Sėdimas gyvenimo būdas yra pavojingesnis nei rūkymas, diabetas ir širdies ligos

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Paskelbti 23 metus trukusio tyrimo rezultatai.

Visi girdėjome, kad fizinis aktyvumas prailgina gyvenimą. Neseniai atlikto tyrimo rezultatai nustebino net jį atlikusius mokslininkus.

Fizinis pasyvumas labiau linkęs jus nužudyti nei hipertenzija, diabetas ar rūkymas. Niekada anksčiau šis teiginys nebuvo toks teisingas ir objektyvus, kaip dabar.

Wael Jaber Cleveland klinikos kardiologas ir pagrindinis tyrimo autorius

Tyrėjai ištyrė duomenis iš 122 007 pacientų, kuriems Klivlando klinikoje buvo atlikti bėgimo takelio testai nuo 1991 m. sausio 1 d. iki 2014 m. gruodžio 31 d. Tikslas buvo išsiaiškinti, kaip mankšta paveikė bendrą mirtingumą.

Paaiškėjo, kad bet koks krūvis pailgina gyvenimo trukmę. Mokslininkai visada buvo susirūpinę, kad pernelyg intensyvus pratimas gali padidinti ankstyvos mirties riziką. Tačiau tyrimas parodė priešingą vaizdą.

Teigiamas fizinio aktyvumo poveikis buvo pastebėtas visose amžiaus grupėse tiek vyrams, tiek moterims, o pastarosiose jis buvo ryškesnis. Palyginimas su sėslia grupe buvo šokiruojantis.

Asmenims, kurie blogai atlieka bėgimo takelio testą, priešlaikinės mirties rizika yra beveik dvigubai didesnė už dializuojamų inkstų nepakankamumu sergančių žmonių riziką.

Vaelis Džaberis

Šis tyrimas išskirtinis ne tik didžiuliu tiriamųjų skaičiumi, bet ir objektyvumu: mokslininkai rėmėsi ne pacientų žodžiais apie jų aktyvumą, o testų balais. Štai kaip atrodo skaičiai:

• Sėdimiems žmonėms, palyginti su aktyviais žmonėmis, ankstyvos mirties rizika yra 500% didesnė.
• Tikimybė mirti nuo nuolatinio sėdėjimo yra maždaug tris kartus didesnė nei nuo rūkymo.
• Žmonėms, kurie mažai sportuoja, ankstyvos mirties rizika yra 390% didesnė nei tiems, kurie užsiima reguliaria fizine veikla.

Galingi argumentai, kad jūsų gyvenime būtų daugiau judėjimo.