriausiai vakare, vėlai dienos pabaigoje. Kitaip tariant, vogdami laiką iš darbo, mes iš tikrųjų vagiame jį iš savęs.

Paskirkite tam tikrą laiką – pavyzdžiui, pietų pertrauką – kai būsite pasiruošę atsakyti į bet kokius pašalinius klausimus.

Patogi ekosistema ir mikroklimatas Jums

Darbo vieta yra jūsų mikroplaneta, kurioje kuriate savo mikroklimatą. Darbas prie lango su vaizdu į upę, pievą ar kalnų viršūnes yra daug malonesnis nei didmiestyje, tačiau bet kuriuo atveju pravers į darbo erdvę įtraukti gamtos elementą, pavyzdžiui, nedidelį kambarinį augalą. Beje, nepretenzingiausios iš jų yra filodendras, spathiphyllum, dracaena, krotonas ir petunija.

1. Stebėkite drėgmę ir temperatūrą

Jei gyvenate patogiau (ar geriau galvojate) vėsoje, palikdami pertrauką, nustatykite oro kondicionierių kiek žemesnę nei įprastai temperatūrą arba atidarykite langą. Tiesiog įsitikinkite, kad šalia nėra išskirtinai šilumą mylinčio darbuotojo.

Sureguliuokite drėgmės lygį: optimalu, jei jis lygus 40-50%. Ir nepamirškite reguliariai vėdinti kambario darbo dieną.

2. Įsitikinkite, kad niekas jūsų netrukdo

Jei dirbate atviroje erdvėje, stenkitės laikytis atokiau nuo perpildytų vietų: vandens aušintuvų, kavos aparatų ar lipdukų / skelbimų lentų.

3. Sutvarkykite savo asmeninę erdvę

Darbo vieta sėkmingai integruota į biurą tuo atveju, kai jums patogu bendrauti su kolegomis, bet tuo pačiu jaučiate, kad turite savo erdvę. Jei taip nėra arba norite, kad šiandien darbo dieną mažiau trikdytumėte, padėkite ant stalo gražią gėlę ar bet kokį kitą daiktą, kuris vizualiai atskiria jus nuo biuro pasaulio.

4. Nedvejodami reikalaukite iš vadovybės „persikėlimo“

Jei jūsų senoji darbo vieta tampa didžiulė, paaiškinkite savo viršininkui, kad norint išlikti produktyviems, reikia pakeisti aplinką.