6 dalykai, kurie neverti laiko ir pastangų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jie ne tik atima gyvenimo metus, bet ir gali sunaikinti sveikatą.

1. Ginčai socialiniuose tinkluose

Neįmanoma ištverti, jei kas nors klysta internete. Iškart noriu įterpti savo penkis centus. Žodis po žodžio – ir dabar porai valandų pasinėrėte į ekraną, įrodydami, kad katės yra geriau nei šunys, gerti kavą naudinga, o be mėsos neapsieisi.

Tačiau šią veiklą vargu ar galima pavadinti konstruktyvia ar net malonia. Psichologai atliko Ar ginčas internete iš tikrųjų naudingas jūsų psichinei sveikatai? / New Statesman atliko nedidelį tyrimą ir išsiaiškino, kad dauguma žmonių patiria stresą, nusivylimą ir pyktį po karštų diskusijų internete. O 35% jų pripažįsta, kad tokios diskusijos turi įtakos jų psichinei sveikatai: sukelia nerimą ir depresijos simptomus.

Be to, kai tik skaitome komentarus, bet negirdime pašnekovo, labiau linkstame į Julianą Schroeder, Michaelą Kardasą, Nicholasą Epley. Humanizuojantis balsas: kalba atskleidžia, o tekstas slepia, mąstantis protas nesutarimų apsuptyje / Psichologijos mokslas, norint jį nužmoginti, tai yra, nelaikyti asmenybe. Ir todėl galime nemandagiai bendrauti ir rašyti bjaurius dalykus, kurių vėliau tikriausiai gailėsimės.

O kai kuriais atvejais internetinės diskusijos gali sukelti net tikrą smurtą. Pavyzdžiui, Sankt Peterburge prieš porą metų žmonės po kivirčo tėvų pokalbyje surengė didžiulį muštynės su šaudymu.

Jei tikrai norite įsitraukti į ginčą, darykite tai teisingai.

2. Lenktynės dėl statuso dalykų

2017 m. MTS ryšių salonai pardavė Daugiau nei pusė brangių išmaniųjų telefonų Rusijoje perkami už kreditą / Vedomosti už kreditą 60% telefonų, brangesnių nei 40 000 rublių.

Atsižvelgiant į kainą, tai greičiausiai ne būtiniausios prekės, o pramogai ar statusui reikalingi daiktai, už kuriuos žmonės mokės ilgai. Tačiau ir pinigus, ir į savo uždarbį investuotą energiją būtų galima skirti kažkam svarbesniam.

Telefonai yra tik vienas pavyzdys. Jei brangios prekės nėra dalykų, be kurių neapsieisite, sąraše, pirkimą geriau atidėkite, kol jis atitiks pajamų lygį.

3. Nereikalingas išsilavinimas

Tik 28% rusų pasirinko prestižą ir pajamas: kokias profesijas renkasi rusai? / VTsIOM profesija, orientuota į savo interesus ir norus. 23% pripažino, kad pasikliovė aplinkybėmis, o dar 10% laikosi šeimos tradicijų.

Galbūt todėl daugiau nei 70% apklaustųjų nedirba pagal specialybę.

Švietimas nėra laiko švaistymas. Bet jei tai pasirodys visiškai netinkama, vėliau teks atidėti mėnesius, jei ne metus, kad įgytum trokštamos, aktualios ir malonios profesijos.

Jei parodysite daugiau sąmoningumo ir drąsos šiuo klausimu ir iš karto atsisakysite neįdomios krypties, galėsite sutaupyti šį laiką.

4. Nemylimas darbas

Pagal Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% rusų yra patenkinti savo darbu. Nelabai aišku, kaip sekasi likusiam 41 proc. ir kiek jiems nepatinka tai, ką daro ir įmonė, kurioje dirba.

Tačiau svarbu atsiminti, kad toks nepasitenkinimas skatina E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Kuperis. Ryšys tarp pasitenkinimo darbu ir sveikatos: metaanalizės / Occupational & Enviromental Health to perdegimo ir depresijos. Taip pat esame mažiau kantrūs, verčia veikti impulsyviai, vengti kolegų ir konfliktuoti.

Jei nerandate naujos vietos, galite pabandyti dirbti. Tai požiūris, padedantis persvarstyti požiūrį į darbą ir „atstatyti“jį pačiam.

5. Santykiai, kuriuose blogai jautiesi

Žmonės, kurie yra patenkinti savo santuoka, rečiau kenčia Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Ar santuokoje yra kažkas unikalaus? Santykinis šeimyninės padėties, santykių kokybės ir tinklo socialinės paramos įtaka ambulatoriniam kraujospūdžiui ir psichinei sveikatai / Annals of Behavioral Medicine nuo aukšto kraujospūdžio ir depresijos nei tiems, kurių asmeniniame gyvenime kažkas negerai.

Ir atvirkščiai. Problemiški santykiai didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, o įžeidžiantys – psichikos sutrikimų.

Vargu ar verta su tuo taikstytis.

6. Kitų žmonių lūkesčių patenkinimas

Žmonės linkę idealizuoti vienas kitą ir tikisi iš aplinkinių tam tikrų veiksmų.

Tėvai sūnui prognozuoja programavimo karjerą, o jis svajoja būti roko muzikantu. Vyras primygtinai reikalauja, kad žmona vilkėtų įspūdingas aptemptas sukneles, jai būtų patogu su gobtuvais ir džinsais. Visuomenė nori matyti vyrą kaip karjeristą, o moterį – kaip židinio saugotoją. ir kt.

Jei stengsimės patenkinti visus šeimos, draugų ir net nepažįstamų žmonių norus, gyvensime jų gyvenimus, o mūsų tiesiog neliks laiko ir jėgų.