Kodėl lėtumas taip erzina

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pykstame ant lėtų pėsčiųjų, lėtų vairuotojų, lėto interneto ir lėtų eilių prie prekybos centro. Taip yra todėl, kad pagreitėjęs gyvenimo tempas iškreipė mūsų laiko pojūtį. Tai, ką mūsų prosenelės manė stebėtinai veiksminga, dabar mus erzina.

Kognityviniai mokslininkai sako, kad seniai kantrybė ir nekantrumas turėjo evoliucinį pagrindą.

Marc Wittmann psichologas iš Pasienio psichologijos ir psichinės sveikatos instituto (IGPP)

Kodėl mes tokie nekantrūs? Tai yra paveldas, kurį paveldėjome evoliucijos eigoje. Dėl nekantrumo mes nenumirėme, per ilgai užsiimdami vienu dalyku. Tai paskatino mus imtis veiksmų.

Bet paskui viskas pasikeitė. Dėl greitėjančio gyvenimo tempo išsijungė mūsų vidinis laikmatis. Dėl to turime lūkesčių, kurių negalime pakankamai greitai – arba iš viso – patenkinti. O kai viskas vyksta lėčiau, nei tikimės, vidinis laikmatis netgi apgaudinėja mus, ištempdamas laukimą ir sukeldamas pyktį dėl vilkinimo.

Kas turi įtakos laiko suvokimui

1. Lūkesčiai

Psichologai ir ekonomistai atliko eksperimentą, prašydami dalyvių pasirinkti, ar jie norėtų gauti šiek tiek dabar, ar daug vėliau. Pavyzdžiui, 10 USD šiandien arba 100 USD per metus, du kąsniai maisto dabar arba šeši per dešimt sekundžių. Dažniausiai dalyviai pasirinko „dabar“variantą, net jei jis buvo mažiau pelningas.

Kitame tyrime žmonės, kuriems buvo parodytas „McDonald's“logotipas, „pagrindinis nekantrumo kultūros simbolis, padidino skaitymo greitį ir buvo labiau linkę pasirinkti nedidelį, bet greitą atlygį „Per daug nekantrus, kad užuosčiau rožes: greitas poveikis“. Maistas trukdo laimei. …

Mūsų nemėgimas lėtumui ypač ryškus kalbant apie technologijas. Dabar mums reikia, kad puslapis būtų įkeltas per ketvirtį sekundės, o 2009 m. buvome pasirengę laukti dvi sekundes, o 2006 m. – visas keturias.

Alexandra Rosati evoliucinė antropologė, primatų specialistė

Žmonės tikisi tam tikro greičio gauti atlygį, o kai lūkesčiai nepasiteisina, pradeda erzinti.

Rezultatas – užburtas ratas. Greitėjantis gyvenimo tempas pertvarko mūsų vidinį laikmatį, kuris reaguodamas dar dažniau įsijungia, pykstame ir veikiame impulsyviai.

2. Emocijos

Mūsų laiko suvokimas labai subjektyvus: kartais vienas įvykis praskrieja akies mirksniu, o kartais užsitęsia be galo. O labiausiai stiprios emocijos veikia mūsų suvokimą.

„Laikas užsitęsia, kai bijome ar nerimaujame. Pavyzdžiui, žmonės, patyrę nelaimingą atsitikimą, sako, kad jiems įvykiai vyko tarsi sulėtintai “, - sako psichologė ir knygos „Time Warped“autorė Claudia Hammond.

Bet taip yra ne todėl, kad tokiose situacijose smegenys veikia greičiau. Laiko suvokimas iškreipiamas, nes patiriame labai ryškius pojūčius. Kiekviena akimirka, kuriai gresia pavojus, atrodo nauja ir pilna.

Psichologinis išgyvenimo mechanizmas pagerina mūsų suvokimą ir per trumpą laiką sukaupia daugiau prisiminimų nei įprastai. Todėl smegenims atrodo, kad praėjo daugiau laiko.

3. Signalai apie kūno būklę

Be to, mūsų smegenys (būtent salelės skiltis, susijusi su motoriniais įgūdžiais ir suvokimu) matuoja prabėgusį laiką derindamos įvairius kūno signalus, tokius kaip širdies plakimas, vėjo pojūtis ant odos arba kūno temperatūros padidėjimas, kai esame piktas. Šiuo atveju smegenys įvertina praėjusį laiką pagal gautų iš organizmo signalų kiekį. Jei signalai pasieks greičiau, smegenys jų suskaičiuos daugiau ir mums atrodys, kad praėjo daugiau laiko.

„Mūsų smegenys neturi specialaus laikrodžio, kuris matuotų laiką, tačiau nuolat renka informaciją apie viską, kas vyksta organizme. Ši informacija atnaujinama kas sekundę ir naudojama, kai bandome nustatyti, kiek laiko praėjo “, - sako Markas Wittmannas.

Kai bijome, nerimaujame ar nusiminę, kūnas siunčia daugiau signalų į smegenis. Taigi dešimt sekundžių atrodo kaip penkiolika, o viena valanda – kaip trys.

Kaip su tuo susitvarkyti

Valios stiprybė

Norėdami nustoti pykti dėl lėtumo, turite rasti būdą, kaip iš naujo paleisti vidinį laikmatį. Galite pabandyti atsispirti savo jausmams pasitelkę valios jėgą, tačiau taip būna ne visada.

Be to, pasak psichologo Davido Desteno, kai pasitelkiame valią, kad išvengtume vieno dalyko, tampame labiau pažeidžiami kitų pagundų. Pavyzdžiui, jei susilaikote ir stengiatės nesupykti stovėdami eilėje prie kavos, vos pasiekę kasos langelį galite susigundyti nusipirkti pyragą.

Meditacija

Tyrimai parodė, kad meditacija ir dėmesingumas (susitelkimas į dabartinę akimirką) gali padėti kovoti su nekantrumu, nors kol kas neaišku, kodėl. Galbūt žmonės, kurie reguliariai medituoja, geriau susidoroja su emociniais nekantrumo aidais vien todėl, kad turi daugiau praktikos.

Dėkingumas

Tačiau nekantrūs žmonės retai praktikuoja meditaciją. Todėl Desteno siūlo tvarkytis su emocijomis pasitelkiant kitas emocijas Dėkingumas: Ekonominio nekantrumo mažinimo įrankis. …

Trumpas kelias į kantrybę yra dėkingumas.

Tiesiog prisiminkite, už ką esate dėkingas (net jei tai neturi nieko bendra su vėlavimu, su kuriuo susiduriate). „Tai primins teigiamus žmonių visuomenės aspektus ir tai, kaip svarbu nebūti arogantiškam“, – juokauja Desteno.