Kaip pasakyti „ne“, kai jau pasakei „taip“

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sprendimą keisti ne visada verta, o jei vis tiek reikia tai padaryti, atsisakyti ir palaikyti normalius santykius padės paprasti žingsneliai.

Įsivaizduokite, kad vidury dienos prie jūsų prieina kolega ir pasiūlo pirmininkauti visuomenei naudingų darbų komitetui. Nieko negalvojęs tu iš karto sutinki. Ką čia galvoti, tai tokia puiki galimybė!

Praeina savaitė. O dabar jau sėdi prie nešiojamo kompiuterio su atviru darbo paštu, kur laiškų ateina begalė, o kalendoriuje nelieka vietos elementariausiems dalykams. Staiga supranti, kad pervertinai savo jėgas ir tau reikia pasiduoti, kol nevėlu. Bet jūs jau sutikote. Ir ką aš dabar galiu padaryti?

Pasakyti „ne“visada sunku. Ypač po to, kai užtikrintai atsakėte „taip“. Galbūt nerimaujate, kad sugadinsite santykius su komanda arba būsite laikomas nepatikimu. Tokie išgyvenimai dažniausiai būdingi „jautriems puikiems mokiniams“– perfekcionistams, linkusiems save apgaudinėti ir nemokantiems nubrėžti ribų.

Kai pažinsite save, jums gali būti nepakeliama mintis apie pažado atsisakymą ir susidoroti su nusivylimu ar net pykčiu. Ši reakcija nestebina.

Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad mūsų smegenims nėra skirtumo tarp socialinio atstūmimo ir fizinio skausmo. Štai kodėl mes einame visą kelią, sukandę dantis ir užsimerkę prieš savo norus. Ši taktika retai pasiteisina, nes jaučiame įtampą, o kiti jaučiasi susvetimėję.

Nesvarbu, ar per daug dalykų prisiėmėte ant savo pečių, ar tiesiog persigalvojote, iš bet kokios tokios situacijos galite išsisukti oriai ir ne tik nesugadinti savo reputacijos, bet ir palaikyti gerus santykius su aplinkiniais. Paprasti veiksmai jums padės tai padaryti.

Pagalvok dar kartą

Prieš atsisakydami dar kartą pasverkite situaciją ir įsitikinkite, kad priėmėte teisingą sprendimą. Įvertinkite galimybes, kurių praleidžiate.

Tarkime, kad sutikote dalyvauti naujame savo viršininko projekte, o dabar abejojate, ar tai jums. Pagalvokite, kiek projektas gali būti jums naudingas. Jei dalyvavimas jame jums atvers daug durų ir suteiks naujų įgūdžių, patirties bei įspūdingą eilutę gyvenimo aprašyme, tai gali būti verta jūsų jėgų ir energijos. Tačiau jei jūsų pažadas labai kenkia jūsų pagrindiniam darbui ar asmeniniam gyvenimui, greičiausiai atmetimas yra teisingas pasirinkimas.

Pažvelkite į situaciją kitu kampu

Jei nerimaujate, kad po jūsų „ne“žmonės pradės manyti, kad esate nepatikimas, pagalvokite: ar ne taip pat neatsakinga pradėti projektą žinant, kad negalite jo užbaigti?

Priimdami pasiūlymą galite parodyti save kaip dosnų ir paslaugų žmogų. Tačiau kažkieno pasitikėjimo apgaudinėjimas nesustiprins santykių su kitais. Atsisakydami anksčiau laiko, demonstruojate svarbias dorybes, tokias kaip sąžiningumas, prioritetų teikimas ir savęs vertinimas, kurios yra tikro lyderio savybės.

Būkite mandagus, bet sąžiningas

Kai ateis laikas šiam pokalbiui, būkite atkaklus ir aiškiai išsakykite savo atsisakymą. Pavyzdžiui, atsistatydinti iš visuomenei naudingų darbų komiteto vadovo pareigų gali būti taip:

Šis paaiškinimas padės kitam asmeniui priimti jūsų sprendimą. Tačiau atsisakymas gali būti išreikštas dar paprasčiau:

Tais atvejais, kai viršininkas paprašė jūsų paslaugos, tinka ši formuluotė:

Stenkitės išlaikyti santykius gyvus

Būkite pasirengę atsiprašyti ir prisiimti atsakomybę už savo sprendimą ir bet kokius nesusipratimus. Galų gale jumis buvo tikimasi ir galbūt net sukūrėte rimtų planų, susijusių su jūsų pirminiu sutikimu. Galite pasakyti:

Dėkingumo išreiškimas ir pokalbio užbaigimas teigiama nata padės išlaikyti gerą įspūdį ir gerus santykius.

Pasiūlykite alternatyvą

Jei tikrai norite padėti, bet tiesiog neturite laiko, pasiūlykite pakeisti tvarkaraštį arba perkelti projektą į jums patogesnį momentą. Pavyzdžiui:

Pabandykite rekomenduoti kitą asmenį į jums pasiūlytas pareigas arba specialistus ir išteklius, kurie padės išspręsti problemą ir įgyvendinti projektą.

Daryti išvadas

Visada nepatogu atsisakyti savo pažadų, tačiau iš šios situacijos reikia pasimokyti svarbių dalykų. Tai netgi gali padėti jums sulaužyti įprastą norą įtikti visiems, o tai yra dar vienas žingsnis sėkmės link.

Naudokite šią patirtį kaip paleidimo aikštę. Pradėkite būti protingesni rinkdamiesi, už ką tenkintis, o į ką nekreipti dėmesio. Tik pasakykite „taip“galimybėms, kurias nekantraujate panaudoti ir kurioms tikrai turite laiko.