Iš kur kyla hipertenzija ir kam matuoti kraujospūdį, jei viskas tvarkoje

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Hipertenzija yra didžiausias žmonijos priešas. Tai nėra perdėta, milijonai mirčių yra ant opų sąžinės. Galbūt jūs taip pat sergate ir net nežinote apie tai.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra dažniausia mirties priežastis pasaulyje. Per metus nuo jų miršta daugiau nei 17 milijonų žmonių, tai yra vienas iš trijų. O 9,5 milijono atvejų yra hipertenzijos komplikacijos.

Hipertenzija yra aukštas kraujospūdis. Širdis pumpuoja kraują, kuris plinta kraujagyslėmis ir veikia jų sieneles, ir taip atsiranda kraujospūdis. Nuo aukšto kraujospūdžio labiausiai kenčia širdis, nes ji turi daugiau dirbti.

Įprastai sistolinis (viršutinis) slėgis yra 120 mm Hg, nustatomas susitraukus širdžiai, kraujo išmetimo metu. Diastolinis (apatinis) - 80 mm, jis fiksuojamas širdies atsipalaidavimo metu.

Šie skaičiai nėra absoliutūs: ir 130, ir 105 mm sistolinis spaudimas vis dar yra norma. Kai sistolinis spaudimas viršija 140, o mažesnis viršija 90, tai yra hipertenzija (hipertenzija). Su ja kraujas nepriteka į visus organus, vystosi širdies nepakankamumas.

Dėl stipraus kraujospūdžio pablogėja kraujagyslių sienelės. Jos plonėja ir išsipūtė, susidaro aneurizmos. Ir toks plonas, deformuotas indas gali plyšti ir sukelti gyvybei pavojingą būklę.

Be to, kad aukštas kraujospūdis yra tiesioginis kelias į širdies priepuolius ir insultus, ši būklė paveikia ir kitus organus. Pavyzdžiui, ant inkstų ir nervų sistemos. Pasekmės yra lėtinis inkstų nepakankamumas ir encefalopatija (smegenų veiklos sutrikimas).

Iš kur atsiranda hipertenzija?

Dažniausiai sergantys žmonės, turintys polinkį į aukštą kraujospūdį. Tačiau dar kartą pažvelgus į statistiką, paaiškėja, kad trečdaliui planetos nepasisekė.

Tuo pačiu metu sergamumas tik didėja. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai kaltina miestų augimą ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie turi įtakos vadinamiesiems hipertenzijos elgesio veiksniams:

1. Rūkymas ir alkoholis. Nikotinas ir etilo alkoholis sutraukia kraujagysles, todėl širdžiai sunkiau stumti kraują.
2. Sėslus gyvenimo būdas. Dėl to, kad žmogus mažai juda, tingi širdis ir kraujagyslės, jiems net ramus darbas tampa per sunkus.
3. Perteklinis svoris. Vien dėl to, kad riebalai nusėda ant vidaus organų, įskaitant širdį.
4. Stresas. Nuolatinė nervinė įtampa taip pat veikia kraujagysles.

Amžius tikrai neturi reikšmės. Slėgis gali pakilti esant 25 ir 65, nors 65 metų tai atsitinka dažniau.

Kaip atpažinti hipertenziją

Kuo anksčiau sužinosite apie ligos pradžią, tuo geriau. Vaistai padeda efektyviai sumažinti kraujospūdį, o dieta ir sveikas gyvenimo būdas ankstyvose ligos stadijose rodo puikius rezultatus.

Tarp suaugusiųjų serga kas trečias žmogus, tačiau ne visi apie tai žino, nes hipertenzija prasideda be simptomų.

Padidėjus spaudimui žmogus gali jausti, kad dažnai skauda galvą, po lengvo krūvio atsiranda dusulys, prasideda nemiga, per greitai užplūsta nuovargis. Kartais pacientai jaučia, kad širdis plaka greičiau, dienos pabaigoje pastebi kojų patinimą, kai kuriems kraujuoja iš nosies.

Norėdami stebėti hipertenziją prieš prasidedant simptomams, išsiaiškinkite, ar jums gresia pavojus. Prisiminkite, kuris šeimos narys sirgo ar sirgo hipertenzija, pagalvokite, kaip dažnai nervinatės ir geriate. Jei rūkote, jums automatiškai gresia pavojus.

Įsigykite elektroninį tonometrą savo namų pirmosios pagalbos vaistinėlėje ir patys išmatuokite slėgį. Norint padaryti kokias nors išvadas, reikia skirti šiek tiek laiko išmatuoti spaudimą ryte ir vakare ir užfiksuoti rezultatus. Idealiu atveju tokio stebėjimo reikia bent porą savaičių, kad būtų galima pamatyti vidutinę vertę ir padaryti išvadas apie laivų būklę. Tokie patikrinimai turi būti atliekami bent kartą per metus.

O jei nerizikuojate, tai bent jau nevenkite privalomų medicininių tyrimų ir vakarėlyje nedvejodami paprašykite tonometro pasitikrinti.

Ką daryti, jei slėgis yra didelis

Visų pirma, atvykite pas gydytoją ir patikrinkite, kodėl padidėjo kraujospūdis.

Hipertenzija yra pirminė, tai yra pagrindinė liga, kuri atsirado savaime, ir antrinė, kai padidėjęs kraujospūdis yra tik kitos ligos pasekmė.

Gydytojas patikrins, kokio tipo esate ir parinks tinkamą gydymą. Paprastai jį sudaro kraujospūdžio tabletės ir dietos bei įpročių pokyčiai.

Daugeliu atvejų vaistus nuo hipertenzijos reikia vartoti visada, visą gyvenimą, nepriklausomai nuo to, kokį spaudimą patyrėte ryte ir kaip jaučiatės.

Patikrinkite šį klausimą su savo gydytoju. Jei tai jūsų atvejis, nenutraukite gydymo, nes „jaučiatės geriau“.

Kaip apsisaugoti nuo didelio slėgio

Viskas, ką galime padaryti, tai išeiti iš rizikos grupės. Tai geriausias būdas, kuris tikrai veikia hipertenzijos atveju.

Pavyzdžiui, kiekvieni papildomi 5 kg padidina spaudimą vidutiniškai 2-5 taškais. Ką dar reikia padaryti norint išsaugoti kraujagysles:

1. Yra mažiau druskos. Didžiausia norma yra 5 g per dieną, tai yra arbatinis šaukštelis. Tai apima druską, esančią gatavuose produktuose.
2. Per dieną suvalgykite ne mažiau kaip 400 gramų daržovių ir vaisių.
3. Kiekvieną dieną pusvalandį skirkite kažkam aktyviam. Jums nereikia ryte eiti į sporto salę ar bėgioti, tiesiog po darbo eikite pasivaikščioti ir vidutiniu tempu eikite keletą stotelių.
4. Nerūkyti ir nevartoti alkoholio.
5. Nerimauti mažiau. Išmokti valdyti emocijas sunku, bet būtina. Prašau savo širdies, nustok jaudintis.