2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Visiems pažįstama panaši situacija: nusprendėte su kuo nors papietauti, tačiau staiga pradeda skambėti pašnekovo telefonas. Tai gali būti „labai skubus“skambutis arba paprasta žinutė „Sveiki, kaip sekasi?“. Ir net po to, kai žmogus tavęs atsiprašė, kad buvo išsiblaškęs dėl savo „skubių reikalų“, negali nepastebėti, kaip jo akys nuolat žiūri į telefoną, laukia kito skambučio ar žinutės. Tokį elgesį galite vadinti netinkamu, tačiau pašnekovas, žinoma, patikina, kad jo stiprioji pusė yra daugiafunkcinis darbas … Taigi ar tikrai atliekame daug užduočių, kaip manome?
© nuotr
Daugiafunkcinio darbo mechanika
Daugiafunkcinis darbas ne tik trukdo didinti produktyvumą, bet ir labai sumažina produktyvumą. Pagal vieną iš straipsnių, publikuotų žurnale „Psychology Today“, daugiafunkcinis darbas (dviejų užduočių atlikimas vienu metu) galimas tik tada, kai įvykdomos dvi sąlygos:
- viena iš užduočių turi būti tokia refleksinė, kad į ją nereikėtų susikoncentruoti;
- šias užduotis turi valdyti skirtingos smegenų dalys.
Straipsnyje paaiškinama, kodėl galima vienu metu skaityti ir klausytis instrumentinės muzikos. Šie procesai veikia įvairias mūsų smegenų sritis. Tačiau jei muzikoje yra žodžių, tai mūsų gebėjimas įsiminti informaciją labai sumažėja, nes abiem atvejais dalyvauja smegenų kalbos centras. Elektroninio pašto ar trumpųjų žinučių skaitymas taip pat trukdo išklausyti ir suprasti pašnekovą.
Be to, dažnai klystame dėl daugelio užduočių vykdymo. Tiesą sakant, mes atliekame ne kelis veiksmus vienu metu, o atliekame juos paeiliui, dažnai „persijungdami“nuo vieno prie kito.
Yra sprendimas: pašalinkite triukšmą
Turėtumėte pradėti nuo visų nereikalingų įrenginių išjungimo. Padėkite mobilųjį telefoną į šalį, kuriam laikui atsijunkite nuo socialinio tinklo. Pasakykite draugams ir pažįstamiems, kad kurį laiką nesusisieksite, bet atsakysite dienos metu. Svarbiausia, pabandykite sutelkti dėmesį į vieną užduotį. Mes gyvename visuomenėje, kurioje daugelio užduočių atlikimas yra vertinga ir naudinga savybė, tačiau, kaip minėta aukščiau, tai tik mažina produktyvumą.
Sisteminimas
Tikimės, kad mums pavyks sėkmingai ir visavertiškai bendrauti visada ir su visais. Bet mes negalime to padaryti. Ką daryti? Nustatykite taisykles, nustatykite savo laiką. Visą dieną susikurkite sau laiko intervalus (nuo 5 iki 25 minučių), per kuriuos leisite savo mintims sklandžiai ir sklandžiai pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Nepamirškite skirti nedidelių intervalų perjungimui tarp veiklos, kurioje dalyvauja ta pati smegenų dalis.
per
Rekomenduojamas:
Daugelio užduočių atlikimo kaina: kaip blaškymasis veikia produktyvumą
Kalifornijos universiteto profesorė Gloria Mark studijuoja daugiafunkcinį darbą. Ji jums pasakys, ar verta atlikti kelias užduotis vienu metu, o jei ne, tai kodėl
Kaip smegenys veikia kelių užduočių režimu
Populiarioji psichologija nuolat teigia, kad vienas iš smegenų pusrutulių mumyse yra labiau išvystytas ir tai lemia mūsų elgesį. Tačiau tai klaidinga nuomonė: smegenys yra viena visuma. Dešinysis ir kairysis pusrutuliai nuolat perduoda informaciją vienas kitam, naudodami neuroninius ryšius.
Ar kelių užduočių atlikimas naudingas mūsų smegenims
Daugelis iš jūsų girdėjote ir skaitėte, kad norint efektyviai dirbti nereikia atlikti kelių užduočių, tačiau kartais net namuose galite vakarieniauti prie televizoriaus, šalia įjungę nešiojamąjį kompiuterį. Dirbdami su paštu, „Facebook“ir „Twitter“stengiamės daryti ką nors kita, nepamiršdami apie „Google+“. Teoriškai susitelkti ties viena užduotimi yra lengviau nei vienu metu turėti kelis procesus galvoje. Tai kodėl mes tokie
Kaip kelių užduočių atlikimas veikia jūsų smegenis
Ar lengvai atliekate kelis veiksmus vienu metu? Tai ne pasididžiavimo, o nerimo priežastis. Sužinokite, kaip kelių užduočių atlikimas veikia smegenis
Daugelio užduočių atlikimas „Android“: 5 būdai, kaip vienu metu atlikti kelis veiksmus
Kelių langų režimas, Android padalintas ekranas ir kitos patogios funkcijos. Vartykite tinklalapius ir lygiagrečiai žiūrėkite vaizdo įrašus – beveik kaip darbalaukyje