Gyvenimo įsilaužimas jachtomis: kova su jūros liga

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar kada nors sirgote metro, lėktuve, automobilyje ar pasivažinėjime? Jei taip, tuomet jums nereikia aiškinti, kas yra judesio liga (kinetozė). Jei ne, yra du variantai: arba tu esi vienas iš tų unikalių (mažiau nei 5 proc.), kurio kūnas idealus ir pasiruošęs skristi į kosmosą, arba tiesiog dar nesi jūroje. Pakalbėkime apie jūros ligą, jos simptomus ir gydymo būdus.

Judesio liga yra gana paslaptingas dalykas. Ilgą laiką žmonės stebėjosi, kodėl taip nutinka, kas provokuoja organizmą, kaip jį grūdinti nuo jūros ligos? Ir kodėl tie patys žmonės puikiai jaučiasi, tarkime, lėktuve, o ant apžvalgos rato juos pykina? Kodėl daugelis žmonių prisitaiko po kelių kelionių prie jūros, o kai kurie vis tiek kenčia visą gyvenimą? Tarp pastarųjų, beje, yra ir admirolas Nelsonas, kurio jokiu būdu negalima vadinti sausumos žiurke. Net šiuolaikinėje medicinoje galite rasti skirtingus atsakymus į šiuos klausimus ir skirtingas versijas, kas vyksta.

Priežastys

Konfliktas prasideda kūne dėl prieštaringos informacijos, ateinančios iš vidinės ausies ir akių. Vestibulinis aparatas dirginamas, į smegenis siunčiami signalai, sukeliantys stiprų histamino išsiskyrimą (pykinimo priežastis). Inercinės jėgos sukelia centrinės nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Paprasčiau tariant, mūsų kūnas negali suprasti, iš kur atsiranda šios mechaninės, reguliarios ir ilgalaikės vibracijos erdvėje. Akys rodo, kad stovi ant kieto paviršiaus, o natūralus balansuotojas desperatiškai rėkia priešingai. Jūsų laukia puikus kruizas ir malonumų jūra, kūnas aplink save „mato“tik chaosą, prie kurio bando prisitaikyti.

Kitas pastebėjimas: moterys riedėjimą dažniausiai toleruoja prasčiau nei vyrai, ir bet kokio amžiaus. Tai, žinoma, nėra aksioma (pasakykite apie tai Helen MacArthur:), tačiau statistika yra stabili.

Dėmesio! Tam tikros lėtinės ligos laive gali paūmėti. Ypač dažnai: cholecistitas, pankreatitas, pepsinė opa, tiesiosios žarnos uždegimai. Jei nesate tikri dėl savo sveikatos, prieš išvykdami atlikite medicininę apžiūrą. Ir tuo pačiu apsilankykite pas odontologą, blogas dantis gali apnuodyti bet kokią kelionę.

Simptomai

Lengva (vadinamoji latentinė) judesio liga pasireiškia vidutiniškai: silpnumu, nuovargiu, galvos svaigimu ir mieguistumu, retkarčiais gali pykinti, bet nelabai. Dingsta apetitas, erzina maisto kvapai. Apskritai moterys, kurios nėštumo metu patyrė lengvą toksikozės formą, puikiai supras, apie ką kalbama. Šiuos simptomus pajunta daugelis atvykėlių, pirmą kartą pabuvojusių jūroje ilgą laiką. O psichologinis nusiteikimas, nors ir svarbus, čia nelabai padės – čia gryna fiziologija. Geros naujienos: užsakomuoju reisu, pagal standartinį maršrutą, beveik neabejotinai nesužinosite tikro pitchingo, ir ačiū Dievui. Geru oru plaukianti jachta ir net vėjas pajūrio vandenyse nesuteiks kietumo jausmo. Normalus žmogaus organizmas prie naujų sąlygų prisitaiko maždaug trečią dieną. Blogos naujienos: niekas negali iš anksto nuspėti, kaip stipriai būsi supurtęs net ir tokiomis šiltnamio sąlygomis. Yra žmonių, kurie netoleruoja ilgo pasivažinėjimo automobiliu ar traukiniu, bet tuo pačiu puikiai jaučiasi užsakomuoju reisu, gryname ore. Būna ir atvirkščiai.

Ryški judesio liga pasireiškia sunkesnėmis: padidėjęs seilėtekis, pykinimas ir vėmimas, dehidratacija, aštrus, skausmingas blyškumas, drebulys pirštuose, visokios žarnyno problemos. Ir vėl gera žinia: net sunkūs šio negalavimo priepuoliai gali praeiti be pėdsakų po pirminės adaptacijos. Žmonių, kurie negali įveikti ligos net šiuolaikinių vaistų pagalba, grupė yra itin maža.

Profilaktika

Geriausia judesio ligos prevencija – sveikas, treniruotas vestibuliarinis aparatas. Bet jei neturėjote galimybės dirbti kaskadininku, akrobatu, astronautu ar balerina, tai nereiškia, kad nieko negalima padaryti.

Sakyk ne

1. Knygos, žaidimai telefone, filmai (ir taip įtemptas vestibiuliarinis aparatas labai dirgins)

2. Už borto / už lango mirgančių objektų apmąstymas (pavyzdžiui, bangos, akinimas, jei esate automobilyje – pakelės stulpai). Geriau visai nežiūrėti žemyn, žiūrėti aukštyn ir į tolį.

3. Alkoholis (po pirmo gurkšnio tau gali atrodyti, kad gyvenimas tapo daug geresnis, bet greitai pamatysi, kad taip nėra)

4. Rūkymas: net jei esate intensyvus rūkalius, šiek tiek būkite kantrūs, nedidinkite kūno apkrovos. Be to, rūkyti jachtoje galima tik nuo pavėjinės pusės. Šlifuoti laivagalyje, kur jis jau labiau siūbuoja, vos tolsta nuo prieplaukos, įnirtingai bandant patekti į peleninę - tai grynas mazochizmas

5. Riebus ir sunkus maistas kelionės išvakarėse ir pirmomis dienomis

6. Visų rūšių soda, kava

7. Miego trūkumas: pasistenkite pakankamai išsimiegoti prieš naktį. Jau turite skrydį, aklimatizaciją svečioje šalyje, nebloginkite situacijos. Nuovargis prisideda prie intensyvesnių judesio ligos simptomų

8. Gausus kvepalų ir dezodorantų naudojimas. Netgi jūsų mėgstamas kvapas, jei stiprus, gali pabloginti jūsų pirmąją dieną laive.

Gydymas

Dabar yra daugybė tablečių ir pleistrų nuo judesio ligos rūšių (daugiausia anticholinerginių ir antihistamininių vaistų). Informacijos apie juos gausite tiesiog googluodami „gydomieji vaistai nuo jūros ligos“, o konkrečių rekomendacijų čia teikti netikslinga. Tačiau geriausia susipažinti su šalutiniu poveikiu ir dėl pasirinkimo susitarti su gydytoju, nepasikliauti atsitiktinumu. Tokie vaistai dažniausiai vartojami iš anksto, likus šiek tiek laiko iki išplaukimo į jūrą.

Tačiau tabletės padeda ne visiems. Apsvarstykite klasikines liaudies priemones nuo judesio ligos.

1. Kad ir kaip būtų keista, pirmuosius jūros ligos požymius puikiai gelbsti darbas prie vairo. Paprašykite kapitono leisti jums stovėti prie vairo. Sutelkite žvilgsnį į fiksuotą horizonto liniją, sutelkite dėmesį ne į savo vidinius pojūčius, o į pačią valtį. Apskritai stenkitės žiūrėti į nejudančius, stabilius objektus ir kuo mažiau judinkite galvą. Geriau išsirinkite sau objektą už valties: paukštį, debesį, garlaivį horizonte.

2. Vitaminas C. Slopina histaminą ir gerina bendrą savijautą.

3. Imbieras. Valandą prieš kelionę suvalgykite 1 gramą susmulkinto imbiero. Pasiimkite su savimi imbierinius sausainius, karamelę. Gerkite imbiero arbatą. Jis puikiai kovoja su pykinimu.

4. Masažuokite tašką vidinėje riešo pusėje:

Rinkoje yra specialios akupunktūros apyrankės su masažo kamuoliukais viduje, jos taip pat labai padeda. Taip pat galite spustelėti taškus, esančius tarp abiejų rankų nykščio ir smiliaus. Geriausia tai daryti su plonu, bet ne per aštriu daiktu, pavyzdžiui, plastikinės kortelės kampu.

5. Citrina. Laikykite citrinos skiltelę burnoje. Daugeliui padeda ir marinuoti agurkai (mažais kiekiais) ar spanguolės.

6. Mėtų: 2 valgomuosius šaukštus mėtų užpilkite puse litro verdančio vandens, gerkite be cukraus.

7. Išspauskite degtuką ar dantų krapštuką tarp priekinių dantų, sukąskite dantis ir susikoncentruokite į tai, kad degtukas neiškristų.

8. Kvėpuokite giliai ir tolygiai.

9. Gerkite daug švaraus vandens.

10. Jei jis tikrai labai įtemptas, nusileiskite į kabiną, atsigulkite ir užmerkite akis: taip sušvelninsite jutiklių painiavą. Svarbiausia, nepamirškite su savimi pasiimti maišelio ar kokio nors indo, jei jis pablogėtų. Tačiau apskritai salone geriau nesėdėti per ilgai: geriau grynas oras ir erdvumas nei uždara, tvanki erdvė.

Prieštaringi ir neišbandyti metodai:

- Užklijuoti bambą lipniu tinku: paslaptingas būdas kovoti su judesio liga, kuri vis dar aptinkama šen bei ten, bet jei tai jums padės?

- „nupieškite“ore skaičius nuo 1 iki 10 nosimi, tada atvirkštine tvarka ir taip kelis kartus. Kažką atitraukia, perkreipia dėmesį, o kažkam nuo tokių manipuliacijų tik blogėja.

- tvirtai laikykite magnetą rankoje ir laikykite ilgai: yra patarimai, kaip rankoje laikyti monetą ar bet kokį smulkų daiktą

- Nedidelis kojų siūbavimas ar judinimas (nuo kulno iki kojų pirštų): kūnui atrodo, kad einate žeme. Bet jei neįsigilinsi į mušimo ritmą, šis metodas gali padaryti meškos paslaugą.

Psichologinis požiūris

Kad ir kas nutiktų, atminkite: nuo jūros ligos dar niekas nemirė, tai nėra klinikinis atvejis. Kuo labiau nerimaujate ir nerimaujate, tuo sunkiau organizmui bus prisitaikyti. Todėl darbas laive padeda daugeliui žmonių: žmogus jaučia atsakomybę, savo veiksmų reikšmę, persijungia. Jei iš prigimties esate kovotojas, priimkite jūros ligą kaip iššūkį, kaip kliūtį, kurią reikia įveikti ir tapti nugalėtoju. Į pagalbą pasitelkite humoro jausmą, autoironiją: ar įsivaizduojate, kaip puiku sulieknėti be jokių dietų? Ir koks sutaupytas maistas! Pagalvokite apie malonumą, įtikinkite save, kad viskas greitai praeis, viskas bus gerai. Kai kitą kartą išplauksite į jūrą, tikrai jausitės geriau.

Mėgaukitės viešnage ir mažiau sergate judesio liga!