Kaip atrasti savo vietą gyvenime?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Psichologė pasakoja apie šešias pagrindines kliūtis ir paaiškina, kaip jas įveikti.

Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Jūs taip pat užduokite savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.

Kaip atrasti savo vietą gyvenime, kai atrodo, kad esi prie nieko neprisitaikiusi arba niekur negali jaustis „savo vietoje“?

Anonimiškai

Kas trukdo rasti savo vietą ir kaip su tuo susitvarkyti

1. Jausmas, kad kažkas negerai

Krizės žmogaus gyvenime yra natūralus reiškinys. Todėl tam tikru momentu nustoti jaustis savo vietoje yra natūrali kelio dalis, lūžis, parodantis, kad reikia daryti korekcijas.

Bet jei šis procesas tęsiasi ilgus metus arba net neprisimeni, kada jis prasidėjo, tada be klausimo „kur aš einu, kur mano vieta gyvenime“, prasminga analizuoti, kas tave stabdo. būdu.

Įsivaizduokite, kad dabar galite gyventi bet kaip, paklauskite savęs: „Jei dabar galvojimas, kad nerandu savo vietos, man nebūtų tokia problema, ką aš daryčiau?

Užmerkite akis, įsiklausykite į save, įsivaizduokite vaizdus. Užsirašyk. Tada pagalvokite, ką ši veikla jums simbolizuoja. Galbūt tai saviraiška, laisvės ar artumo su kitais žmonėmis jausmas. Atsakymas į šį klausimą yra jūsų orientyras, kelrodė žvaigždė, į kurią žiūrėdami nubraižysite savo maršrutą.

2. Pasitikėjimas, kad „ta pati vieta“vėliau išliks nepakitusi

Tačiau iš tikrųjų tai ne tako galutinis taškas, o orientyras, kur reikėtų eiti.

Geras būdas išsiaiškinti, kokį gyvenimą norėtumėte gyventi, yra įsivaizduoti savo laidotuves. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip jus pažinoję žmonės kalba apie tai, koks jūs buvote, ką vertingo įnešėte į jų gyvenimą ir kam skyrėte savo.

Po to atsakykite sau į klausimą, ar jums patinka tokia padėtis, kaip norėtumėte, kad apie jus būtų pasakyta. Remdamiesi tuo, suplanuokite veiksmus, kurie priartins jus prie gyvenimo, kurio tikrai norite gyventi.

3. Skausmingų išgyvenimų vengimas

Gyvenimas – tai rizika. O kelias link kažko tikrai tau svarbaus neišvengiamai susijęs su įtampa. Taip, jūs mažiau jaudintumėte, jei darytumėte ką nors nereikšmingo. Bet ar tada būtų prasminga, ar galėtum jaustis savo vietoje? Mažai tikėtina.

4. Įsitikinimas, kad jei atsidursi, neklysi

Tačiau taip nėra: tam tikru momentu jūs neišvengiamai suklupsite ir pargriusite. Ir tikrai sutiksi žmonių, kurie į tave reaguos neigiamai. Taigi vengiant šių akimirkų vengiama ir paties gyvenimo.

Mes gyvename galimybių pilname pasaulyje. Ir bet koks mūsų pasirinkimas yra kažko atmetimas. O atsisakydami kažką prarandame. Pavyzdžiui, apmokėjimas už viršvalandžius, jei pasirenkame laiką su šeima. Arba atvirkščiai – vakaras su artimaisiais, jei renkamės darbą. Dėl to nerimauti yra gerai. Ir tai tampa kliūtimi, kai bandai išvengti šios netekties.

5. Savo patirties nuvertinimas

Galvojimas, kad tai nėra pakankamai svarbu, gali trukdyti remtis ankstesne patirtimi ir nusiųsti dabartinę sėkmę į šiukšlių dėžę. Kritinių ir reikalaujančių minčių analizavimas yra atskira didelė tema.

Čia trumpai nurodysiu, kad svarbu juos išgirsti, priskirti kritiškiems ir atskirti nuo savęs, pažvelgti į juos iš šalies. Tai gali būti apibendrinimai „nieko nesugeba“, „prie nieko nepritaikyta“. Nuvertinimas ir kritika blokuoja savęs jausmą.

Būtinai išanalizuokite: ar kritinės idėjos yra jūsų mintys, ar kažkas iš jūsų aplinkos taip sako? Žmonių iš jūsų dabarties ir praeities parama yra didžiulis resursas norint rizikuoti ir judėti link savo vietos gyvenime.

6. Analizės ir veiksmo pusiausvyros sutrikimas

Jei nuolat galvosite, analizuosite jausmus, bet nieko nedarysite, tuomet negalėsite patikrinti savo minčių patikimumo realybėje.

Jei tik bėgate, tuomet galite praslysti pro savo jausmus, neturėti laiko pasitikrinti, kiek tai jums svarbu, ar tai susiję su jumis, ar elgiatės automatiškai, iš įpročio. Pažiūrėkite, ar šiuo metu esate įstrigę viename iš šių kraštutinumų.

Kaip išmokti jausti

Atidumas sau, jautrumas savo poreikiams yra įgūdis, kurį reikia lavinti. Galite pradėti nuo paprasto pratimo: užsirašykite, kas jus džiugina. Arba sudarykite sąrašą 50–100 dalykų, kuriuos būtinai turite padaryti gyvenime, ir pradėkite juos daryti.

Tai, viena vertus, padės geriau pajusti savo troškimus. Kita vertus, tai suteiks energijos ir išteklių, kuriuos bus galima panaudoti ieškant savo vietos.

Dėl šio pasiūlymo labai dažnai kyla pasipriešinimas ir noras ginčytis, kad visa tai yra nesąmonė, kad reikia daryti svarbius dalykus ir tai neturi nieko bendra su savęs paieška ir svarbios problemos sprendimu.

Stiprus pasipriešinimas ar kritinės mintys gali būti pavyzdys, kaip draudžiate sau būti savimi, jausti polėkį ir malonumą iš gyvenimo. Galbūt tas pats pasakytina ir apie darbą, kai reiklios ir kritiškos mintys kyla dar nieko nepabandžius.

Kitas būdas – prisiminti visas gyvenimo situacijas, kai jautėtės savo vietoje, jas aprašyti ir analizuoti, ką jos sako apie jus. Išsamų pratybų tekstą rasite čia.