Kaip planuoti ir pasiekti metų tikslus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Būkite drąsūs savo troškimuose. Galite padaryti daug daugiau, nei manote.

Žmonės iš esmės skiriasi nuo gyvūnų

Evoliucija

Gyvūnai yra tiesioginis aplinkos produktas. Jie reaguoja į išorines aplinkybes ir prisitaiko prie jų, todėl laikui bėgant keičiasi. Jų evoliucijos procesas yra lėtas ir atsitiktinis.

Žmonija yra netiesioginis aplinkos produktas. Nors tai yra priemonė, kuria žmonės prisitaikė ir pasikeitė, mūsų asmeniniai pasirinkimai daugiausia lemia aplinką. Tai esminis skirtumas tarp žmonių ir gyvūnų.

Sprendimus dėl asmeninės evoliucijos krypties ir stiprumo priimame protingai kurdami mus supančią aplinką.

Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko, suma. Tu esi tai, ką darai. Jūsų gyvenimas yra išmatuojamas: jis tiesiogiai proporcingas problemos, kurią bandote išspręsti, svarbai. Taigi rinkitės protingai.

Prisitaikymas

Psichologiniai tyrimai rodo, kad laukimo baimė beveik visada suvokiama blogiau nei tikroji patirtis.

Mane visada linksmina, kai žmonės sako: „Jūs turite tris globojamus vaikus ir ar sugebėjote įgyti daktaro laipsnį? Niekada negalėčiau to padaryti“. Arba: „Aš niekada negaliu išgyventi mylimo žmogaus mirties“. Faktas yra tas, kad jie gali. Jei mirdavo jų artimieji ar tekdavo padaryti ką nors sunkaus (sunkumai susiduriame visi), jie rasdavo naujų jėgų, spręsdavo problemas, nustebindavo save. Žinoma, gyvenimas kartais atneša kančių. Bet mes išgyvename juos, tampame stipresni ir, tikiuosi, protingesni nei buvome anksčiau.

Neseniai sutikau moterį, kuri turi 17 vaikų, aštuonis savo ir devynis įvaikintus. Ji juos augina kartu su vyru. Jums tai gali pasirodyti keista. Bet jei norite, galite su tuo susitvarkyti lygiai taip pat. Beje, jų šeima klesti, ne tik išgyvena.

Kad ir su kokiais sunkumais susidurtume, prie visko galime prisitaikyti.

Galime paimti daug daugiau, nei manome. Taigi, kai kalbame apie tikslų išsikėlimą, mes sąmoningai ruošiamės kažkam bauginančiam.

Nors dauguma žmonių siekia mažiausio pasipriešinimo kelio ir taip pripranta prie lengvumo ir atsainumo, turėtumėte ieškoti išbandymų ir sunkumų. Pavyzdžiui, medžiai, kurie pradeda augti vėjuotomis, sudėtingomis aplinkybėmis, yra priversti kuo giliau įsišaknyti ir todėl tampa nepažeidžiami aplinkos.

Raginimas veikti

Nevenkite problemų. Ieškokite ir susipažinkite su jais. Jei išspręsite daugiau problemų, labiau išaugsite kaip žmogus.

Savo tikslus galite pasiekti per 3 mėnesius

Naudokite dešimteriopą mąstymą

J. K. Rowling planavo septynerius metus Hogvartse, kol parašė pirmąjį skyrių apie Harį Poterį. Dėl to Hario Poterio istorija tapo skaitomiausia visų laikų knyga.

Prieš kurdamas pirmuosius „Žvaigždžių karus“1970 m., George'as Lucasas planavo bent šešis filmus, todėl pradėjo nuo 4, o ne nuo 1 epizodo. Dėl to, praėjus beveik 40 metų, visas pasaulis eina iš proto, kai išleidžiami nauji „Žvaigždžių karai“. Tai nebūtų buvę įmanoma, jei Lucas nebūtų turėjęs tokio gerai apgalvoto ir ambicingo plano.

Taigi pažvelkime į jūsų metų tikslus. Greičiau jie atspindi nedrąsų mąstymą ir nekūrybišką požiūrį į planavimą. Be jokios abejonės, jūsų tikslai nėra labai sunkūs ir jūs galite juos įgyvendinti. Tačiau atminkite, kad galite ištverti daug daugiau, nei manote. Galite prisitaikyti prie visko.

Pavyzdžiui, tarkime, kad išsikėlėte sau tikslą per metus uždirbti 50 000 USD. Padidinkite, pakeiskite tikslą į 500 000 USD.

Kai padauginate visus savo tikslus iš 10, turite pradėti juos pasiekti netradiciniais, naujoviškais būdais. Tradicinis požiūris neveikia dešimteriopai mąstant.

Tačiau norint pasiekti tai, kas buvo suplanuota, reikės ne tik plėsti mąstymo ribas. Pastangos taip pat turi pasikeisti. Kaip ir savo sugebėjimus, žmonės neįvertina laiko ir pastangų, kurių reikia reikalams atlikti. Štai kodėl jie dažnai vėluoja į pasimatymus ir nebaigia pradėtų darbų.

Užuot laukę idealių sąlygų, tikėkitės blogiausios. Užuot neįvertinę, kiek tai pareikalaus laiko ir pastangų, pervertinkite šiuos dalykus. Siekdami savo tikslo dėkite dar daugiau pastangų, nei manote esant būtina.

Jei ketinate galvoti 10 kartų plačiau, turėsite įdėti 10 kartų daugiau pastangų. Nesvarbu, kokia didelė yra jūsų svajonė. Tačiau kai jūsų elgesys pateisins (ir net viršys) jūsų lūkesčius, svajonės greitai virs realybe.

Raginimas veikti

Išsirinkite savo pagrindinį metų tikslą ir planuokite jį pasiekti iki balandžio 1 d. Pasirodo, jūsų laukia ne 12, o 2 mėnesiai. Ar esate pasirengęs parodyti drąsą ir kūrybiškumą?

Lažinkitės dėl visko

Žmonės bijo įsipareigojimų. Verčiau paliksime pasirinkimą atvirą. Norėtume šiek tiek investuoti, kad sumažintume riziką.

Bet jei norite pasiekti daugiau, turite viską sudėti į vieną variantą. Iš tikrųjų daug lengviau ir mažiau rizikinga sutelkti dėmesį į vieną dalyką, o ne į kelis dalykus. Ir taip, nesėkmė yra įmanoma.

Kai suprasite, ko norite, prisiimkite didžiulius įsipareigojimus. Eikite į broką. Kai tai padarysite, suprasite tikrąją pasitikėjimo, kuris gali kilti tik iš vidaus, prasmę.

Kai suprasite, kad saugumo jausmas yra grynai vidinis jausmas, o ne kažkas, kas yra už jūsų ribų (pavyzdžiui, nuolatinės pajamos ar sveikatos draudimas), pamatysite save naujoje šviesoje. Jūsų tikėjimas savimi ir savo sugebėjimais žymiai padidės. Kliūtys, kurios kažkada jus sulaikė, bus priemonė judėti į priekį. Jūsų vidinė būsena atitiks jūsų vidinius norus. Tikras saugumas yra dvasinis, o ne materialus.

Raginimas veikti

Tai, kaip įsijungiate į žaidimą, yra daug kartų svarbiau nei tai, kaip žaidžiate. Norėdami laimėti, duokite drąsius pažadus ir įsipareigokite prieš pradėdami – tuomet neišvengiamai turėsite žaisti aukščiausiu lygiu.

Pirmyn, viešai išsakykite savo tikslus. Pažadėk daugiau, tada imkis darbo.

Jūsų įgūdžiai visada svarbesni už norus

Žymus psichologas Andersas Erikssonas sugalvojo terminą „apgalvotas pasiruošimas“. Jo tyrimus išgarsino Malcolmas Gladwellas, garsėjantis 10 000 valandų taisykle.

Kaip rodo istorija, žmonės, turintys įgimtų gebėjimų, retai patenka į pasaulio elitą. Greičiau tai apima tuos, kurie didžiąją laiko dalį skiria savo amatui. Pavyzdžiui, dauguma geriausių pasaulio smuikininkų grojo 10 000 valandų smuiku, kol jiems sukako 20 metų.

Galite įvaldyti bet ką ir, tobulėdami, mėgausitės vis labiau.

Jei tris valandas septynias dienas per savaitę skirsite konkrečiam darbui, per 10 metų sukaupsite 10 000 valandų. Jei praleisite keturias valandas penkias dienas per savaitę, per 10 metų sukaupsite 10 000 valandų.

Jei protingai ruošiesi tam, ką darai darbe, tai gali dirbti tik 3-4 valandas per dieną. Tačiau jūsų veikla turi būti sutelkta ir produktyvi.

Prioritetų nustatymas ir vykdymas

Koks verslas, kurį užbaigus visi kiti atrodo lengvi ar visai nereikalingi? Ką norėtumėte sąmoningai praktikuoti 3-4 valandas per dieną?

Supaprastinimas

Norėdami suteikti pirmenybę 3-4 valandoms, per kurias tobulinsite savo amatą, turite supaprastinti savo gyvenimą. Be jokios abejonės, reikia atsikratyti veiklos, elgesio, santykių, kurie tave traukia atgal.

Sunku atsikratyti visų antraeilių dalykų. Kaip tik vakar nusiunčiau laišką vienam profesoriui, norėdamas įspėti, kad šiais metais nebegalėsiu dalyvauti bendruose mokslinių tyrimų projektuose. Nors man labai patinka dirbti su šiuo konkrečiu profesoriumi, projektai atitraukia mane nuo svarbiausių prioritetų – šeimos, tinklaraščio ir asmeninio tobulėjimo.

Gali būti šiek tiek baisu atšaukti projektus, nutraukti įsipareigojimus ar nutraukti nesveikus santykius. Tačiau tą akimirką, kai tai padarysite, pajusite neįtikėtiną palengvėjimą. Jūs esate laisvas! Laisvas nuo vidinių išgyvenimų pančių.

Raginimas veikti

Supaprastinkite savo gyvenimą kiek įmanoma. Visi turime tik 24 valandas per parą. Kaip praleisite šį laiką, priklauso nuo jūsų prioritetų.

Jei negalite skirti prioritetų 3–4 valandoms per dieną, jūs nenusipelnėte būti aukščiausios klasės ekspertu savo veikloje. Sudarykite kasdienės praktikos planą, jei norite tapti profesionalu. Sekite tai.

Jūsų stiprybė slypi gebėjime peržengti banalumą

Žmogus yra turtingas proporcingai daiktų skaičiui, kurį jis gali sau leisti palikti vieną. Henry David Thoreau Amerikiečių rašytojas, mąstytojas, gamtininkas

Neseniai Kalėdas praleidau Omahoje su savo žmonos uošviais. Mane visada įkvėpė jų gyvenimas ir charakteriai.

Mano uošvis yra labai protingas ir sėkmingas žmogus. Jis yra iš tų žmonių, kurie gali daryti viską, kas šauna į galvą. Jis niekada nepasiduoda ir visada sugalvoja, kaip padaryti tai, ką bando padaryti.

Tačiau labiausiai mane stebina jo visiškas nepaisymas to, kas vertinga daugumai žmonių. Nepaisant to, kad jis yra milijonierius, jis su žmona gyvena mažame bute. Jis nedėvi puošnių drabužių ir nevairuoja brangių automobilių. Jam nerūpi išvaizda. Jam nerūpi, kokį įspūdį daro kitiems žmonėms.

Tačiau sunku sutikti darbštesnį ir nuoširdesnį žmogų. Jis laimingai gyvena pagal savo įsitikinimus, leidžia laiką su šeima ir sunkiai dirba kiekvieną dieną.

Raginimas veikti

Išlaisvinkite save nuo poreikio įsigyti vis daugiau dalykų. Išsaugoti tai, ką turi, visada geriau nei švaistyti. Atsikratykite nerimo dėl to, ką žmonės gali apie jus pagalvoti.

Svarbūs ritualai ir įpročiai asmeniniam tobulėjimui

Mes tobulėjame kažką kartodami nuolat. Vieno psichologinio tyrimo duomenimis, naujam įpročiui suformuoti prireikia 66 dienų. Naujų gerų įpročių laikymasis padės išnaudoti visas savo galimybes.

Mokykitės kiekvieną dieną

Paprasti žmonės nori lengvumo ir linksmybių. Nepaprasti žmonės ieško sunkumų ir naujų žinių.

Tikrasis mokymasis yra sudėtingas procesas, kuris nėra tik žinių kaupimas. Yra skirtumas tarp žinojimo ir supratimo. Tu iš tikrųjų kažko nežinai, kol nepabandai to empiriškai, kol gali tiesiog paaiškinti ir padaryti. Galiu perskaityti visas knygas apie kompiuterio kūrimą. Bet kol pats nesukūriau kompiuterio, aš to tikrai nežinau. Teorija ir gyvenimo patirtis yra du visiškai skirtingi dalykai.

Taigi mokykitės ne tik iš knygų. Tai, ko išmokote iš knygų, pritaikykite praktiškai ir darykite tikrus dalykus. Daryti klaidas. Įgyti patirties.

Laikyti dienoraštį

Jei nerašote dienoraščių, turite daug ką prarasti. Ši veikla turi daug privalumų. Ir tam nereikia rimtų pastangų. Tiesą sakant, tai rekomenduojama daryti 5–10 minučių per dieną.

Ir nėra teisingo ar neteisingo būdo vesti dienoraštį. Jį galite naudoti norėdami įrašyti svarbius įvykusius įvykius. Arba užsirašyti savo tikslus ir nuostatas. Arba naudokite įdomioms idėjoms ir įkvėpimui. Arba tiesiog įmeskite į jį neigiamas emocijas.

Ką naudinga rašyti dienoraštyje:

• Kasdien 15 kartų parašykite tikslą, kurį norite pasiekti. Ir tikslus bei nuostatas užsirašykite esamuoju laiku (pavyzdžiui, "Aš vedęs svajonių merginą. Aš vedęs svajonių merginą. Aš vedęs svajonių merginą").
• Užsirašykite kitus savo tikslus ir darbų sąrašus. Paprastai bent kartą per savaitę užsirašau savo savaitės, mėnesio ir metų tikslus. Kartojimas įkvepia šiuos tikslus mano pasąmonėje ir leidžia rasti naujų galimybių, kurių galėjau praleisti be dienoraščio.
• Rašykite apie svarbius įvykius, kurių nenorite pamiršti.
• Rašykite apie egzistencines problemas (principus, Dievą, visatą ir gyvenimą apskritai).
• Rašykite apie svarbiausius savo gyvenimo žmones (žmoną, vaikus, tėvus, mentorius).

Pratimas

Jei norite būti sveiki, laimingi ir produktyvūs, įpraskite reguliariai mankštintis.

Pratimai sumažina depresijos, nerimo ir streso tikimybę. Jie taip pat turi įtakos karjeros sėkmei. Jei nesirūpinsite savo kūnu, nukentės kiti jūsų gyvenimo aspektai.

Išvada: kurkite gyvenimą, o ne tik karjerą

Vienas per daug išvystytas raumuo gali pakenkti bendrai sveikatai ir jėgai. Tikriausiai matėte vaikinus iš publikos su didžiulėmis rankomis arba plačiais pečiais ir vištienos kojomis.

Dėmesys tik vienai gyvenimo sričiai yra tarsi ėjimas į sporto salę ir vėl ir vėl treniruoti tą patį raumenį, ignoruojant visus kitus savo kūno aspektus.

Planuodami savo metus galvokite apie ne tik apie sėkmingą darbą. Planuokite santykius ir visus svarbius savo gyvenimo aspektus, tokius kaip kelionės, patirtis, tikslai, dvasingumas, asmeninis tobulėjimas – apskritai viskas, kas jus domina.

Daugelis mano šių metų tikslų neturi nieko bendra su darbu.