Kodėl nereikėtų savęs barti dėl tinginystės ir vilkinimo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pažadate sau, kad nelauksite iki paskutinės minutės, kol sumokėsite mokesčius ar baigsite kursinius darbus. Jūs atidedate alyvos keitimą savo automobilyje. Jūs sakote gydytojui, kad vartojate vaistus, bet iš tikrųjų to nedarėte ilgą laiką. Norite geriausio, bet jūsų ketinimai nesutampa su jūsų veiksmais. Manote, kad esate per tingus? Taip nėra, ir štai kodėl.

Geras elgesys, kurio nežinai

Žmonės yra tingūs padarai. Bent jau taip atrodo pamačius, kiek jau sugalvota patarimų ir metodų, kaip kovoti su vilkinimu ir tinginimu. Bet štai kas įdomu: yra daug veiklų, kurių netingime užsiimti.

Nedaug žmonių alkanas, nes tingi valgyti, arba kenčia nuo inkstų problemų, nes tingi eiti į tualetą. Nedaug žmonių yra per tingūs užsiimti seksu.

„Tai neskaičiuojama“, - sakote jūs ir būsite teisūs. Tam tikra prasme. Bet jei atidėliojimas yra išimtis, o ne taisyklė, kodėl mums atrodo, kad viskas yra atvirkščiai?

Viskas priklauso nuo atminties, o ne elgesio. Pavyzdžiui, prisimenate šeimos kelionę ankstyvoje vaikystėje, nes jūsų tėvai netyčia paliko jūsų mažąjį brolį degalinėje. Kodėl tu tai prisimeni? Nes tai nuostabus įvykis ir ką nors nuostabaus lengviau atsiminti.

Kasdien darome daug dalykų, kurių tiesiog neprisimename, nes jie tokie pažįstami, kad tapo mūsų gyvenimo dalimi. Mes tiesiog darome tai, kas yra teisinga šiandien ir tai, kas, mūsų manymu, bus teisinga ilgainiui. Čia nėra nieko nuostabaus.

Pastebime likusias veiklas ir jas siejame su atidėliojimu.

Kodėl vienus dalykus atidedame, o kitų neatidėliojame

Įsivaizduokite, kad esate gamta ir jums reikia, kad žmonių rasė klestėtų. Vieni žmogaus elgesys sukelia geras pasekmes, kiti – blogas. Jūs natūraliai norite, kad žmogus elgtųsi gerai, ir yra du būdai.

Viena vertus, galite aprūpinti žmogaus smegenis savotišku kompiuteriu, kuris atliks prognozes pagal elgesį. Taigi žmogus galės pasirinkti, koks elgesys jam bus naudingiausias.

Kita vertus, galite tiesiog įsilaužti į esamus smegenų modelius ir padaryti gerą elgesį malonų, o blogą ne.

Dažniausiai gamta pasirenka antrąjį kelią. Limbinė sistema, viena iš seniausių žmogaus smegenų dalių (ir daugelio kitų rūšių), buvo sukurta siekiant nukreipti kūną link maisto ir apsisaugoti nuo pavojų. Netrukus gamta suprato, kaip panaudoti šią sistemą, kad priverstų žmogų imtis veiksmų, kurie ateityje duos teigiamą rezultatą. Tiesiog reikia, kad teisingi veiksmai būtų malonūs čia ir dabar, o neteisingi veiksmai turėtų kelti diskomfortą.

Riebus ir saldus maistas yra toks skanus, nes pasaulyje, kuriame svarbiausia rasti maisto ir išgyventi, žmogus, vartojantis daugiau kaloringo maisto, turi daugiau galimybių gyventi ir daugintis. Mūsų protėviai tapo mūsų protėviais, nes jų natūralūs polinkiai ir emocijos buvo linkusios jiems pasitarnauti, padidindamos jų galimybes susilaukti palikuonių.

Kaip dar mažiau tingėti

Tačiau kodėl vis dar turime problemų su laiku mokėti mokesčius, reguliariai mankštintis ir vartoti tinkamus vaistus? Kodėl mes neatliekame šių naudingų veiksmų?

Nes aplinka pasikeitė greičiau nei mūsų smegenys. Pensijų fondai, sėslus gyvenimo būdas, vaistai – visa tai atsirado palyginti neseniai. Evoliucijos požiūriu – tiesiog prieš akimirką.

Praėjo per mažai laiko, kad dėl natūralios atrankos išsiskyrė grupė žmonių, nesunkiai darančių tai, ko reikia išgyventi mūsų pasaulyje. Šios savybės neturėjo laiko įsitvirtinti genome ir būti perduotos palikuonims.

Tačiau kol gamta nepasivijo technikos pažangos, turime kažkaip egzistuoti su tuo, ką turime. Taigi, jei norite mažiau tingėti, turite padaryti užduotį patrauklesnę jums čia ir dabar.

Tai reiškia, kad reikia sumažinti visas nemalonias akimirkas, susijusias su geru elgesiu, ir sukurti daugybę kliūčių, trukdančių blaškytis.

Jei tingite reguliariai lankytis sporto salėje, pasistenkite, kad treniruotės būtų patrauklesnės. Pavyzdžiui, užsiimkite mėgstama sporto šaka, eikite į sporto salę su draugu arba klausykitės mėgstamos muzikos sportuodami.

Įvesdami malonumo elementų į nepatrauklią veiklą, padidinate tikimybę, kad atliksite užduotį. Be to, natūraliai, nenaudojant valios ir papildomos motyvacijos.