2 galingi būdai judėti link savo tikslo, net jei neturite laiko

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šie metodai padės nepasiduoti kelyje į tai, ko norite, ir mažiau atidėlioti.

Viena iš pagrindinių problemų, neleidžiančių mums gyventi taip, kaip norime, yra ketinimų ir veiksmų neatitikimas. Pavyzdžiui, norite maitintis sveikai, bet ir toliau valgote nesveiką maistą, vėl ir vėl atidėdami pokyčius neribotam laikui.

Manoma, kad taip nutinka dėl valios stokos ir tik su tinginiais. Tai netaikoma užimtiems žmonėms, kurių gyvenimas užimtas. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Žmonėms, turintiems sėkmingą karjerą, šeimai ir draugams, daug sunkiau pasiekti savo tikslus nei daugeliui kitų. Jie turi sunkiai dirbti, kad kiltų karjeros laiptais, skirti laiko vaikams, dalyvauti susirinkimuose. Jų gyvenimas kupinas netikėtų situacijų ir nenumatytų veiksnių.

Tokiomis sąlygomis idėjas realizuoti labai sunku, bet vis tiek įmanoma. Tai galima padaryti dviem būdais: sąlyginis planavimas ir probleminių sričių nustatymas.

1. Sąlyginis planavimas

Įsivaizduokite, kad nusprendėte eiti į sporto salę tris kartus per savaitę. Ir net pradėjo tai daryti, bet tada staiga susirgo ir praleido dvi pamokas. Pasveikus prie jų buvo pridėtas trečias ir ketvirtas, nes patiko niekur neiti po daug energijos reikalaujančios darbo dienos.

Tai sukėlė stresą, nes sulaužėte sau duotus pažadus ir pamažu prarandate pirmųjų treniruočių rezultatus. Dėl streso dar mažiau norisi eiti į sporto salę. Dėl to tu pasiduodi ir nebepasirodai ten.

Kai netikėtos aplinkybės sutrukdo mūsų planams, galime prarasti impulsą, kuris mus vedė į priekį.

Kad taip nenutiktų, naudokite sąlyginį planavimą. Jos esmė – apgalvoti veiksmus, kurių imsitės pasikeitus įprastoms sąlygoms.

Pavyzdžiui, jei nesijaučiate labai gerai, tuomet mankštintis nereikia: tereikia nueiti į sporto salę ir paliesti durų rankeną. Tai nepablogina savijautos, bet palaiko motyvaciją. Vis dar laikotės savo plano, tik dėl ligos veiksmas pasikeitė. Grandinė nenutrūksta, streso lygis nedidėja, o pasveikus bus mažiau priežasčių atidėlioti ar pasiduoti.

Kad šis metodas veiktų, turite pasirinkti tikslą, kurio siekiate, ir išsiaiškinti, ką darysite, jei kas nors nutiks ne taip. Tarkime, nuspręsite mokytis kalbos po pusvalandį per dieną. Tačiau žinote, kad kartais tam neužtenka laiko. Tokiais atvejais nusprendžiate bent atsiversti vadovėlį ir perskaityti užduotis, kurias turite atlikti rytoj.

Kartais sprendimas yra tiesiog ištverti. Pavyzdžiui, jei reikia rašyti disertaciją, o tave apima baimė dėl būsimo gynimo. Svarbu pasirinkti veiksmus, kurie tinka jums asmeniškai.

2. Probleminių sričių nustatymas

Kelyje į bet kokį tikslą gali kilti problemų. Pavyzdžiui, norite anksti eiti miegoti, bet nuolat nemiegate, nes sunkiai dirbate. Labai svarbu laiku nustatyti tokį barjerą, kitaip galite sugaišti daug laiko, bet niekada nepriartėti prie norimo rezultato.

Kurdami planą, kaip pasiekti tikslą, pabandykite išsiaiškinti, kur gali kilti problemų, kurių iš suplanuotų užduočių nenorite atlikti.

Tada sutelkite dėmesį į juos. Išanalizuokite, kas sukelia užsikimšimą, ir pabandykite jo atsikratyti. Šis patarimas atrodo akivaizdus, tačiau iš tikrųjų žmonės dažnai nepasiekia tikslo, nes neatpažįsta probleminių sričių, net kai dėl jų kyla sunkumų.