2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:18
Įprastą pusryčių ruošimą ryte galite pamiršti, jei tuo pasirūpinsite vakare. Ryte belieka atidaryti indelį avižinių dribsnių, pagardintų šokoladu, vyšniniu sūrio pyragu ar apelsinu – ir pusryčiai paruošti. Be to, tokį užkandį lengva pasiimti su savimi, o įvairių skonių avižinius dribsnius galite paruošti prieš 2-3 dienas.
Avižiniai dribsniai su šokoladu
- ½ puodelio avižinių dribsnių;
- ⅔ puodeliai pieno;
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 2 šaukštai kakavos;
- 1 valgomasis šaukštas medaus;
- šokolado drožlių;
- bananas.
Pradėkite maišydami sausus ingredientus. Čia jų tik du: avižiniai dribsniai ir kakava.
Piene ištirpinkite žemės riešutų sviestą ir medų.
Avižinius dribsnius sumaišykite su pienu ir paskirstykite į pasirinktą indą. Ant viršaus uždėkite bananų griežinėlių ir pabarstykite juodojo šokolado drožlėmis.
Vyšnių sūrio pyragas avižiniai dribsniai
- ½ puodelio avižinių dribsnių;
- 1/2 puodelio jogurto
- ½ stiklinės pieno
- 2 šaukštai kokoso drožlių
- ¼ puodelio šaldytų vyšnių (be kauliukų)
- 1 valgomasis šaukštas medaus.
Čia galima naudoti ne tik vyšnias, bet ir bet kokias kitas uogas, kurios atsiduria jūsų šaldiklyje. Prieš gaminant juos reikės atitirpinti.
Avižinius dribsnius sumaišykite su kokoso drožlėmis. Pieną sumaišykite su jogurtu, mišinį užpilkite ant avižinių dribsnių ir įdėkite medaus.
Įdėkite ⅔ vyšnių ir išmaišykite.
Ant viršaus suberkite likusias uogas, tada įberkite žiupsnelį kokoso.
Avižiniai dribsniai su apelsinu ir vanile
- ½ puodelio avižinių dribsnių;
- ⅔ puodeliai apelsinų sulčių;
- 1 valgomasis šaukštas medaus;
- saujos graikinių riešutų;
- apelsinų minkštimas;
- žiupsnelis vanilino.
Šiam receptui galite naudoti šviežias apelsinų sultis arba parduotuvėje nusipirktas sultis.
Viename dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius, vaniliną ir graikinius riešutus.
Į kitą supilkite apelsinų sultis ir praskieskite joje medų. Avižinius dribsnius užpilkite saldintomis apelsinų sultimis.
Išskirstę avižinius dribsnius į stiklainį ar indą, ant viršaus pabarstykite riešutais ir suberkite apelsino minkštimo griežinėlius.
Rekomenduojamas:
17 sveikų pusryčių receptų, kuriuos galite pasigaminti vakare
Norint papusryčiauti sveikus, nereikia anksti keltis ir visą rytą praleisti prie viryklės. Siūlome 17 patiekalų variantų, kuriuos galima paruošti vakare
Bėgimo receptai: Craigo Alexanderio obuolių avižiniai dribsniai ir bananiniai blynai bei avižiniai vafliai
Avižiniai dribsniai gali būti ne tik paprasta košė (sūri ar saldi), prie kurios pripratome vaikystėje ir kurią šiek tiek paįvairinome vyresniame amžiuje. Šiandien noriu pasidalinti išbandytais avižinių dribsnių receptais, kurie gali būti puikūs pusryčiai prieš bėgimą ar užkandis ilgose distancijose!
Kaip virti vištienos kepenėles: 8 patiekalai, kuriuos norėsite paragauti
Lifehacker sudarė jums geriausius vištienos kepenų receptus. Šiltos salotos, kvapnus Jamie Oliverio paštetas ir grybų kopūstų suktinukai nepaliks abejingų
Avižiniai sausainiai su obuoliais ir riešutais
Ar nori ko nors saldaus? Šie skanūs ir sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais ir medaus glajumi puikiai tiks užkandžiui prieš treniruotę ar treniruotę
Kada geriausias laikas treniruotis – ryte ar vakare
Mes suprantame, kas vyksta su kūnu skirtingu paros metu, kaip tai veikia užsiėmimų rezultatus ir kada geriau treniruotis raumenų augimui, jėgai ir svorio metimui