Ar smegenų simuliatoriaus programos padeda tapti protingesniems?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Deja, stebuklų tikėtis neverta.

Yra daug paslaugų ir programų, kurios siūlo lavinti smegenų gebėjimus: gerinti reakciją, atmintį ir dėmesį, tapti kūrybiškesniems. Pavyzdžiui, Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium ir kt. Kaip tikina kūrėjai, teigiamas efektas atsiranda, jei reguliariai atliekate užduotis įrenginio ekrane – papildomų pastangų nereikia. Lifehacker pasakoja, ar tokie simuliatoriai tikrai lavina mūsų protą.

Ar simuliatoriaus programos padeda pagerinti pažinimo gebėjimus?

Žmogaus smegenyse yra apie 86 milijardus neuronų – ląstelių, kurios kaupia, apdoroja ir perduoda informaciją naudodamos elektrinius ir cheminius signalus. Visą gyvenimą mes kuriame ryšius tarp jų ir stipriname juos įgydami naujos patirties ir kartodami pažįstamus veiksmus. Atmintis, dėmesingumas, vaizduotė, reakcijos ir sprendimų priėmimo įgūdžiai priklauso nuo to, kaip išvystyti nerviniai ryšiai. O gebėjimas juos formuoti vadinamas neuroplastiškumu.

Psichinių simuliatorių kūrėjai visada stengiasi pacituoti mokslinius įrodymus, kad įrodytų jų taikymo veiksmingumą. Jie teigia, kad kognityviniai mokslininkai dalyvauja kuriant, o jų produktai yra naudingi visiems. Jie neva padeda vaikams geriau mokytis ir susikaupti, suaugusiems – produktyviau dirbti, vyresnio amžiaus žmonėms – išlaikyti proto aiškumą ir sumažinti su amžiumi susijusių ligų riziką.

Bet tai nėra taip paprasta.

2014 m. daugiau nei 70 mokslininkų iš Stanfordo universiteto, Vokietijos Maxo Plancko instituto ir kitų tyrimų institucijų paskelbė kreipimąsi į visuomenę. Jie teigė, kad nėra įrodymų, kad protinis žaidimas buvo veiksmingas vyresnio amžiaus žmonėms. Mokslininkai taip pat apgailestavo, kad tokias paraiškas teigiamai vertinančius tyrimus dažnai finansuoja įmonės kūrėjai.

Šis pareiškimas sukėlė ginčą tarp proto žaidimų šalininkų ir jų priešininkų. Jų prieštaravimus ėmėsi išspręsti grupė psichologų iš JAV ir Didžiosios Britanijos. Jie atliko išsamią šios temos tyrimų apžvalgą ir padarė tokias išvadas.

Yra daug įrodymų, kad treniruoklių programos gali padėti patobulinti konkrečius įgūdžius, pavyzdžiui, surasti tuos pačius objektus. Tačiau iki šiol nebuvo įrodyta, kad tokios programos padidina smegenų veiklą apskritai.

Be to, daugelis smegenų treniruoklių efektyvumo tyrimų atskleidė klaidų ir pažeidimų atliekant eksperimentines procedūras.

Po metų Pensilvanijos specialistai paskelbė eksperimento, kuriame dalyvavo 128 dalyviai, ir MRT aparatų naudojimo rezultatus. Mokslininkai bandomuosius suskirstė į dvi grupes. Pirmojo dalyviai užsiiminėjo Lumosity (aplikacijoje yra daugiau nei Lumosity: Brain Training. App Store. Iki šiol 100 mln. vartotojų), o antrosios – žaidė įprastus vaizdo žaidimus. Abiem atvejais pažinimo ir sprendimų priėmimas pagerėjo šiek tiek skirtingai. Paprasčiau tariant, bet kokia veikla, kuri patraukia mūsų dėmesį, duoda palyginamų rezultatų.

Panašios išvados priėjo ir 2018 metais žurnale „Neuropsychologia“publikuoto tyrimo autoriai.

Keletas mokslinių straipsnių pažymėjo teigiamą specializuotų programų praktikavimo poveikį. Pavyzdžiui, teigiamas poveikis sveikų žmonių darbinei atminčiai ir informacijos apdorojimo greičiui, o ligonių, sergančių nesunkiais amnestiniais sutrikimais – epizodinei atminčiai. Tačiau net jų autoriai pripažįsta, kad rezultatai nėra patys patikimiausi ir reikalauja papildomų tyrimų.

Dabar Kalifornijos psichologų grupė (tarp jų ir tie, kurie pasisako už smegenų simuliatorių naudą) renka 30 tūkstančių savanorių naujam eksperimentui šioje srityje. Ar „Smegenų lavinimas“iš tikrųjų veikia? „Scientific American“ir „Scientific American“mokslininkai kritikuoja viso ankstesnio darbo metodus ir mano, kad programų efektyvumą reikia tirti ne vidutiniškai tarp visų vartotojų, o individualiai.

Ką iš tikrųjų turi proto treniruokliai

Mokslininkai labai abejoja Boot W. Ar smegenų lavinimo žaidimai iš tikrųjų daro ką nors? Štai Mokslas. Mokslo įspėjimas, ar, pavyzdžiui, paukščių paieška išmaniojo telefono ekrane gali pagerinti jūsų dėmesingumą vairuojant ir kitus įgūdžius pagal analogiją. Faktas yra tas, kad dažniausiai smegenų simuliatoriai naudoja tik mūsų regėjimą, beveik nenaudodami kitų pojūčių, o tai labai svarbu nervų jungtims.

Iki šiol yra mažai įrodymų, kad smegenų simuliatoriai ugdo tokius sudėtingus įgūdžius kaip problemų sprendimas ir planavimas. Taip yra nepaisant to, kad tokios programos buvo tiriamos gana ilgą laiką.

Ir, žinoma, žaidimas išmaniuoju telefonu neišgelbės jūsų nuo su amžiumi susijusių pažinimo sutrikimų. Ta pati Lumos Labs, Lumosity kūrėja, 2016 m. JAV Federalinė prekybos komisija skyrė John T. Brain Game App Lumosity 2 milijonų dolerių baudą už apgaulingą reklamą. Atėjo laikas už du milijonus dolerių už klaidinančius skelbimus. Jis teigė, kad naudojant programą 10–15 minučių per dieną sumažėja rizika susirgti Alzheimerio liga ir padedama geriau mokytis.

Tačiau nuo 2016-ųjų protą skatinančių programėlių rinka išaugo trečdaliu. Šiandien jis vertinamas 3,2 milijardo dolerių, o ekspertai prognozuoja tolesnį jo augimą.

Kas tikrai padeda vystytis smegenims

Smegenų treniruoklių kūrėjai vartotojams siūlo „stebuklingą piliulę“ir greitą visų problemų sprendimą. Lengviau atsisiųsti programėlę, nei padaryti ką nors tikrai naudingo smegenims.

Tačiau realiame gyvenime yra daug darbo būdų, kaip pagerinti atmintį ir dėmesį – nors, žinoma, reikia sunkiai dirbti. Štai ką rekomenduoja Lindberg S.. 13 smegenų pratimų, padėsiančių išlikti protiškai aštriems. Sveikatos linijos specialistai:

• stimuliuoti visus pojūčius, įskaitant uoslę;
• išvengti streso;
• skaityti knygas, ypač grožinę literatūrą – tai lavina emocinį intelektą;
• bendrauti su žmonėmis;
• keliauti ir įgyti naujų potyrių;
• mokytis užsienio kalbų;
• dalyvauti internetiniuose kursuose, interaktyviuose internetiniuose seminaruose;
• mankšta (aerobika ir šokiai ypač naudingi smegenims, nes reikia įsiminti ilgas veiksmų sekas);
• atsisakyti blogų įpročių;
• Išmokite smulkiosios motorikos hobį
• klausytis muzikos ir/ar groti muzikos instrumentu;
• Būk kūrybingas;
• žaisti šachmatais;
• rinkti galvosūkius;
• medituoti.

Norėdami panaudoti visus pojūčius treniruodami smegenis, galite kreiptis į „neurobiką“(„aerobika protui“) neurologijos profesorių Laurence'ą Katzą. Jis nagrinėjo multisensorinio suvokimo problemą ir, remdamasis šia patirtimi, sukūrė pratimus pažintiniams gebėjimams lavinti. Taigi savo knygoje „Neurobika: Pratimai smegenims lavinti“jis siūlo karts nuo karto atlikti veiksmus su nedominuojančia ranka (pavyzdžiui, dešiniarankiams – kaire), mokytis naujų skonių, pakeisti įprastą ritmą. gyvenimo, vaikščioti po namus užmerktomis akimis.

Parkeris C. B. Moksliniai įrodymai nepatvirtina smegenų žaidimo teiginių, teigia Stanfordo mokslininkai. „Stanford New Service“socialiniai ryšiai ir aktyvus bei sveikas gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, mankšta gerina smegenų plastiškumą ir yra rekomenduojama Alzheimerio asociacijos.

Žinoma, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nereiškia, kad reikia nedelsiant atsisakyti intelektualių žaidimų, ypač jei jie jums patinka. Tačiau nereikėtų tikėtis stebuklingo treniruoklių poveikio protui.