Turinys:
- Kaip man kilo mintys apie režimo pasikeitimą
- Ką aš turėjau padaryti
- Ko turėjau atsikratyti, ką gavau
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Ne kartą girdėjote, kad visi sėkmingi žmonės yra „anksti besikeliantys“, galbūt pagalvojote apie režimo keitimą. Tačiau viena yra apie tai galvoti, o visai kas kita – įgyvendinti savo idėją. Apskritai, „tapimo luru“procesas yra labai sudėtingas ir ilgalaikis. Ir aš tai išgyvenau, todėl noriu pasidalinti savo patirtimi su jumis.
Kaip man kilo mintys apie režimo pasikeitimą
Prieš keletą metų buvau pati eiliausia „pelėda“: eidavau miegoti antroje nakties pusėje, iš lovos atsikėliau beveik per pietus, ir viskas buvo gerai. Bet tada gavau naują darbą, dabar ilgai negalėjau užmigti. Atėjo laikas pakeisti savo režimą. Tai supratau iš karto, bet net nesitikėjau, kad tapti „ryto žmogumi“yra taip sunku, todėl po kelių nesėkmingų bandymų man pavyko.
Ką aš turėjau padaryti
Pradėjau nuo paprasto – eidavau miegoti anksčiau, ne vėliau kaip vidurnaktį. Taip pat ryte nustatiau kelis žadintuvus ir nustojau valgyti prieš miegą. Kaip bebūtų keista, šių paprastų veiksmų visiškai pakanka, tačiau nuolat laikytis tokio režimo yra gana sunku. Dėl to vis tiek prisiverčiau, ir tai pavyko. Paaiškėjo, kad tereikia įveikti save, o ilgų nurodymų iš interneto nereikia.
Ko turėjau atsikratyti, ką gavau
Jau keletą metų esu ryto žmogus: einu miegoti anksčiau, atsikeliu pusę šešių. Teko atsisakyti naktinio gyvenimo visomis jo apraiškomis. Nustojau dirbti vėlai, stengiuosi viską atlikti darbo valandomis, o ko neturiu laiko atidedu kitai dienai. Tai viskas, ko aš atsikračiau, galbūt turėsite didesnį sąrašą dalykų, kuriuos reikia atsisakyti.
Pirmas dalykas, kurį sužinojau, kai pradėjau keltis anksti ryte, buvo tai, kad nėra su kuo pasikalbėti, beveik visi miega. Bet tai nėra taip baisu, ryto draugų tikrai turėsite.
Dabar turiu laiko rytiniam bėgimui, galite mėgautis ryto oru. Daug laiko tenka darbui, beje, ryte dirbti daug lengviau nei vakare ir naktį. Yra daug laisvo laiko, kuris, žinoma, džiugina.
Norėčiau pasakyti, kad tapti ryto žmogumi yra gana paprasta, tereikia norėti. Turite atsisakyti naktinio gyvenimo, bet tai verta, nes gaunate daug daugiau. Be to, toks gyvenimo būdas turi teigiamą poveikį sveikatai ir savijautai.
O kas tu esi: „leivė“ar „pelėda“?
Rekomenduojamas:
Kaip depresija pavertė mane ryto žmogumi ir naujas požiūris į miegą pavertė mane supermenu
Verslininkė Alicia Liu papasakojo apie tai, kas yra kognityvinė elgesio terapija nuo nemigos, ir pasidalijo patirtimi, kaip susidoroti su depresija
Hal Elrod, knygos „Ryto magija“autoriaus, paprastas ryto ritualas
Surinktos pagrindinės idėjos iš Hal Elrod knygos „Ryto magija“, kurioje pasakojama apie būdą, kaip padaryti savo gyvenimą laimingą, praleidžiant tik valandą dienos pradžioje
Kodėl beprasmiška bandyti būti ryto žmogumi
Žmonių skirstymas į pelėdas ir lervas pagal jų bioritmo ypatybes persekioja daugelį. Bet galbūt turėtumėte priimti save tokį, koks esate
Kaip aš įveikiau 7 metus trukusį miego trūkumą ir tapau ryto žmogumi
Asmeninė istorija ir keli naudingi patarimai norintiems pagaliau išsimiegoti. Laikrodis rodo dvi naktis. Išsekęs griūnu ant sofos. Tokia, kokia buvo – su megztiniu, gatvės džinsais ir neplauta galva, permirkusia bibliotekos knygų ir treniruočių prakaito kvape.
Kaip tapti ryto žmogumi?
Kaip tapti ryto žmogumi ir išmokti ryte pabusti laiku. 10 naudingų patarimų, kaip pabusti ryte