Kaip planšetiniai kompiuteriai ir telefonai mūsų vaikus pykdo, nuotaikingai ir tingina

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar kada susimąstėte, kaip įtaisai veikia jūsų vaiko sveikatą? Naujame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas nutinka vaikams, jei jie per daug laiko praleidžia su išmaniuoju telefonu ar planšete rankose.

Vaiko smegenys yra jautresnės elektroninių prietaisų (planšečių, telefonų, kompiuterių) naudojimui, nei daugelis tėvų galėtų įsivaizduoti. Patikėkite, jūsų vaikui nereikia tiek daug laiko praleisti su planšete rankoje, kad tai neigiamai paveiktų besivystančias smegenis.

Žinoma, daugelis tėvų mano, kad socialinė žiniasklaida, el. paštas ir net žaidimai jų vaikui nedaro tokio neigiamo poveikio, kaip žiūrint filmus su smurto, sekso ir siaubo scenomis. Tiesą sakant, interaktyvus bendravimas su kompiuteriu dažniau sukelia miego sutrikimus, nuotaikų svyravimus ir netgi didesnius smegenų veiklos sutrikimus nei televizoriaus žiūrėjimas.

Štai penkios dažniausiai pasitaikančios pasekmės, kai vaikai per daug naudojasi programėlėmis.

1. Miego sutrikimas

Ryški šviesa iš monitoriaus ekrano naktį sukuria klaidingą jausmą, kad diena yra lauke. Tai blokuoja hormono melatonino, atsakingo už žmogaus cirkadinio ritmo reguliavimą, gamybą.

Vos kelios minutės naktį rankose turint telefoną gali sukelti melatonino gamybos vėlavimą kelioms ilgoms valandoms, todėl padidėja hormonų disbalanso ir uždegiminių procesų smegenyse rizika.

Be to, didelis susijaudinimo lygis neleidžia pereiti į gilaus miego fazę, kurios metu organizmas atsistato.

2. Priklausomybė

Daugelis vaikų yra labai priklausomi nuo savo elektroninių prietaisų naudojimo, nes su šiais prietaisais teikiamos pramogos skatina dopamino – malonumo hormono – išsiskyrimą. Apskritai smegenims nėra jokio skirtumo, dėl kurio išsiskyrė dopaminas: elektroniniai prietaisai ar kokainas – tam reikia daugiau.

Bet jei smegenų atlygio sistema išnaudojama per dažnai, norint smagiai praleisti laiką, tada jų jautrumas palaipsniui mažėja ir kitą kartą reikia dar daugiau stimuliacijos, kad pasiektų savo tikslą. Taip atsiranda priklausomybė.

Be to, dopaminas veikia žmogaus gebėjimą sutelkti dėmesį į užduotį ir motyvaciją. Taigi net nedideli dopamino jautrumo pokyčiai neigiamai veikia vaiko emocinį jautrumą.

3. Depresija

Tyrimai parodė, kad ryški šviesa iš monitoriaus naktį gali sukelti depresiją ir net savižudybę.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad šviesa iš monitoriaus prieš miegą arba miego metu gali sukelti depresiją, net jei gyvūnas nežiūri į ekraną.

Verta paminėti, kad kai kurie tėvai labai nenoriai saugo savo vaikus nuo naudojimosi šiais prietaisais, nes nenori dar kartą nuliūdinti savo vaiko. Tiesą sakant, perkeldami telefonus ir planšetinius kompiuterius toliau nuo lovos apsaugote savo vaiką nuo daugelio problemų.

4. Stresas

Daugybė tyrimų rodo, kad dažnas elektroninių prietaisų naudojimas prisideda prie streso. Stresas sukelia hormonų lygio pokyčius, dėl kurių padidėja dirglumas. Pavyzdžiui, kortizolio koncentracija smarkiai padidėja, o tai gali sukelti stresą ir jo poveikį, taip sukuriant užburtą ratą.

Be to, padidėjęs jaudrumas ir priklausomybė (nuo dalykėlių, alkoholio ir pan.) slopina priekinių smegenų skilčių – už žmogaus nuotaiką atsakingos srities – veiklą.

5. Sumažėjęs fizinis aktyvumas

Jau seniai žinoma, kad vaikščiojimas gryname ore, bendravimas su gamta, aktyvumas ne savo namuose apsaugo nuo streso, gerina koncentraciją ir dėmesį, mažina agresijos lygį. Pasirodo, kuo daugiau laiko vaikas praleidžia su elektroniniais prietaisais rankose, tuo mažesnį teigiamą poveikį jam daro natūralūs nuotaikos reguliatoriai.

Išvada

Kompiuterių ir interneto pasaulyje vaikų apsauga nuo elektroninių prietaisų gali atrodyti beprotiška. Tiesą sakant, kai vaikas turi problemų, tada palikdami visus šiuos dalykėlius savo vietose, tikėdami, kad su jų pagalba jis bus išsiblaškęs ir atsipalaidavęs, mes jį tik dar labiau pabloginame.

Atvirkščiai, atimdami vaiką (bent jau laikinai) nuo viso to, leidžiame jo nervų sistemai atsigauti ir grįžti į normalias vėžes. Taip žengiame pirmąjį žingsnį link padėti vaikui tapti santūriam ir ramiam, taigi ir laimingesniam.