Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Žurnalistė Emma Beddington pasakojo, kaip, remdamasi mokslininkų patarimais, persikėlusi į kitą miestą užmezgė naujas pažintis.
Mano istorija
Nenoriu to pripažinti, bet visai nemoku draugauti. Būdamas 43 metų turiu labai mažai draugų. Tačiau yra ir geriausių. Susipažinome internetu – taip gimė ir išliko beveik visos mano paskutinės draugystės. Dėl to galima kaltinti aplinkybes, bet bijau, kad man tai tinka. Taigi galiu dingti nepatogiose situacijose, atsitraukti, kai susierzinu, palaikyti žmogų per daug savęs nevargindamas.
Be to, turiu dar vieną draugą iš mokyklos laikų ir vieną iš seno darbo, kurį paskutinį kartą mačiau 2009 m. Universiteto draugų man nebeliko, ir dėl to man ypač gėda. Studijų metais buvau nelaimingas, bet sutikau nuostabių žmonių, kurie rūpinosi manimi, kai buvau ypač bloga, ir ištvėrė mano savanaudiškus nevilties priepuolius. Baigusi universitetą taip apsidžiaugiau, kad viskas baigėsi, ir taip norėjau pradėti naują gyvenimą, kad nesistengiau išlaikyti draugystės. Dabar man siaubingai gėda dėl savo nerūpestingumo ir nedėkingumo.
Taip buvo pastaruosius 20 metų. Aš tai darau ne sąmoningai. Atrodo, kad turiu nusimesti seną odą kiekvienoje vietoje, kur išvažiuoju. Tai taikoma žmonėms, kurie mane sieja su šia vieta. Klinikinės psichologės Sally Austen teigimu, tokiame elgesyje yra tam tikra logika.
Seni draugai mums asocijuojasi ne tik su linksmais, bet ir su blogais prisiminimais. Kai yra tikimybė, kad seni draugai neleis pradėti nuo nulio, atrodo saugiau nepalaikyti santykių.
Sally Austen psichologė
Jei tik turėčiau talentą užmegzti naujas pažintis. Tai sunkus reikalas net tiems, kuriems bendrauti lengviau nei man. Remiantis naujausiais pranešimais, nuo pirmojo susitikimo iki draugystės trunka apie 50 valandų bendravimo. O už artimą draugystę 200 val. Jei vienas susitikimas trunka vidutiniškai dvi valandas, norint tapti bičiuliais, reikia 25 susitikimų. Ir daug daugiau, jei dažniausiai mėgstate su kuo nors išgerti greitos kavos. Atrodo, kad suaugusiam žmogui, turinčiam šeimą ir darbą, rasti laiko draugystei tiesiog neįmanoma.
Bet tai turi būti padaryta. Moksliniai įrodymai apie socialinės izoliacijos pavojų ir bendravimo naudą yra įtikinami. Vienatvė padidina aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų riziką, o mirties tikimybę padidina 26 proc. Kol kas neaišku, kodėl būtent jis toks žalingas. Tačiau atrodo, kad tie, kurie jaučiasi vieniši, turi pakitusią imuninę reakciją.
Priešingai, draugystė yra naudinga cheminiu požiūriu. Draugiškas prisilietimas skatina oksitocino išsiskyrimą, o bendravimas skatina endorfinų išsiskyrimą. Būdami su bičiuliu, stresinėse situacijose išskiriame mažiau kortizolio. Po bendravimo galime ilgiau ištverti diskomfortą. Kai mokslas paaiškino, kodėl man reikia draugų, nusprendžiau juos rasti.
Patarimai norintiems draugauti
Susisiekite su senais pažįstamais
Pasak mokslininkų, kontakto su senais draugais atnaujinimas turi konkrečios naudos. Sausa mokslininkų kalba tai yra „gana efektyvu“, tai yra greičiau ir lengviau, palyginti su naujų paieška.
Kadangi grįžau į gimtąjį miestą, nusprendžiau pradėti nuo šio akivaizdžiausio būdo. Išsikrapščiau feisbuke ieškodama pažįstamų ir degdama iš gėdos rašiau, ar kas nors iš vietinio norėtų susitikti. Tai atnešė man kelis kvietimus kavos puodeliui. Taip pat buvau supažindintas su draugų draugais, tad buvo verta.
Praleiskite daugiau laiko su žmonėmis
Sociologai įrodė, kad kuo dažniau mes matome žmogų, tuo jis mums atrodo malonesnis. Net jei tai ne žmogus, o didžiulis šiukšlių maišas. 1968 metais mokslininkai atliko tokį eksperimentą: prie mokinių klasės prisijungė kažkas, visiškai suvyniotas į juodą maišą. Per du mėnesius mokinių požiūris į jį pamažu keitėsi: nuo priešiškumo tapo smalsumas ir draugiškas nusiteikimas.
Aš tai priėmiau ir reguliariai einu į coworking, kur jau užmezgiau vieną daug žadančią pažintį. Jos vardas Poppy, ji turi nuostabius antakius ir mėgsta, kai jai kasosi ant galvos. Taip, Poppy yra nykštukinis šnauceris, bet tikiuosi, kad ilgainiui susirasiu draugų tarp žmonių. Pagal patrauklumą esu toje pačioje kategorijoje, kaip ir šiukšlių maišas, todėl pasiliksiu prie šio plano.
Ieškokite bendraminčių
Šis klasikinis patarimas paremtas moksliniais įrodymais. Draugai paprastai turi panašių pageidavimų, asmenybės bruožų ir netgi panašiai nervingai reaguoja į vaizdo įrašus.
Apsiginklavęs šiomis žiniomis, nuėjau į „Meetup“ieškodamas bendraminčių, kurie dalijasi mano priklausomybe nuo pelėdų stebėjimo per internetines kameras ir televizijos laidų vedėją Philipą Moldą. Jų nebuvo, todėl susitariau kalbėti prancūziškai.
Pats situacijos absurdiškumas, kai grupelė anglų mikčiojančių kalba kita kalba, padėjo pralaužti ledus. O netrukus jau garsiai prancūziškai piktinuosi lėtais turistais. Man patiko kalbėtis su moterimi, vardu Kathleen, apie visur esančias žuvėdras ir netgi sužinojau, kad turiu abipusę pažintį su vienu žmogumi (šnauceriu aguona). Ir aš labai laukiau naujo susitikimo, džiugiai pasakydama pabaigoje: „Iki kito karto!“
Palaikykite ryšį
Mane labiausiai palietė tyrimas, kad draugystė trunka ilgai, kai abi pusės užmezga kontaktą. Būtent tai man praeityje nepavyko.
Žinoma, reikia bendrauti ne su artimaisiais, o su kitais žmonėmis, stengsiuosi susirasti naujų draugų. Bet tiesą sakant, nemanau, kad jų nusipelniau, kol neišmoksiu palaikyti santykių su senaisiais. Paklausiau psichologės Sally Austen, kaip nekartoti savo klaidų.
Žmonės klysta, o kai du žmonės bando užmegzti santykius, klaidų būna dar daugiau. Reikia stengtis, būti atkakliam ir drąsiam, nepraleisti pasitaikančių progų ir susikurti jas pačiam.
Sally Austen psichologė
Taip, draugystė reikalauja daug laiko, pastangų ir gerumo. Tačiau keli žmonės, kuriuos turiu, yra naudingi ne tik mano sveikatai, bet ir sielai. Valanda su draugu – kaip grynas deguonis. Smagu jausti, kad esi pastebėtas ir žinomas, ir atsakyti tuo pačiu.
Rekomenduojamas:
Kaip neprarasti draugų ir susirasti naujų
Kaip dažnai sutinkame ką nors įdomaus ir galvojame, kad galėtume susidraugauti. Tačiau reikalai, nuovargis ir tiesiog tinginystė verčia atidėti susitikimus. Tačiau jei norite susirasti artimų draugų, o tuo pačiu nuolat rasti priežasčių neiti į susitikimus, metas keisti taktiką
Asmeninė patirtis: kaip gyventi be draugų ir nekentėti
Iš pradžių Denisas buvo nusiminęs dėl vienatvės, tačiau laikui bėgant jis rado tame pranašumų ir nustojo jaudintis, ką daryti, jei nėra draugų
Kaip greitai numesti svorio ir nepakenkti sveikatai: mokslinis požiūris
Įsilaužėlis į gyvenimą išstudijavo daugybę mokslinių straipsnių, kad galėtumėte greitai numesti svorio. Sužinokite, kaip pasirinkti tinkamą greitį, mitybą ir mankštos planą
Kaip išvirti tobulus kiaušinius – mokslinis požiūris
Straipsnyje kalbame apie tai, kaip virti kiaušinius su idealia trynio ir baltymų struktūra naudojant matematines formules ir chemijos žinias
Kaip įveikti vilkinimą: mokslinis požiūris
Psichologai ir neurologai jau seniai kovoja su vilkinimu arba nuolatiniu atidėliojimu. Mašininio intelekto tyrimo instituto vykdomasis direktorius Luke'as Muehlhauseris paaiškina, kaip išspręsti problemą moksliniu požiūriu. Jei mąstote dvasiškai, greičiausiai atidėliojimo problemą norite išspręsti proto galia nuo nulio.