Viskas namuose: kaip šeima gali išgyventi atskirai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Rūpinkitės pagrindiniu dalyku ir nesijaudinkite, jei negalite sugauti visko pasaulyje.

Visų pirma, pasakykime paprastą tiesą, kurią suformulavo Kozma Prutkov: „Negalite apkabinti begalybės“. Namuose negali vienu metu būti itin profesionaliu namų mokytoju, dirbti visą darbo dieną ekstremaliomis ekonominės krizės sąlygomis ir tuo pačiu palaikyti idealių santykių šeimoje, derinant šį mišinį su ramiu savęs tobulėjimu, dėmesingumu. praktikos ir idealus gyvenimo būdas. Duok Dieve turėti laiko bent kažkam.

Laiko valdymo požiūriu, visada reikia PAGRINDINTI.

Nuspręskite: kas jums yra svarbiausia? Ką reikėtų daryti dabar ir pirmiausia?

Žinoma, pasirūpinkite savo šeimos sveikata ir saugumu. Tai reiškia, kad būtina organizuoti visų būtinų atsargumo priemonių laikymąsi: higieninių, socialinių, organizacinių.

Patikrinkite, ar vyresni giminaičiai turi maisto atsargų ir reguliariai pristato viską, ko jiems reikia.

Išmokykite save ir visus šeimos narius nusiplauti rankas prieš ir po bet kokių išorinių veiksmų – nuo mygtukų palietimo lifte iki išėjimo iš namų į vaistinę.

Pagal numatytuosius nustatymus išeidami iš namų dėvėkite kaukę ir pirštines.

Tai jūsų pirmoji gynybos linija.

Tačiau visos šios priemonės bus nenaudingos, jei nebus įdiegta kita apsaugos sistema – ekonominė. Mūsų mentaliteto bėda ta, kad mums – ypač tiems, kurių vaikystė ir jaunystė pateko į socialistinio ugdymo epochą – labai sunku priimti pinigų prioritetą prieš kitas gyvenimo vertybes. Tvarkytis šeimos materialinės gerovės ir finansinio saugumo klausimais daugumai mūsų nuobodu, nemalonu ir neįdomu. Tačiau buvo ekstremali situacija, viena visiems, o pagrindinė finansinės apsaugos taisyklė – turėti „saugos pagalvę“ir lėšų rezervą 3–6 mėnesiams – skambėjo aštriai visiems, kurie gyveno nuo algos iki algos ir išleido daugiau. nei uždirbo.

Ką daryti dabar?

Tą patį, ką ekonominių išbandymų laikotarpiu daro visi patyrę ir efektyvūs verslininkai.

1. Kuo greičiau pašalinkite nereikalingas išlaidas, tiesiog sumažinkite jas iki nulio.
2. Suteikite palankiausias sąlygas tiems skyriams ir darbuotojams, kurie atneša pinigus.
3. Visi kaprizingi, nepatenkinti, siūbuojantys valtį – prie išėjimo.
4. Reikėtų palikti visus, kurie sugeba kuo daugiau mobilizuotis, greitai ir be ilgų aiškinimų suprasti užduotis šiuo metu.

Kai aplinkui liepsnoja gaisrai, ne laikas auklėti tuos, kurie nesuvokia situacijos pavojaus.

Tą patį principą galima taikyti ir šeimai. Pirmenybė teikiama dviem funkcijoms:

1. Uždirbti pinigus.
2. Išlaikyti šeimos struktūrą – tokią, kuri netrukdo užsidirbti.

Kuriam laikui teks atidėti savirealizacijos poreikį ir tų šeimos narių, kurie neneša pajamų, „norų“tenkinimą. Namų šeimininkės, turinčios labai meniškų, nemokamų pomėgių, kad ir kokie perspektyvūs jie jums atrodytų. Moksleiviams ir studentams, baigusiems svarbiausias studijas pasaulyje, išskyrus tuos atvejus, kai jau kitą dieną gaus solidžią piniginę stipendiją arba visos apimties stipendiją. Geraširdės močiutės, kurių „ateinanti“pagalba atliekant buities darbus savo pasekmėmis prastesnė už branduolinį karą. Šių artimų žmonių interesai turėtų laikinai pasitraukti į antrą planą. Ir pirmasis yra tas, kuris atneša daugiau nei kiti pinigai arba, kas ypač svarbu, gali per trumpą laiką atnešti bent šiek tiek pinigų.

„Pinigai yra čia ir dabar“yra pagrindinis dabarties momento kriterijus.

Šis prioritetų nustatymas gali būti visiškai neįprastas. Pavyzdžiui, jei jūsų šeimoje pagrindinis pajamų šaltinis yra vyresnio amžiaus giminaičių pensijos, pradėkite nuo jų nupūsti dulkių daleles ir suteikite jiems patogiausią gyvenimo būdą.

Jei vienintelis, kuris dabar gali dirbti ir parsinešti pinigų, yra sūnus studentas, įsidarbinęs tiekdamas „Yandex. Food“, tegul jam padeda visa šeima.

Jei daug uždirbantis tėtis yra priverstas dirbti neįprastoje ir jam netinkamoje namų aplinkoje, darykite viską, kad jis nejaustų nepatogumų.

Galioja tik viena taisyklė: kuo daugiau pinigų žmogus atsineša šeimai, tuo patogesnė jo vieta darbui, kuo mandagiau ir dėmesingiau su juo elgiasi kiti artimieji, aplink jį vaikšto ramesni vaikai ir augintiniai.

Tai panašu į karo meto dėsnius, bet tik taip galima išgyventi ekstremaliomis sąlygomis, kai visi namie, viskas nutolę, o pinigus uždirbti kasdien vis sunkiau. Kai vėl ateis gausos laikotarpis, galbūt pasirūpinsite savo namų plėtimu, kūrybine savirealizacija ir techninės bazės atnaujinimu: nešiojamaisiais kompiuteriais, išmaniaisiais telefonais. Bet dabar jūs negalite sau to leisti.

Ką daryti su vaikais?

Atsipalaiduok. Skubus perėjimas prie nuotolinio mokymosi nepasirengusiems mokykloms ir moksleiviams nereiškia, kad tėvai turėtų visiškai pakeisti visą švietimo sistemą.

Viskas, ką dabar galite padaryti, tai patogiai „pereksponuoti“vaikus netinkamomis sąlygomis. Jei jūsų vaikai šiuo metu skaito knygas, žiūri pamokas internete, šnekučiuojasi su mėgstama mokytoja per „Skype“, bendrauja su klasės draugais socialiniuose tinkluose, kvėpuoja grynu oru balkone ar mokosi pasidėti žaislus – jau galite laikyti save supertėvais.

Jei dėl kokių nors priežasčių namuose pritaikėte švelnų vaikų miego ir poilsio grafiką, pats laikas jį taisyti.

Tikslus kėlimosi ir ėjimo miegoti laikas, griežtas režimo momentų laikymasis – mityba, higienos procedūros, ramūs ir „smarkūs“žaidimai „pagal grafiką“naudingi ne tik vaikams, bet ir labai palengvina suaugusiųjų gyvenimą. O suaugusiems tenka spręsti daug sunkių problemų: kaip susirasti naują darbą, iš kur gauti naujų pajamų šaltinių, kaip išlaikyti savo šeimos laivą. Jei jūsų vaikai turi griežtą ir suprantamą rutiną, žinosite, kaip sutvarkyti savo dieną pagal šiuos nekintamus ritualus. Jie išleido vaikus miegoti 22:00 - ir jūs, pavyzdžiui, turite porą valandų pailsėti ir atsikvėpti.

Jei esate vienas su vaikais, bet tuo pačiu turite dirbti nuotoliniu būdu, jei jūsų darbo metu niekas negali užimti jūsų vaikų, turite bet kokia kaina laimėti tas kelias valandas sau. Net nereikėtų pagalvoti, kad vienu metu gali dirbti ir linksminti vaikus. Jei mama ar tėtis dirba, vaikai neturėtų garsiai triukšmauti ir belstis į kambario, kuriame tėvai yra užrakinti nešiojamuoju kompiuteriu ar kalbasi telefonu, durų.

Žinoma, retas vaikas gali ramiai izoliuotis vaikų kambaryje 6-8 valandas iš eilės, kurios reikalingos visaverčiam suaugusių šeimos narių darbui.

Nuotolinis darbas dabar – tai ne atsipalaidavimas, o aukščiausi reikalavimai operatyviai reaguoti, kokybiškam kiekvieno veiksmo rezultatui ir sunkiems ryšiams su kitais paskirstytos komandos nariais.

Žinoma, jaudinsitės dėl to, kas atsitiks jūsų vaikams už sienos. Stenkitės veikti griežtai pagal laikrodį. 45 minutės koncentruoto darbo, tada 15 minučių aplankyti vaikus ir išgerti arbatos, atsipalaiduoti, pereiti iš darbo į namus. Su tokiais ritmingais prisilietimais vaikai bus ramūs, nes tėvai jų neapleidžia, o jūs galėsite išlaikyti optimalų susikaupimo ir atsipalaidavimo režimą.

Jei tarp jūsų vaikų yra vyresnių vaikų, drąsiai skirkite juos „vaikų komandos vadovais“. Visais laikais vyresni vaikai sekė jaunesnius ir gana sėkmingai. Tik neseniai pradėjome manyti, kad vaikus reikia atleisti nuo tokių pareigų šeimoje.

Paprastai vaikai labai gerai reaguoja į taisykles, kurios yra tiksliai suformuluotos ir palaikomos visų šeimos narių. Jei susitarėte ir jums reikia tobulai paklotos lovos iškart po pabudimo, namų darbus atlikti iškart po pietų ir tvarkingai surinktų žaislų likus 15 minučių iki miego, būkite tikri, kad visa tai turėsite padaryti. Jūsų vaikai neturės problemų įgyvendindami tokią programą. Priešingai, jiems bus daug lengviau nei „laisvo pasirinkimo“situacijoje.

Techninė ir organizacinė infrastruktūra

Žinoma, nesunku patarti, kaip organizuoti namų biurą, kai privatus namas ar butas yra tokie erdvūs, kad jame yra daugiau kambarių nei šeimos narių. Tačiau mūsų šaliai tai gana reta situacija. Dažniausiai kambarių yra mažiau nei žmonių ir jie nėra skirti efektyviai dirbti. Gyvename ne kaip profesorius Preobraženskis iš Michailo Bulgakovo „Šuns širdies“, o visiškai priešingai: ir „operuojame“, ir vakarieniaujame viename kambaryje. Miegame šalia rašomojo stalo arba jo visai neturime.

Tačiau sandarumas nėra pats blogiausias dalykas. Ne visada kiekvienas šeimos narys yra aprūpintas nuotoliniam darbui reikalinga įranga. Daug dažniau viena „gamybos priemonė“– o atstumo sąlygomis tai visų pirma veikiantis nešiojamasis kompiuteris – būna nuo pusantro iki dviejų žmonių.

Ką daryti tokioje situacijoje?

Jei yra bent menkiausia galimybė, vis tiek reikia įsigyti reikalingų dalykėlių. Naudotą įrangą galite pigiai nusipirkti keliais būdais: nusipirkti Avito.ru arba Youla.ru, nurašyti seną biuro kompiuterį iš pažįstamo asmens, pasiimti paskolą ir nusipirkti paprastą nešiojamojo kompiuterio modelį, kurio pakanka paprastam darbui.

Bet kuriuo atveju, dominuojantis patalpų ir įrangos paskirstymo šeimoje principas turėtų būti pagrįstas ekonominiu tikslingumu.

Kas gali uždirbti daugiausiai pinigų, gaus geriausią nešiojamąjį kompiuterį.

Atitinkamai, jei mamai nešiojamasis kompiuteris reikalingas darbui, o vaikams - mokymuisi, mama dirba nešiojamuoju kompiuteriu, o vaikai naudojasi jiems prieinamais išmaniaisiais telefonais ar iPad.

Jei jūsų virtuvė ar miegamasis anksčiau buvo švenčiausia vieta jūsų namuose, jau nekalbant apie svetainę su televizoriumi, pats laikas savo namų erdvę paversti „biuro kampeliais“, o šios darbo vietos turėtų tapti absoliučiai neliečiamos.

Gali tekti dirbti pamainomis, laiku paskirstant darbo sesijas tarp šeimos narių. Galite pajusti poreikį sukurti idealią darbo aplinką vienam žmogui, o likusi dalis pereiti į jo tarnybą – atnešti maisto, išvalyti kambarį, nupūsti dulkių daleles.

Šeimos santykių organizavimas yra individualus reikalas. Svarbiausia, kad suprastumėte, jog visa tai laikina.

Jei saviizoliacijos metu galite ištverti tokį ekstremalų „darbo perpildymą“, jūsų efektyvumas hibridiniame darbo režime, kuris neapima visiškos išėjimo į pensiją, po krizės padidės eilės tvarka. Galite meistriškai derinti darbą kavinėje, automobilyje, lėktuve ar bendradarbystės erdvėje su klasikiniu darbu tradiciniame biure.

Konteksto keitimas uždaroje erdvėje

Sunku rasti tokį įsitikinusį sofos bulvytę, intravertą ir socialinę fobiją, kuri jaustųsi gerai be galimybės išeiti iš buto. Sunkiausias dalykas tokiame apribojime yra tai, kad nesikeičia kontekstas: dekoracijos, aplinkybės, aplinka.

Veiklos pasikeitimas, aplinkos pakeitimas, darbo ir poilsio režimo pakeitimas yra resursas savaime.

Kaip galime pakeisti kontekstą, jei judėjimas mieste ir net kaimynystėje yra griežtai ribojamas? Yra keletas būdų, kaip įveikti šią ribą.

Pirma, būtina griežtai atskirti egzistavimą internete ir neprisijungus. Įprastame prieškarantininiame gyvenime be apribojimų sugyvenome su išmaniaisiais telefonais, be jų neužmiegame ir nepabundame. Tai nėra taip baisu, kol tai vyksta šiuolaikinio metropolio dinamikoje. Nubėgau į metro, atsisėdau į patogią vietą vežime, pažiūrėjau savo paštą ar perskaičiau elektroninę knygą, lėkiau gatvėmis, rašiau garsines žinutes draugams ir kolegoms, skambinau vaikams, tikrinau, ką jie ten veikia, ir atėjo į biurą. Viskas juda, mus supantis pasaulis nuolat keičiasi. Tačiau kai būsite pririštas prie tos pačios vietos daug dienų iš eilės, jūs nepastebimai imsite per daug ištempti save ir jūsų psichika gali to neatlaikyti. Bendras bendras atstumas internete turi būti kompensuojamas rūpestingai palaikomu režimu neprisijungus.

Jei anksčiau užtekdavo vieno „Interneto šabo“kartą per savaitę, tai dabar reikia surengti valandos ar ilgesnes pertraukas be jokio telefono ar interneto ryšio.

Žinoma, ne tais momentais, kai kolegoms ir partneriams žadėjai būti aktyvioje darbinėje būsenoje. Tačiau pirmiausia nustatykite taisyklę išjungti išmanųjį telefoną, kai atsisėdate vakarieniauti ar užsiimate gimnastika. Valandą prieš miegą stovėkite „įtaisų karantine“. Nežiūrėkite į ekraną iškart po pabudimo. Mažos „be įtaisų“buferinės zonos suteiks jums galimybę subalansuoti psichinę būseną.

Antra, pabandykite zonuoti savo namų erdvę. Padalinkite savo namus į suaugusiųjų ir vaikų puses arba, kaip alternatyvą, į vyrą ir moterį. Į „tobulos tvarkos“ir bendro chaoso zoną. Pagalvokite ir nustatykite, kurioje buto vietoje jaučiatės atsipalaidavę, o kur – susikaupę. Pagrindinis principas yra būsenų kontrastas, kad įeidami į tam tikrą kambarį galėtumėte tikrai persijungti.

Galbūt pagaliau atėjo momentas, kai reikia išvalyti balkoną nuo šiukšlių ir panaudoti jį darbui arba geram poilsiui. Galbūt problemą išspręs minimalus, tačiau kruopščiai pagal Jūsų poreikius pritaikytas baldų pertvarkymas.

Eksperimentuokite ir būkite atidūs savo tikriesiems poreikiams. Ieškokite signalų, „inkarų“, kurie kasdienybėje jus perjungė iš darbo į poilsį ir atvirkščiai.

Trečia, pakaitinis intelektualus ir sėdimas darbas su prieinama fizine veikla, nesvarbu, ar tai paprasta gimnastika su lengvais hanteliais, ar smurtiniai žaidimai su vaikais ant grindų. Jei porą valandų sėdite prie nešiojamojo kompiuterio ar dokumentų, sušildykite bet kokius namų darbus. Prikalti lentynas, išplauti indus, sutvarkyti sandėliuką. Tai reikia daryti ne „pagal poreikius“, o griežtai valandomis. Atminkite, kad jūsų kūnas nėra sukurtas tam, kad signalizuotų, kaip natūralų pasivaikščiojimą gatve kompensuoti namų ruošos darbais. Tiesiog nustatykite laikmatį, 15 minučių energingo „fizinio lavinimo“– ir galėsite grįžti į verslą.

Laikas kaip būdas sumažinti nerimą

Dabartinėje ekstremalioje situacijoje, kai „visi namie ir visiems reikia dirbti“, labai lengva pradėti reikšti pretenzijas tiek vienas kitam, tiek sau. Įprastame gyvenime prieš krizę žinojote, kada reikia džiaugtis savimi ir savo rezultatais. Jie galėjo pajusti, kokie geri ir teisingi jūsų poelgiai, pagal įprastus požymius: nuovargio jausmą dienos pabaigoje, kolegų reakciją, artimųjų džiaugsmą. Krizės metu išmušamos visos įprastos koordinačių sistemos, gyveni ir dirbi nepatogiomis sąlygomis, tavo izoliuotame pasaulyje siaučia ideali audra: ekonomikoje, visuomeniniame gyvenime, sveikatos apsaugos srityje. Niekas nežino, kuria linkme pasisuks įvykiai, niekas nežino, kaip viskas klostysis toliau, ar viskas grįš į normalią būseną ir į kokius ratus sugrįš.

Sunku nesijaudinti, bet negalima visą laiką jaudintis. Yra labai paprastas, nors ir daug laiko reikalaujantis būdas „įžeminti“savo psichologinę būseną ir kontroliuoti tai, kas su tavimi vyksta realybėje. Nesvarbu, ar sunkiai dirbate, ar mušate nykščius, darote viską, ką galite, kad išlaikytumėte save ir savo šeimą, ar esate apsvaigę, pakankamai laiko praleidžiate su vaikais, ar nusikalstamai juos apleidžiate.

Laiko skaičiavimas yra klasikinė pagrindinė laiko valdymo technika, kuri yra totalus įrašymas, pilna jūsų laiko per dieną apskaita. „Čia ir dabar“režimu viską, ką darote, užsirašykite į paprastą lentelę, pavyzdžiui:

Laikas	Kiek?	Ką tu padarei
Iki 7:00	6 valanda	Svajoti
Iki 7:30	30 minučių	Gulėti lovoje
Iki 7:45 val	15 minučių	Virti pusryčiai
Iki 8:15 val	30 minučių	Perskaičiau naujienas apie naujus karantino apribojimus, papusryčiaujau
Iki 8:55 val	40 minučių	Vaikai pabudo, nusiprausė, apsirengė
Iki 9:05 val	10 minučių	Skambino iš darbo, gavo barimą iš viršininko

Tai jokiu būdu nėra planas ar kasdienybė. Tai kaip tik fiksacija to, kas su tavimi vyksta, ką tu iš tikrųjų vienu ar kitu metu darai.

Laiko skaičiavimo pagalba tikrai galite įvertinti, kiek laiko jums reikia konkrečiam veiksmui, kiek laiko iš tikrųjų skiriate konkrečiam darbui.

Svarbiausia nedaryti laiko ir analizės dienomis. Pirmiausia viską užsirašykite ir analizuokite tik po poros dienų.

Optimalus laikas yra 2-3 savaitės, tačiau pirmiesiems rezultatams duomenų pakaks kelioms dienoms.

Išmokykite savo vaikus laikytis laiko, tai jiems gali būti smagus lavinantis žaidimas.

Neprimeskite suaugusiems šeimos nariams laiko valdymo praktikos, kurią išmokote. Galite tiesiog pasakyti jiems apie rezultatus.

Pagunda organizuoti savo artimą, o ne save, yra labai didelė, tačiau ji taip pat visada gadina santykius.

Laiko valdymo ekspertai Glebas Arkhangelskis ir Olga Strelkova parengė praktinį vadovą tiems, kurie buvo priversti pereiti prie nuotolinio darbo. Sužinosite, kas gali padėti išlikti produktyviems už biuro ribų, kaip efektyviai naudotis internetiniais įrankiais ir palaikyti ryšį su kolegomis, valdyti nuotolinę komandą ir organizuoti šeimos veiklą, kai visi yra namuose.

Koronavirusas. Užsikrėtusiųjų skaičius:

243 151 934

pasaulyje

8 131 164

Rusijoje Žiūrėti žemėlapį