„Man taip tikrai nenutiks“: kodėl esame per daug optimistiški ir kaip tai gresia

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ateitis gali pasirodyti visiškai kitokia, nei įsivaizduojame.

Daugelis žmonių mano, kad niekada netaps nelaimės aukomis. Arba vargu ar juos kada nors užpuls maniakas. Rūkaliai įsitikinę, kad plaučių vėžys jiems tikrai gresia mažiau nei kitiems blogo įpročio šalininkams. O norintys verslininkai tikisi, kad jų startuolis bus sėkmingas, o ne žlugs kaip panašūs projektai. Išsiaiškinkime, kodėl taip nutinka.

Kokia yra problemos esmė

Tokį samprotavimą sukelia ne tik pasitikėjimas savimi, bet ir kognityvinio šališkumo įtaka – nukrypimai į optimizmą. Ši mąstymo klaida verčia pervertinti teigiamo rezultato tikimybę situacijoje. Būtent dėl jos studentai dažnai pasikliauja per dideliais atlyginimais baigę studijas, o darbuotojai neįvertina užduočiai atlikti reikalingo laiko.

Visi sveiki žmonės yra linkę į šališką optimizmą. Vieno tyrimo metu dalyvių buvo paprašyta įvertinti savo galimybes susidurti su sudėtingomis gyvenimo situacijomis. Pavyzdžiui, su tikimybe susirgti vėžiu. Tada jiems buvo parodyta tikra statistika, kaip dažnai tai atsitinka, o tada buvo paprašyta peržiūrėti pažymius.

Jei žmogus manė, kad jo tikimybė susirgti yra 10%, o tada pamatė tikrąją statistiką 30%, jis liko prie pradinės nuomonės. Jei iš pradžių jis nurodė didesnę riziką, pavyzdžiui, 40 proc., tada, matydamas realų skaičių, įvertinimą pakeitė į mažesnį.

Tai yra, abiem atvejais dalyviai bandė nurodyti mažiausią įmanomą tikimybę.

Tačiau tas pats tyrimas parodė, kad žmonės, sergantys depresija, buvo mažiau linkę optimizmo. Ir atvirkščiai, jie yra neigiami.

Kas daro mus pernelyg optimistiškus

Yra keletas veiksnių, dėl kurių pervertiname bylos baigtį ir savo sugebėjimus.

Mažas reiškinių paplitimas

Mums atrodo, kad jei paprastai įvykis nutinka retai, tai mums nieko panašaus nenutiks. Pavyzdys yra uraganas, potvynis ar sunki liga. Be to, esame įsitikinę, kad kiti žmonės labiau linkę tai patirti nei mes.

Tačiau mes nebebūname tokie optimistiški, kai kalbame apie dažną problemą: sezoninius virusus, atsisakymą duoti interviu ar skyrybas.

Gebėjimas kontroliuoti situaciją

Paprastai per daug nesijaudiname dėl problemos, jei manome, kad galime jos išvengti. Pavyzdžiui, alkoholizmo išsivystymas ar atleidimas iš darbo yra tie dalykai, kurių galime patys išvengti.

Tačiau būtent dėl išankstinio optimizmo ne visada stengiamės tai padaryti.

Tuo pačiu mums daug labiau rūpi tai, ko niekaip negalime suvaldyti – nusikaltėlio užpuolimas ar apiplėšimas.

Lengvumas ir maža problemos tikimybė

Polinkis į optimizmą yra mažesnis, kai įvykis suvokiamas kaip labai nepageidaujamas. Dėl to širdies priepuolio bijome labiau nei kokios nors ne tokios reikšmingos, bet dažniau pasitaikančios problemos, pavyzdžiui, dantų ėduonies.

Tačiau jei infarkto tikimybė mums atrodo minimali, tai manome, kad mums taip neatsitiks. Taigi, sužinojęs, kad širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga antsvorio turintys žmonės, lieknas žmogus akimirksniu įsitikina, kad jam negresia.

Taip pat čia svarbų vaidmenį atlieka stereotipai ir išankstiniai nusistatymai – pavyzdžiui, kad AIDS serga tik narkomanai.

Savigarba ir pripažinimo poreikis

Žmonės, turintys aukštą savigarbą, linkę pervertinti savo sugebėjimus. Dėl šios priežasties jie gali nepagrįstai pasitikėti savimi.

Polinkis į optimizmą yra dar ryškesnis, jei žmogus jaučia, kad jis kontroliuoja situaciją.

Jei žmogus, atvirkščiai, nepakankamai pasitiki savimi, šališkas optimizmas gali kilti iš noro susikurti ir išlaikyti norimą įvaizdį. Jis įtikina save savo ateities sėkme ir bando tai įrodyti kitiems.

Kokios gali būti pasekmės

Neigiamas

Optimistiškas šališkumas dažnai siejamas su rizikingu elgesiu: saugos taisyklių nepaisymu, nesaugiais lytiniais santykiais, vizito pas gydytoją atidėliojimu, neatsargiu finansų tvarkymu ir žalingais įpročiais.

Mokslininkai patvirtina, kad žmonės, labiausiai linkę į šį iškraipymą, dažniau rūko ir taupo mažiau nei tie, kuriems pavyksta jį suvaldyti.

Šališkas optimizmas taip pat yra dažnas nusivylimo šaltinis.

Kaip pavyzdį galime paimti mokinį, kuris suvokia, kad egzaminui pasiruošė prastai, bet tikisi gero rezultato. Jei jis to nesupras, jis bus dar labiau nusiminęs nei tuo atveju, jei iš pradžių nebūtų buvęs toks teigiamas. Tokios situacijos gali sukelti motyvacijos praradimą, nepasitikėjimą savimi ir net depresiją.

Teigiamas

Nepaisant šio pažinimo šališkumo keliamų pavojų, jis turi ir teigiamų aspektų. Tyrimai rodo, kad optimistiški žmonės gyvena ilgiau ir turi geresnę sveikatą. Taigi rizika mirti nuo širdies sustojimo yra 30% mažesnė. Ir dar labiau tikėtina, kad gyvens ilgiau nei 65 metus.

Paprastai optimistai turi stiprų imunitetą ir rečiau serga infekcinėmis ligomis. Taip yra todėl, kad teigiamų rezultatų laukimas sumažina stresą ir nerimą, o tai gali neigiamai paveikti sveikatą.

Šališkas optimizmas tam tikrose situacijose gali būti naudingas žmogaus psichikai.

Mokslininkai šį pažintinį šališkumą taip pat susiejo su karjeros sėkme. Pervertindami savo sugebėjimus, žmonės dažnai iš tikrųjų pasiekia tai, ko galbūt nebūtų turėję, jei nebūtų buvę tokie per daug pasitikintys savimi.

Tai paaiškinama evoliucijos terminais. Jei žmogus mano, kad užduotis yra per sunku atlikti, jis bus neaktyvus. Tačiau kartais labiau apsimoka bandyti ir nepasisekti, nei visai nebandyti kažko nedaryti. Ypač konkurencinėje aplinkoje. Mūsų smegenys yra tarsi specialiai sureguliuotos optimizmui, todėl dažnai stengiamės išnaudoti savo galimybes ir rečiau pasiduodame.

Kaip susidoroti su šiais mąstymo spąstais

• Išmokite į gyvenimą žvelgti racionaliai ir objektyviai įvertinti savo sugebėjimus. Siekite sveiko optimizmo.
• Pabandykite surinkti visą informaciją apie problemą ar situaciją. Išmintingai mąstydami neišgelbėsite nuo rizikų, o paruošite joms. Pradėję ką nors daryti, neignoruokite nesėkmės galimybės. Visada ruoškite planą B.
• Nevenkite nerimo ir nerimo. Protingais kiekiais stresas yra naudingas: jis leidžia sutelkti visas jėgas kritinėje situacijoje. Kai kuriais atvejais pesimizmas gali priversti mus dirbti greičiau ir sunkiau.
• Jūs atsitraukiate kiekvieną kartą, kai jums atrodo, kad jums „tikrai pasidarys geriau“, tai jums „niekada neatsitiks“ir tai „tikrai ne apie tave“. Kova su mąstymo klaidomis prasideda nuo jų suvokimo.