APŽVALGA: „Vienas įprotis per savaitę. Pasikeisk save per metus“, – sakė Brett Blumenthal

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai, kaip praleidžiate savo dieną, yra panašus į tai, kaip praleidžiate savo gyvenimą. Bretto Blumenthalio knyga padės susikurti naujus įpročius ir per metus pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Kartais ką nors atidėlioji rytdienai, o tada paaiškėja, kad praėjo 10 metų. Idėja pabusti kaip naujam žmogui atrodo labai viliojanti, tačiau tik nedaugeliui žmonių pavyksta be stiprių sukrėtimų. Paprastai apsuku ratą per tankų savo įpročių mišką ir grįžtu į pradinį tašką, labai sumenkindamas pasitikėjimą savo jėgomis. Kaip to išvengti? Keiskitės palaipsniui, mažais žingsneliais, jautriai ir subtiliai vadovaujant.

Tikriausiai ne kartą esate susidūrę su ilgais sąrašais, tokiais kaip „100 dalykų, kuriuos privalai padaryti, kad būtum laimingesnis“. Asmeniškai aš juos myliu: gali skaityti, galvoti, kaip būtų puiku visa tai padaryti, o po 10 minučių pamiršti. Brettas Blumenthalas sumažino šiuos be galo naudingus sąrašus iki 52 punktų, kuriais siekiama pagerinti jūsų gyvenimą keturiais būdais per vienerius metus:

• atsparumas stresui;
• gebėjimas susikaupti ir darbingumas;
• atmintis ir apsauga nuo senėjimo;
• laimingo ir pilnaverčio gyvenimo jausmas.

Kaip tai veikia

Programą sudaro 52 nedideli gyvenimo būdo pokyčiai. Kiekvieną iš šių mažų žingsnelių lydi paaiškinimas, kodėl tai svarbu, ir patarimai, kaip sėkmingai įgyvendinti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Nuosekliai pasiekdami sėkmę kiekviename žingsnyje, jūs įgyjate jėgų kitam žingsniui.

Maži pokyčiai yra mažiau skausmingi ir tikresni. Be to, rezultatus pamatysite greičiau. Nepriklausomai nuo to, ką tiksliai žmogus nori savyje pakeisti, trys dalykai yra esminiai: bet koks reikšmingas pokytis reiškia eilę nuoseklių nedidelių pokyčių; „viskas arba nieko“taktika dažnai nepavyksta; maži pokyčiai savyje skatina norą eiti sėkmės keliu.

Brett Blumenthal „Vienas įprotis per savaitę“

Net jei atrodo, kad kai kuriuos įpročius jau įvaldėte, neignoruokite atitinkamų programos punktų. Yra didelis skirtumas tarp darbų sąrašų sudarymo ir veiksmingo jų naudojimo. Tikroji bedugnė slypi tarp kasdieninio muzikos klausymo ir muzikos naudojimo kasdieniuose darbuose. Neskubėkite pažymėti varnele savo naujų įpročių!

Beje, apie kontrolinius sąrašus: knygoje yra visa dalis įrankių ir išteklių, skirtų programos kūrimui kontroliuoti. Čia rasite klausimus ir lenteles, kurios leidžia įvertinti jums svarbias pokyčių kryptis ir suvokti savo problemas. Tai puikus vadovas, nepaliekantis spragų dėl tinginystės ir nedėmesingumo ir leidžiantis pritaikyti programą pagal savo poreikius.

Kam skirta ši knyga

Tiesą sakant, jis yra universalus. Net jei būsite visiškai patenkinti savo gyvenimu, jame rasite daug puikių idėjų ir patarimų, galėsite kitaip pažvelgti į kai kuriuos savo įpročius. Būtinai turėtumėte perskaityti šią knygą, jei:

• ir vėl nepavyko pakeisti savo gyvenimo nuo pirmadienio;
• tiesiog negalite išeiti iš savo komforto zonos arba, dar blogiau, nerandate savo komforto zonos;
• nežinote, kaip nustatyti prioritetus;
• nemoka atsipalaiduoti;
• norite tapti laimingesni, bet tiesiog negalite to sau leisti;
• „Apskritai jie laimingi, bet…“;
• nežino, kaip tinkamai reaguoti į gyvenimo problemas;
• nori pagerinti savo savigarbą;
• nori pagerinti santykius su žmonėmis;
• suprato ilgalaikių perspektyvų svarbą.

Programa skirta metams, tačiau pati Brett Blumenthal siūlo ją laikyti ilgalaikiu vadovu. Kai kuriuos programos punktus tikriausiai galite praleisti per porą dienų, kai kurių įpročių įsisavinimas gali užtrukti ilgiau nei savaitę. Neskubėkite, leiskite naujai įsitvirtinti jūsų gyvenime. Vienas įprotis per savaitę nėra knyga, kurią reikia perskaityti ir kam nors dovanoti. Galite prie jo sugrįžti vėl ir vėl, kai tik pajusite, kad gyvenime trūksta kažko svarbaus. Kaip sako vienas kinų posakis, nebijok lėtai augti, bijok likti toks pat.