Ko reikia išmokti, kad pasisektų savo karjeroje

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dažnai stengiamės vengti situacijų, kuriose jaučiamės nepatogiai, pavyzdžiui, atsisakydami viešai kalbėti ar atidėti nemalonius darbus vėlesniam laikui. Tačiau tik išmokę susidoroti su tokiomis situacijomis galite tapti geresni ir pasisekti.

1. Priimk komplimentus

Jei reaguodami į pagyrimą sumurmite ką nors negirdima, nejaukiai juokaujate ar visiškai iškrentate iš realybės, pasinaudokite šiais patarimais.

1. Išklausykite pašnekovą iki galo.
2. Rimtai, netrukdyk.
3. Atsikvėpti.
4. Nusišypsokite ir pasakykite: „Ačiū. Man labai malonu tai girdėti“.
5. Tai viskas. Negirkite savęs, bet nesistenkite nuvertinti savo nuopelnų. Tiesiog tęskite pokalbį, pavyzdžiui, paklauskite ko nors.

2. Kalbėjimas viešai

Viešo kalbėjimo baimė yra tokia paplitusi, kad net turi savo pavadinimą – glossofobija. Norėdami tai įveikti, išbandykite šiuos patarimus.

Prisiminkite pagrindinius dalykus

Nemėginkite įsiminti visos savo kalbos: pakaks įsiminti pagrindinius dalykus ir pagrindines frazes. Jie padės pereiti nuo vienos semantinės kalbos dalies prie kitos.

Atminkite, kad klausytojai yra jūsų pusėje

Jiems įdomu, kad tu gerai pasirodytum, o daugelis tikriausiai patys jaudinasi per pasirodymus. Taigi nustokite maišyti juos su priešais ir kalbėkitės su jais kaip su paprastais žmonėmis.

Apsimesti savimi pasitikintis

Pasitikinti laikysena ir tiesi laikysena gali padėti nusiraminti ir tuo pat metu jaustis stipresniems.

3. Darbas su duomenimis

Darbas su dideliais duomenų kiekiais gali atrodyti bauginantis, ypač jei nesusitvarkote su matematika. Pabandykite praktikuoti duomenis, susijusius su jūsų tiesiogine veikla.

Pradėkite sužinoję apie pagrindines jūsų darbą atspindinčias metrikas. Mėnesio pabaigoje sukurkite keletą lentelių. Pakeiskite kai kuriuos duomenis, kad pamatytumėte, kaip tai paveiks kitus. Kuo daugiau sportuosite, tuo vėliau jums bus lengviau.

4. Kelkis anksti

Pirma, nepalikite žadintuvo šalia lovos, nes kitaip greičiausiai nuspręsite dar kartą nusnūsti. Taip pat pasistenkite, kad būtų lengviau anksti keltis. Jei jums sunku nusiprausti po dušu ar iš karto eiti pabėgioti, nedarykite to. Pirmiausia atsisėskite patogioje kėdėje su puodeliu kavos ir nusiteikite ateinančiai dienai, o tada pereikite prie reikalo.

5. Priimk kritiką

Su kritika elkitės kaip su sukčiavimu. Galų gale, kritikuodamas jus, jūsų viršininkas iš tikrųjų sako jums, kaip tapti geresniu.

Žinoma, pirmasis mūsų noras – apsisaugoti, pradedame teisintis ir nustojame klausytis pašnekovo. Pabandykite nuslopinti šį impulsą. Giliai įkvėpk. Klausykite nepertraukdami. Jei įmanoma, užrašykite svarbius dalykus. Ir būtinai užduokite keletą klausimų, kad įsitikintumėte, jog teisingai supratote.

6. Kritikuoti kitus

Nebandykite sušvelninti smūgio ar naudoti užuominų. Tai tik suklaidins pašnekovą. Pradėkite, pavyzdžiui, taip: „Jūsų veiksmai neveikia. Pakalbėkime, kodėl“.

Būtinai pateikite konkrečių pavyzdžių ir paaiškinkite, kaip konkretus veiksmas paveikė bendrą rezultatą. Ir nepamirškite: kritikuojamas žmogus po pokalbio turi norėti pasikeisti, o ne jaustis priblokštas ir pažemintas.

7. Spręskite konfliktus

Derybos konfliktinėse situacijose dažniausiai nepavyksta dviem atvejais: arba viena pusė per greitai pasiduoda, arba abi pusės yra per daug užsispyrusios ir negali rasti jokio sprendimo.

Geriausias būdas išspręsti konfliktą yra suprasti antrosios pusės motyvaciją. Retai kas ginčijasi be priežasties. Radę šią priežastį, rasite ir išeitį iš konfliktinės situacijos. Todėl derybų metu taip svarbu užduoti klausimus ir išklausyti pašnekovo atsakymus.

8. Sportuokite

Būna, kad atrodo, kad norime sportuoti, bet tiesiog negalime to padaryti. Štai keletas patarimų, kurie padės įsitraukti į sportą.

Nustatykite priežastį

Supraskite, ko norite iš sporto. Numesti svorio? Atsipalaiduoti ir atsikratyti nereikalingų minčių? O gal šeima ir darbas nuolat reikalauja jūsų dėmesio ir treniruočių – vienintelis laikas, kai galite pabūti vienas su savimi? Kai tikrai žinai savo priežastį, praktikuotis yra daug lengviau.

Neskubėk

Su mankšta elkitės taip pat, kaip ir prausdamiesi duše. Tai nėra prievolė, o tiesiog kažkas, ką darote kasdien.

Raskite tai, kas jums patinka

Jei jums nejauku sporto salėje, sportuokite namuose ar parke, kur niekas jūsų netrukdys. Jei bėgiodami mirštate iš nuobodulio, padarykite ką nors kita. Sportas turi būti įdomus.

9. Atjunkite

Dabar su telefonais beveik nesiskiriame, nors jau įrodyta, kad tai kenkia ir mūsų santykiams, ir sveikatai. Išbandykite eksperimentą. Dvi savaites kiekvieną dieną skirkite laiko laisvai naudotis visais įrenginiais (mažiausiai valandą). Neįjunkite kompiuterio, nežiūrėkite televizoriaus ir nekelkite telefono. Eksperimento pabaigoje įvertinkite, ar nepasikeitė jūsų savijauta ir gebėjimas susikaupti.

10. Užmegzkite ryšius

Smulkūs pokalbiai įmonių renginiuose dažniausiai daugeliui yra nuobodūs ir nepatogu. Tačiau norint atsitiktinai pasikalbėti, tereikia nuoširdžiai domėtis ja ir pašnekovu.

Jei jūsų klausia, kaip jums sekasi darbe, nesakyk tik „gerai“. Pridėkite kažką panašaus į „Yra tik vienas projektas, kuris gali jus sudominti“.

O kai užduodate vieną klausimą, iškart užmeskite masalą kitam. Dėl to neabejotinai užsimezgs įdomus pokalbis.

11. Pripažink savo klaidas

Visi klysta. Norėdami nesijaudinti veltui, o protingai įvertinti situaciją ir imtis reikiamų veiksmų, užduokite sau keletą klausimų.

• Ar galima iš karto viską sutvarkyti? Jei taip, tiesiog ištaisykite savo klaidą.
• Kas turėtų apie tai žinoti? Pagalvokite, kam paveiks jūsų klaida ir kas gali padėti ją ištaisyti. Leiskite šiems žmonėms žinoti, kas atsitiko ir ką jau padarėte.
• Koks yra veiksmų planas? Nedelsdami pradėkite kurti situacijos ištaisymo planą: tai padės nepanikuoti ir pereiti į darbo režimą.

12. Nebijokite sunkumų

Niekas neverčia jūsų įsitempti ir kūrybiškai spręsti problemą kaip situaciją, kai nežinote, ką daryti. Kaip ten patekti? Pakelk savo ranką. Aptardami projektą, kurio niekas nenori imtis, imkitės iniciatyvos. Jei yra problema, kurios niekas kitas negali išspręsti, pabandykite rasti sprendimą. Taip, sunku ir ne visada įdomu, bet tikrai sužinosi ko nors naujo.