APŽVALGA: „Smegenys išeina į pensiją. Mokslinis požiūris į senatvę “, André Aleman

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar įmanoma išvengti su amžiumi susijusio atminties susilpnėjimo? Ar nervinės ląstelės atsinaujina? Ar tikrai įmanoma pagerinti pažinimo funkciją naudojant vitaminų papildus? Atsakymus į šiuos ir daugelį kitų klausimų radome Andre Aleman knygoje „Retired Brain“.

Tikriausiai ne kartą susimąstėte, kuo to paties amžiaus vyresnio amžiaus žmonės kartais skiriasi vienas nuo kito. Galbūt kiekvienas iš giminaičių ir draugų turi linksmą, aštrialiežuvį senolę ir jos apatišką antipodą. Kažkas reguliariai bendrauja su savo anūkais per „Skype“, kažkam anūkai perka „močiutę“su minimaliomis funkcijomis, kad išvengtų painiavos. Ar tai visada žmogaus temperamento reikalas ir ar galima save užprogramuoti sėkmingai senatvei? Knygos „The Retired Brain“autorė įsitikinusi, kad viskas mūsų rankose.

Kas turėtų perskaityti knygą

1. Kiekvienas, kuris visą gyvenimą nori išlaikyti proto aiškumą.
2. Tie, kuriems vis sunkiau bendrauti su vyresnio amžiaus artimaisiais.
3. Vidutinio amžiaus žmonės, norintys suprasti, kas vyksta su jų smegenimis ir ar verta to bijoti.
4. Tiems, kurie domisi smegenų darbu ir atminties sandara.

Apie ką ši knyga

Iš pirmo žvilgsnio atsakymas akivaizdus: kaip smegenys keičiasi su amžiumi, kas sukelia šiuos pokyčius ir ką su tuo daryti. Perskaičiusi norėčiau atsakyti kitaip. „Retired Brain“yra knyga apie teigiamą požiūrį į amžių. Kad niekada nevėlu tobulėti, susikaupti, išmokti naujų dalykų ir daryti tai, ko dar nedarei. Apie tai, kad nereikia bijoti amžiaus: jis neša daug teigiamų, jaunimui neprieinamų aspektų.

Svarbu ne tai, kad su amžiumi prastėja kai kurie žmogaus gebėjimai, o tai, kaip žmogus su tuo susitvarko ir kaip išlaiko jam įprastą gyvenimo kokybę. Palyginti su jaunais žmonėmis, vyresni žmonės dažniau turi fizinių negalavimų, dažnai sukeliančių depresiją. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms depresinės būsenos pasitaiko rečiau. Taigi labai svarbu, kaip žmogus sugeba atsispirti sunkumams.

André Aleman „Išėjusios smegenys“

Autorius išsamiai ir kartu prieinamai pasakoja apie smegenyse vykstančius procesus, paaiškina, kas juos sukelia, kaip gyvenimo būdas veikia protinius gebėjimus. Tačiau svarbiausia, kad autorius įrodo, kad smegenų veiklos išnykimo procesas kartu yra ir jūsų smegenų tobulinimo, naujų galimybių ir sprendimų paieška. Ir šį procesą visiškai įmanoma pagerinti be brangių vaistų. Čia norėčiau padainuoti „All you need is love“, deja, be meilės ir empatijos, smegenims reikia dar kažko: saikingos mitybos, reguliarios mankštos ir naujų iššūkių.:)

Faktai, kurių greičiausiai nežinojote:

1. Apdorojimo greitis nepasikeičia staiga išėjus į pensiją. Po 20 metų jis pradeda palaipsniui mažėti.
2. Teigiamas požiūris į senėjimą turi didesnį poveikį sveikatai nei fizinis aktyvumas, rūkymas ar nutukimas.
3. Sulaukęs 60 metų žmogus jaučiasi laimingesnis nei 20 ir 40 metų.
4. Sulaukus itin senyvo amžiaus, ne visada lydi smegenų pažeidimai.
5. Placebas gali turėti teigiamą poveikį atminčiai.
6. Žmonės, kurie visą gyvenimą dirba su galva, rečiau serga Alzheimerio liga.
7. Moksliškai įrodyta, kad mankštos nauda psichinei sveikatai yra geriausia.
8. Knygų skaitymas yra puikus būdas palaikyti aktyvias smegenis.

Knyga tikrai pravers tiems, kurie kartais mėgsta gauti stebuklingą švytuoklį ir pagalvoti apie savo planus bei perspektyvas. Elkitės su savo ateitimi atsakingai ir ji jūsų nenuvils.