6 alinantys požiūriai, vedantys tiesiai į perdegimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šie principai ir stereotipai daro mus nelaimingus. Laikas jų atsisakyti.

Nuo vaikystės esame mokomi tam tikrų „tiesų“ir elgesio taisyklių, kurias priimame kaip savaime suprantamą dalyką ir jomis toliau tikime net ir suaugę. Viena šių nuostatų dalis tikrai motyvuoja, padeda efektyviai dirbti ir išlikti geru žmogumi. Bet kitas – tik sukelia kaltės jausmą, priverčia save laikyti niekam tikusiu ir atima jėgas. Verta dažniau sau priminti, kad ne visi įsitikinimai, kurių išmokome, yra teisingi.

1. Darbas yra darbas. Jis neturi būti lengvas ir malonus

Mūsų požiūris į darbą kaip sunkų darbą ir nedžiuginantį užsiėmimą jau seniai susiformavo ir vis dar negali pasikeisti. Darbas reikalingas, kad nenumirtų badu, svarbiausias jo rezultatas – pinigai, o savaitgaliais reikia pailsėti ir pasimėgauti. Jei, žinoma, jėgų ir noro liks.

Kažkaip nėra įprasta tikėtis pasitenkinimo iš darbo, įdomių užduočių, patogios atmosferos ir šaunaus kolektyvo, kuriame visi vieni kitus palaiko. Kaip ir visa tai nuo piktojo, ir apskritai – kam dabar lengva.

VTsIOM apklausos duomenimis, rusai dažniausiai renkasi profesiją dėl susiklosčiusių aplinkybių. Toliau pagrindinių priežasčių sąraše yra jų pačių pomėgiai ir interesai, atlyginimas ir pasirinkimo trūkumas. Dėl to 13% žmonių yra nepatenkinti savo darbu, o kas penktas nustotų dirbti arba pereitų į kitą darbą, jei tam užtektų pinigų.

Sunkiais krizės laikais, kai nebelieka tiek daug pasirinkimų, bet valgyti norisi, tikrai turi rinktis darbą iš to, ką turi, ir pirmiausia galvoti apie užsidirbimą. Tačiau kitais laikotarpiais visiškai natūralu ieškoti veiklos, kuri tau būtų įdomi, ir vietos, kurioje jausitės gerai. Taip pat ir išėjimas iš įmonės, kuri tau nepatinka.

Psichologai ir personalo specialistai pripažįsta, kad efektyviam darbui svarbi ne tik piniginė motyvacija, o tarp perdegimo priežasčių – ne mažas atlyginimas, o perkrova, pripažinimo trūkumas, neskaidrios sąlygos ir menkas pasitenkinimo jausmas.

2. Kiekvieną minutę reikia išnaudoti protingai

Knygose apie klasikinį laiko valdymą teigiama, kad turite būti efektyvūs ir produktyvūs visą parą. Jūs arba dirbate, arba tobulinate save, arba praturtinate save kultūriškai, arba miegate.

Negalite tiesiog sėsti metro ar skristi lėktuvu: būtinai turėtumėte perskaityti profesionalią literatūrą, užsibrėžti savaitės tikslus ar blogiausiu atveju klausytis Mocarto. Jokiu būdu neturėtumėte gulėti ant sofos su serialu po darbo. Kam tam gaišti brangų laiką, kai gali šiek tiek daugiau dirbti arba nueiti į vargonų koncertą.

Ši koncepcija nėra nauja. Kai kurie dėl jos ima kentėti vaikystėje, kai vedami į dešimt skirtingų būrelių, kad vaikas nesimaišytų, nebūtų paliktas sau ir užaugtų sėkminga bei įvairiapusė asmenybė.

Tiesą sakant, toks nuolatinis užimtumas ir nesugebėjimas atsipalaiduoti gali sukelti jutimų ir informacijos perkrovą – būseną, kai smegenys taip pavargsta nuo duomenų srauto, kad pradeda „slysti“. Dėl to krenta mūsų produktyvumas, o kartu ir nuotaika.

Todėl svarbu pristabdyti, kai reikia, o kartais net nuobodžiauti ir tingėti. Galiausiai atsiranda nuobodulys 1.

2. kūrybiškumą ir padeda rasti naujų įdomių sprendimų.

3. Niekada nieko neklausk. Pasidaryk pats

Jei jums reikia pagalbos, esate silpnas ir negalite susidoroti. Jei dalijatės užduotimis su kuo nors kitu, vadinasi, jūsų darbas ir jo rezultatai tampa ne tokie reikšmingi ir vertingi, nes savimi galite didžiuotis tik tada, kai traukiate diržą vienas.

Maždaug tokia logika dažniausiai vadovaujasi idėjos „viskas pats“šalininkai. „Ji greitai įgavo formą po gimdymo? Žinoma, jai lengva, ji turi auklę, todėl gali bet kas. „Jis atidarė savo verslą? Tai nesiskaito, tėvai jam davė pinigų“.

Tai žalingas ir visiškai nekonstruktyvus požiūris. Jei jums reikia deleguoti kai kurias užduotis, kodėl gi nepaprašius pagalbos? Jei darbą galima atlikti ne dviem, o keturiomis rankomis, kodėl to nepadarius? Greičiau susitvarkysite ir turėsite daugiau jėgų kitiems pasiekimams.

4. Visos bylos turi būti baigtos

Pradėjau groti gitara – grokite tol, kol tapsite profesionaliu gitaristu. Pradėjau skaityti knygą – jokiu būdu nepasiduok, net jei ji nuobodi. Pasirinkau profesiją – dirbk iki gyvenimo pabaigos, kol padarysi karjerą ir gausi dešimtis apdovanojimų. Priešingu atveju esate nenuoseklus, lengvabūdiškas ir silpnavalis.

Kažko tikrai negalima palikti viduryje, pavyzdžiui, gydymo kurso ar veiklos, nuo kurios priklauso kitų komfortas ir savijauta. Bet jei pasikeitė jūsų tikslai ir planai, užduotis pasirodė nevaldoma arba radikaliai prieštarauja jūsų lūkesčiams, galite ją bet kada drąsiai palikti – ir nuo to netapsite blogu žmogumi.

5. Jis tai padarė – todėl tu gali

Numesti svorio, uždirbti daug pinigų, persikelti į kitą šalį, turėti keturis vaikus ir tuo pačiu metu daryti karjerą – kažkas su tuo susidorojo, todėl nėra jokios priežasties, kodėl tu negali. Ir jei tikrai negalite to padaryti, tikriausiai nepakankamai stengiatės. Be to, pavyzdžiu gali būti bet kas: nuo Marko Zuckerbergo iki mano mamos draugo sūnaus.

Tik ši išradinga formulė „jis galėtų tai padaryti, aš taip pat galiu“, kaip taisyklė, neatsižvelgia į daug įžanginės informacijos. Sveikatos būklė ir psichikos konstitucija, pradinis kapitalas, socialinis sluoksnis, šeima ir aplinka, išsilavinimo lygis, gyvenamoji vieta, draugų ir šeimos dalyvavimas, laimingas atsitiktinumas ir pan.

Bet kuris kitas žmogus – ne tu, ir nėra prasmės aklai koncentruotis į kitų žmonių sėkmę, o paskui save graužti už tai, kad neatitinkate idealo. Pasisemkite įkvėpimo iš žmonių, mokykitės iš jų klaidų, tačiau nepamirškite remtis savo realijomis ir galimybėmis ir judėti savo tempu.

6. Norint pasiekti rezultatų, reikia kažką paaukoti

Sveikata, miegas, šeima, draugystė, laimė ir gera nuotaika, laisvalaikis. Atrodo, kad be didelių aukų nėra grandiozinių laimėjimų. Todėl visiškai normalu visus savo pomėgius nustumti į tolimesnį kampą užsidirbant pragyvenimui namuose arba praleisti vaikiškas matines, norint gerai įrodyti save ir gauti paaukštinimą.

Pasitaiko beveik beviltiškų situacijų, kai aukų išvengti nepavyksta. Tačiau ekspertai jau seniai nustatė, kad karjeros, asmeninio gyvenimo, šeimos ir rūpinimosi savimi derinimas pagerina pasitenkinimą darbu ir laimę.

O kai pasiilgome kažko, kas mums įdomu ir svarbu, pavyzdžiui, pomėgio ar bendravimo su artimaisiais, o susitelkiame tik į darbą, rizikuojame patekti į išsekimo ir perdegimo piltuvą.