Kodėl namuose reikalingas emocinis valymas ir kaip tai padaryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jūsų mėgstamiausias veido kremas, madingas bestseleris ir elegantiškas aptarnavimas gali subtiliai sugadinti jūsų nuotaiką.

Kas yra emocinis valymas ir kodėl jis reikalingas

Pradėsiu nuo nedidelio prisipažinimo: šalia mano lovos gyvena šiokia tokia kaltė.

Jis egzistuoja kaip žurnalas, kurį nusipirkau norėdamas įrašyti pirmuosius savo kūdikio gyvenimo mėnesius. Turėjau ambicingų planų – detaliai užsirašyti visus pirmuosius įspūdžius apie mažylį, nes jie taip greitai praeina. Bet tada prasidėjo pandemija, daug atvejų užgriuvo mane, o žurnalas liko neatrastas. Tai, kas turėjo padaryti mane laimingesnę, tapo kaltės šaltiniu, kurį matau kiekvieną kartą pabudęs ir eidamas miegoti.

Reguliariai valome namus. Tačiau kartu su įprastomis šiukšlėmis svarbu išnešti ir „emocinę“, kuri dažnai kaupiasi tiesiai po nosimi. Atsikratyti tokių neįprastų šiukšlių yra emocinis valymas. O kai tik jį išleisite, iškart pajusite lengvumo ir pozityvumo antplūdį.

Kokie jausmai gali gyventi namuose

Kaltė, gėda, nerimas, apgailestavimas – namuose gali ramiai apsigyventi įvairiausi jausmai ir emocijos. Žinoma, kiekviena iš jų kartais praverčia, tačiau nuolatinis jų artumas slegia.

Pagalvokite: net jei į vieno iš šių jausmų šaltinį žiūrime tik kartą per dieną, tai matome 30 kartų per mėnesį! Ir tai mūsų nemoko naujų dalykų ir nepadeda išlavinti šių jausmų, o tik išsiurbia iš mūsų laimę ir energiją.

Pakalbėkime apie emocijas, kurios dažniausiai gyvena namuose, ir išsiaiškinkime, kur jų ieškoti.

1. Jautiesi įstrigęs

Ši emocija neturi konkretaus pavadinimo, bet manau, kad jūs tai patyrėte ne kartą. Tas pats jausmas, kad jūsų gyvenimas yra pristabdytas ir jūs nedarote jokios reikšmingos pažangos.

Taip dažnai nutinka, kai kažko laukiame. Pavyzdžiui, supranti, kad jau esi pasiruošęs rimtiems santykiams, bet tiesiog negali sutikti tinkamo žmogaus. Arba pasiekėte karjeros ribas ir nežinote, kur eiti toliau.

Jausmas, kad esi „užstrigęs“, išreiškiamas per tingėjimą, todėl šis jausmas gyvena nebaigtuose namų kampeliuose. Kai kovojau su nevaisingumu, neįrengiau miegamojo, įtikindama save, kad nėra prasmės darytis remonto, jei po nėštumo vis tiek kraustysime.

Toks „laikinas“gyvenimas nuolat primena, kad esame aklavietėje, kur galime būti be galo. Trejus metus pabudusi miegamajame plikomis sienomis supratau, kad ne mano svajonė tapti mama, o visas gyvenimas buvo pauzėje, kažko laukiant.

Kai prisiimame atsakomybę už savo namus, prisiimame atsakomybę ir už savo dabartį. Svajoti ir planuoti ateitį galima ir reikia, tačiau laimė neturėtų priklausyti tik nuo to. Sukurdami laimingą dabartį galite tikėtis laimingos ateities.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Vietos su nebaigtu dekoru ar renovacija.
• Nuotraukos ir plakatai, stovintys prie sienos arba laikomi spintoje, kurių nepakabinote.
• Daiktai, kuriuos galite naudoti dabar, bet pasilikite ypatingai progai.
• Daiktai, kuriuos protiškai ar fiziškai išaugote.

2. Vynai

Tai atsiranda, kai jaučiame, kad turėjome ką nors padaryti, bet dėl kokių nors priežasčių to nepadarėme.

Turiu įprotį palikti daiktus matomose vietose, kad primintų sau tai padaryti. Pavyzdžiui, galiu palikti atviruką ant stalo pasirašyti, o paskui nuolat į jį atsitrenkti. Tai atitraukia mane nuo darbo ir atviruko pasirašymą paverčia nuo smagios užduoties iki varginančios užduoties.

Kaltė gali kilti ir dėl išdavystės jausmo savęs atžvilgiu. Tai dažniausiai atsitinka, kai sulaužote sau duotus pažadus. Jei nusipirkote hantelius, kad galėtumėte reguliariai mankštintis, o paskui mesti, vien jų žvilgsnis gali nuliūdinti. Tokiu atveju geriau susirasti naują būdą treniruotis arba pasidėti hantelius į tolimiausią kampą, kol vėl kils noras sportuoti.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Nebaigti darbai ir projektai.
• Pomėgiui pirkti daiktai, kurių niekada nepatekote į rankas.
• Dalykai, susiję su senais įpročiais, kurių seniai atsisakėte.
• Daiktai, kuriuos pirkote, bet nenaudojote.
• Krūva knygų, kurias norėjote perskaityti, bet praradote jomis susidomėjimą.
• Dovanos, kurių nemėgstate, bet jaučiate pareigą palikti.

3. Gėda

Jis slypi „pažeidžiamose“jūsų namų vietose, kur iš tikrųjų atsiskleidžia jūsų asmenybė. Mėgstamiausios gėdos vietos, kuriose galite susidurti su šeimos ar kitų nuosprendžiu. Jis yra jūsų drabužių spintoje, vonios kambaryje ar virtuvėje. Be to, gėda yra viena iš baisiausių emocijų, nes ji dažnai slepiasi po laimės priedanga.

Pradėkime nuo lentynos vonioje, kurioje yra veido ir kūno priežiūros kosmetika. Ar šis ritualas tikrai padeda jaustis geriau? O gal tai tik priemonių rinkinys, kuris turėtų ištrinti nuo veido raukšles, nes dėl jų tu ne tokia graži ir neverta laimės?

Pažvelkime į virtuvę. Ši dietos receptų knyga – ar naudojate ją norėdami pradėti gerai maitintis? Arba tam, kad jūsų kūnas labiau atitiktų griežtus grožio standartus?

Iš tikrųjų tiesa dažnai yra kažkur tarp jų. Tačiau jei kaskart pamačius tam tikrus objektus savijauta pablogėja, gali būti verta jų atsikratyti.

Albumai su operų arijomis, dokumentiniai filmai sudėtingomis temomis, šūsnis išmaniųjų žurnalų ir negrožinės literatūros knygų – ar jus tikrai visa tai domina? Jei jums daug labiau patinka meilės romanai ir popmuzika, atsikratykite dalykų, kurie, jūsų manymu, jums turėtų patikti. Tai padės įveikti vidinę gėdą ir užpildyti erdvę mėgstamais daiktais, taigi ir laimės.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Drabužiai „svoriui numesti“– daiktai, kurie jums seniai buvo maži, bet kurių vis tiek neišmesite.
• Daiktai, kurie jums nepatinka, bet kuriuos privalote dėvėti, kad kitų akyse atrodytumėte reprezentatyvūs.
• Knygos, muzikos kompaktiniai diskai ir kiti daiktai, kurie jums turėtų patikti, bet iš tikrųjų jums visiškai neįdomūs.
• Kosmetika ir priežiūros priemonės, primenančios išvaizdos „defektus“.
• Su dieta ir mankšta susiję dalykai, kurių nemėgstate.
• Svarstyklės ir didinamieji veidrodžiai.

4. Sumišimas

Jei žvelgdami į savo butą jaučiatės sutrikę, gali tekti susitvarkyti ir atlikti namų ruošos darbus.

Mano draugė ir ne visą darbo dieną dirbanti asmeninio augimo trenerė Enise Kavanagh tai vadina „tolerancija“– dalykais, su kuriais tu iškęsi savo namuose, nors jie išsiurbia iš tavęs energiją.

Tai gali būti klibanti kėdė, perdegusi lemputė, nuotrauka iš atostogų, kurią jau seniai ketini kabinti ant sienos, megztinis su nuplėšta saga. Visi šie daiktai primena jums atlikti namų ruošos darbus, o jūsų namai iš jaukaus lizdo pamažu virsta milžinišku darbų sąrašu.

Sudaužyti daiktai taip pat kelia painiavą. Kai spintos durys vos užsidaro ir knygų lentynos tuoj nukris, tai rodo, kad jūsų gyvenime trūksta organizuotumo.

Pagalvokite, ką turite dirbti. Galbūt pradėjote daugiau gaminti, vadinasi, prieskonius reikia perkelti į artimesnį stalčių. Arba jūsų vaikai jau paaugę ir atėjo laikas skirti daugiau vietos savo daiktams.

Naujos erdvės organizavimo sistemos sukūrimas padės ne tik susitvarkyti su buitinėmis pareigomis, bet ir padės pamatus patogesniam gyvenimui.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Krūva nesumontuotų daiktų.
• Sulaužyti daiktai.
• Daiktai, kuriuos reikia keisti, pvz., nuotolinio valdymo pultelio baterijos arba daiktai, kuriems reikia ypatingos priežiūros, pavyzdžiui, durų vyriai, kuriuos reikia sutepti aliejumi, kad jie negirgždėtų.
• Daiktų ar erdvių, kurios nustojo veikti, organizavimo metodai.

5. Nerimas

Maži dalykai, neleidžiantys visiškai atsipalaiduoti, gali sukelti nerimo jausmą. Galbūt viskas jūsų namuose yra taip tvarkinga ir formalu, kad jums sunku tiesiog gulėti ant sofos ir visiškai atsipalaiduoti. Arba turite daug baldų aštriais kampais, į kuriuos nuolat daužote mažuoju pirštu.

Asmeniškai aš neseniai visas savo plonas vandens stiklines pakeičiau storesnėmis ir nustebau, kiek ramesnis tapo mano namų gyvenimas. Dabar nebijau kaskart išimdama iš indaplovės netyčia sudaužyti stiklinių.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Nestabilūs ar svyruojantys dalykai.
• Keisti dalykai, kurie netelpa ir kuriuos tvarkyti yra nepatogu, pavyzdžiui, kėdė su per žema sėdyne.
• Objektai, skleidžiantys erzinančius garsus arba nemalonūs liesti daiktai.
• Objektai su aštriais kampais.
• Trapūs daiktai, kuriuos nuolat bijai sulaužyti.
• Oficialus ir meniškas dekoras, kurį reikia tvarkyti labai atsargiai, pavyzdžiui, sofa, kurioje svečiams draudžiama gerti raudonąjį vyną.

6. Apgailestavimas

Jei pažvelgsite į savo butą ir pamatysite priminimus apie nesusiklosčiusius santykius ar kitus nusivylimus jūsų gyvenime, bus sunku įveikti gailesčio jausmus ir judėti pirmyn. Nors kartais tai gali būti naudinga, nes primena, kad reikia gyventi dabartimi.

Kitas dažnas gailesčio šaltinis – pinigų išleidimas. Jei išleidote pinigus tam, ko nenaudojate, arba už ką nors permokėjote, šis daiktas nuolat primins apie jūsų savikontrolės problemas. Deja, tokių daiktų saugojimas pinigų neatgaus. Jei turite galimybę, geriau pasimokykite iš šios situacijos ir atsikratykite nereikalingų daiktų.

Kur ieškoti šio jausmo namuose

• Dalykai, kurie jums primena santykius, kurie nepasiteisino.
• Nenaudingi daiktai, kuriems išleidote daug pinigų.
• Dalykai, kurie sukelia prisiminimus apie praeities klaidas ir nusivylimus.