Bėgančio bankininko ir penkių vaikų tėvo išgyvenimai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Skaitykite išskirtinį interviu su Ukrainos verslininku, bankininku, penkių vaikų tėvu ir maratonininku Andrejumi Onistratu. Pakalbėkime apie finansus, karjerą, mokytojus, vaikus ir laimę. Ir pabaigoje, pagal tradiciją, bėgantis bankininkas papasakos jums 10 geriausių savo gyvenimo hackų.

Greita nuoroda

Andrijus Onistratas – Ukrainos verslininkas, bankininkas, sportininkas. Nuo 2009 m. gruodžio 21 d. yra akcinės bendrovės „Nacionalinis kredito bankas“stebėtojų tarybos pirmininkas ir pagrindinis banko akcininkas.

Penkių vaikų tėvas.

2012 m. lapkričio 29 d. Ukrainos triatlono federacijos ataskaitinėje ir rinkiminėje konferencijoje Andriy Onistrat buvo išrinktas Ukrainos triatlono federacijos viceprezidentu.

Andrejus aktyviai sportuoja ir propaguoja sveiką gyvenimo būdą dalyvaudamas pasaulinio garso varžybose. Dalyvavo IRONMAN Frankfurte ir penkiuose didžiausiuose pasaulio maratonuose, kurie yra World Marathon Majors serijos dalis.

Geriausi balai:

• 2009 m. lapkričio 11 d., Čikagos maratonas. Rezultatas 2:42:34.
• 2013 m. liepos 7 d., IRONMAN Frankfurtas. Rezultatas – 9:58:48.

Sveikata

Kasdien treniruojuosi po tris valandas.

Jei susirgu, būtinai leidžiu sau imunostimuliatorių injekcijas, į veną vitamino C. Tokie sportiniai kovos su ligomis būdai.

Paprastai aš turiu temperatūrą tik kartą per metus. Kai sergu, vis tiek treniruojuosi, išimtis – karščiavimas.

Štai dar vienas gyvenimo įsilaužimas – aš neinu ilsėtis, važiuoju tik į sporto stovyklas. Ir taip pastaruosius aštuonerius metus. Išimtis yra tada, kai gimė mano vaikai.

Iš programėlių naudoju Garmin 910. Nešioju kaip laikrodį, nes vos nusiėmus kažkur pamirštu. Ir tada aš išbėgu, išeinu ar išplaukiu į treniruotę be jo, dėl to prarandamas treniruočių proceso objektyvumas ir sporto kalendoriaus laikymas, o tai man yra nepaprastai svarbu.

Visas treniruotes vedu Garmin Connect, tai leidžia atsižvelgti į absoliučiai viską. Rodo, kiek plaukėte, kiek nuvažiavote. Turiu ir svarstykles, yra tūkstantis funkcijų. Aš sveriu kiekvieną dieną. Jie rodo riebalus, drėgmę, tik kraujo grupė nepažymėta.

Kartą per mėnesį ar du pasidarau kraujo tyrimus – bendrus ir dėl hormonų.

Specialios sportinės mitybos nenaudoju. Kartais važinėdamas dviračiu prisivalgau visokių batonėlių ar gelių, bet tai nėra ypatingi - įprasti, tie, kurie yra PowerBar. Turime gerą gamintoją – Zlakomka.

Aš visada einu miegoti 23:00. Aš miegu mažiausiai aštuonias valandas. Jei negaliu užmigti aštuonias valandas, miegu dieną. Jei per dieną neišsimiegu, treniruotę trumpinu. Po pirmosios traumos priėjau prie išvados, kad turėčiau miegoti devynias valandas per parą ir atitinkamai išsikėliau sau tokią užduotį „Outlook“. Einu miegoti žadintuvu: 11 valandą suskamba žadintuvas, kad turiu eiti miegoti.

Jei arbatą su sausainiu skaičiuoti kaip valgį, tai tikriausiai valgau kokius penkis kartus per dieną. Ir aš valgau tris sotus: pusryčius, pietus ir vakarienę. Na, yra ir užkandžių. Tačiau užkandžiai labiau priklauso nuo to, kada man reikia sportuoti ir kiek laiko valgau. Alkanas treniruotėms, neišsenkiu.

Kitas masažas 1-2 kartus per savaitę. Kartą per savaitę einu į pirtį.

Laiko planavimas

Aš derinu du procesus. Viena vertus, naudoju visokius įrenginius, tokius kaip iPhone, iPad ir turiu keletą padėjėjų, kurie padeda planuoti ką nors įtraukdami į tvarkaraštį. Antrasis variantas yra tas, kad aš pats planuoju, kaip taisyklė, viską kuriu prioritetiniu režimu. Jei yra kažkas, ką man būtinai reikia padaryti, įtraukiu tai į savo tvarkaraštį arba sutelkiu dėmesį į tai.

Negaliu pasakyti, kad esu grafiko žmogus. Turiu apytikslį tvarkaraštį. Iš esmės visus svarbius dalykus pasižymiu sau ir būtinai įgyvendinsiu.

Finansų valdymas

Niekada su savimi nesinešiu jokio reikšmingo talpyklos kiekio.

Aš nelaikau savo pinigų grynaisiais, nes manau, kad visi pinigai turi veikti.

Rizikas diversifikuoju pagal turtą, priklausomai nuo pelningumo, planuojamo pelningumo ir daugelio kitų aspektų. Turiu visą finansų skyrių, kuris tvarko finansus. Žinoma, yra ir nepagrindinio turto, kuris nėra pelningas. Periodiškai su jais kovoju arba stengiuosi paversti pelningus – darau, dirbu, galvoju.

Aš visada sunkiai dirbau – tai pagrindinė taisyklė.

Kai mokiausi universitete ir buvau labai jaunas, dirbau septynias dienas per savaitę po 20 valandų per dieną. Paskui kiek pagyveno – leido sau savaitgalį. Tada jis tapo dar vyresnis – leido sau apskritai būti lankstus, artėdamas prie šio proceso. Bet iš esmės aš visada sunkiai dirbau.

Dabar daug kas susidarė nuomonę, kad aš nuolat treniruojuosi ir nedirbu. Taip nėra – dirbu net tada, kai treniruojuosi.

Karjera

Visada vykdau savo įsipareigojimus. Tai man pagrindinė taisyklė. Tikriausiai tai ir leidžia išlaikyti charizmą. Kartais būna labai sunku, bauginanti.

Namas

Turiu ūkį: ožkos, vištos, triušiai, paukštiena. Yra pirtis. Geras internetas. Nėra televizoriaus ir oro kondicionieriaus.

Neturiu šimto kambarių. Turiu gana nedidelį namą – 450 metrų, tai nėra daug penkių vaikų šeimai.

Vaikai

Pirmas vaikas gimė, kai man buvo 18 metų.

Aš esu geras tėvas. Manau, kad esu griežta, teisinga ir maloni. Vaikams skiriu daug dėmesio – daugiau nei daugeliui. Na, žinoma, yra asmenų, kurie visiškai atsiduoda vaikams. Negaliu tuo pasigirti. Turiu darbą, sportuoju. Bet sporte turiu daug susikirtimų su vaikais.

Visuomet į varžybas imu vaikus su savimi, būtinai paguldau. Vaikai turi gulėti 10 valandą – tokia mūsų taisyklė. Aš juos maudžiu dažnai. Kartais vaikus vedu į darželį, mokyklą.

Mokytojai

Yra du vaizdai, iš kurių nesąmoningai daug išmokau. Vienas – Konstantinas Grigorišinas (verslininkas, grupės „Energy Standard“prezidentas), o antrasis – Valerijus Choroškovskis (verslininkas, milijardierius, priklausantis „Ukrsotsbank“, „Inter“kanalui, įmonei „Merks“). Tai du kosminiai žmonės, kurie vis dar egzistuoja, iš dalies mano gyvenime. Na, tai per garsiai.:)

Pavyzdžiui, Kostjos dėka aš pradėjau bėgioti, o galų gale pradėjau praktikuoti biatloną, nors Kostja apie tai nežino.

Borisą Timonkiną nuoširdžiai laikau ir bankininkystės mokytoju (12 metų jis buvo Ukrsotsbank valdybos vadovas). Jis daug ką formavo mano, kaip bankininko, mintyse: koks turi būti bankininkas, ką daryti, nuoseklumas, požiūriai. Daugeliu atžvilgių su juo nesutinku, bet tuo pat metu, jei paimti 80% profesinių įgūdžių, aš juos perėmiau iš Boriso.

Gyvenimo filosofija

Versle man labiau patinka būti atviram. Niekada neapgausiu.

Aš nevykdysiu savo įsipareigojimų. Tai tiesiog prieštarauja mano gyvenimo kredo.

Kas yra laimė

Laimę apibrėžiu kaip kelias akimirkas po to, kai tikslas buvo pasiektas.

Kuo sunkesnis tikslas, tuo daugiau endorfinų jį pasiekus.

10 LIFEKHAKOVAS ANDRĖJUS ONISTRATAS

1. Treniruokitės kasdien po tris valandas.
2. Kartą per mėnesį ar du duoti kraujo analizei.
3. Eik miegoti 23:00 ir miegok bent aštuonias valandas.
4. Masažas 1-2 kartus per savaitę ir sauna kas savaitę.
5. Nelaikykite pinigų talpykloje.
6. Visada vykdykite savo įsipareigojimus.
7. Atsisakykite televizoriaus ir oro kondicionavimo.
8. Vaikų paguldymas 22 val.
9. Versle visada vadovaukitės atvira politika.
10. Laimė yra kelios akimirkos po to, kai tikslas buvo pasiektas.