10 veiksmingų būdų tapti protingesniais

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Net paprasti ir pažįstami veiksmai gali turėti teigiamą poveikį.

1. Naudokite savo smegenis

Žinoma, ne tiesiogine prasme. Jei kada nors pagalvojote, kad įdėję tam tikrų pastangų galėtumėte tapti šiek tiek protingesni nei esate dabar, tai jau gerai. Intelektinių gebėjimų ugdymo apmąstymas yra pirmas žingsnis tikslo link.

Būkite smalsesni, nuolat mokykitės naujų dalykų, išsiaiškinkite, kaip veikia jus dominantys procesai, įsigilinkite į nesuprantamus dalykus. Nustebsite, kiek daug nežinomybės supa jus.

Kaip tai padaryti

Įtraukite savo smegenis į naudingą darbą, pereikite nuo įprastos rutinos prie to, ko anksčiau nedarėte. Naujų įgūdžių mokymasis padės jūsų smegenims tapti lankstesnėmis ir teigiamai paveiks jūsų protinę veiklą.

2. Skaitykite knygas

Moksliškai įrodyta, kad skaitymas ne tik plečia žodyną ir akiratį, bet ir padeda lavinti David Comer Kidd, Emanuele Castano vaizduotę. … … Skaitydami knygas pasineriame į naują pasaulį ir patiriame tas emocijas, kurių realybėje vargu ar galėtume pajusti. Jei norite pagerinti savo emocinį intelektą, skaitykite daugiau geros literatūros. Tai vienas iš galingiausių būdų pagerinti smegenų veiklą.

Kaip tai padaryti

Užsiregistruokite bibliotekoje, įsigykite paslaugos, kurioje galėsite skaityti knygas internete, prenumeratą, sudarykite sąrašą knygų, kurias seniai norėjote perskaityti, bet taip ir nesulaukėte. Išsikelkite tikslą per mėnesį perskaityti bent vieną knygą.

3. Išlaisvinkite savo emocijas

Yra emocinis intelektas, padedantis kontroliuoti ir valdyti savo jausmus, ir racionalusis intelektas, atsakingas už mūsų gebėjimą sistemingai mąstyti. Paprastai racionaliam intelektui dažniausiai skiriama daugiau dėmesio, ir tai nėra visiškai tiesa.

Norėdami jaustis patogiai, turite prisiminti emocinį komponentą, kuris gali padėti išmokti prisitaikyti prie nuolatinių pokyčių ir greitai išspręsti kylančias problemas.

Kaip tai padaryti

Nebijokite kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Jei darbe ar namuose esate kažkuo nepatenkinti, taktiškai praneškite apie tai kitiems, kad galėtumėte kartu išspręsti problemą. Žinoma, ne visada pavyksta rasti sprendimą, bet bent jau negatyvo savyje amžinai neišlaikysite.

4. Darykite priešingai

Šis metodas kažkam gali pasirodyti gana absurdiškas, tačiau gana veiksmingas. Pabandykite valyti dantis ne ta ranka. Pabandykite laikyti pelę kitoje rankoje. Ar gali Tu?

Kai atliekame nedidelius savo įprastų veiksmų pakeitimus, mūsų smegenys yra priverstos galvoti, kaip, atsižvelgiant į visus pokyčius, pasiekti tokį patį rezultatą kaip anksčiau. Tai turi teigiamą poveikį jo veikimui.

Kaip tai padaryti

Meskite iššūkį savo smegenims ir priverskite jas ieškoti netikėtų sprendimų. Važiuokite nauju maršrutu į darbą, išmokite naršyti naudodamiesi žemėlapiais nepažįstamame mieste, kalbėkite su draugais ta kalba, kurią mokate.

5. Palikite paieškos sistemas ramybėje

Kasdien ieškome informacijos ir net nesusimąstome, kaip lengvai ją gauname ir kaip greitai ji dingsta iš galvos. Vos keli paspaudimai – ir mes jau turime atsakymus į visus jūsų klausimus.

Internetas, be abejo, yra lengviausias būdas rasti reikiamą informaciją. Tačiau tai daro mūsų smegenis neįtikėtinai tingią, nes mums nebereikia galvoti apie tai, kad mes kažko nežinome.

Kaip tai padaryti

Pabandykite bent kuriam laikui atsisakyti paieškos sistemų, automatinių vertėjų, keitiklių ir skaičiuoklių. Pabandykite suskaičiuoti mintyse, paieškokite atsakymo knygoje arba suskaičiuokite išlaidas stulpelyje. Taip, tai užtruks daug ilgiau, bet privers dirbti jūsų smegenis, o jūs – būti atsargesniems su informacija.

6. Žaisk proto žaidimus

Smegenų stimuliavimo žaidimus ir programas dažniausiai kuria neuropatologai ir kognityviniai psichologai specialiai tam, kad pagerintų įvairių smegenų dalių veiklą. Žaidimų galima rasti įvairiausių: vieni lavina atmintį, kiti – dėmesingumą, treti gerina orientaciją erdvėje, treti moko susikaupti.

Kaip tai padaryti

Pagalvokite, kaip norėtumėte suaktyvinti savo smegenis. Norite lavinti atmintį? Žaiskite žaidimus, mokančius įsiminti įvairias sekas. Nori tapti pastabesnis? Žaiskite žaidimus, kuriuose reikia ieškoti įvairių daiktų. Galite patys pasirinkti, kaip lavinti savo smegenis.

7. Pasikalbėkite su savimi

Daugelis mano, kad kalbėjimasis savimi yra nestabilios psichinės būsenos požymis, tačiau, kaip neseniai buvo įrodyta, jie daugiausia skatina smegenų veiklą M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Kalbėdamasis su savimi išmoksti tvarkyti ir supaprastinti informaciją, o tai dažnai padeda efektyviau spręsti problemas. Žinoma, bus geriau, jei vis tiek nesikalbėsite su savimi kai kuriose viešose vietose, bet namuose tai visiškai įmanoma.

Kaip tai padaryti

Skaitykite garsiai, sakykite liežuvius, mokykitės mintinai poeziją ar dainuokite dainas. Jei bandote ką nors prisiminti, pabandykite tai perpasakoti sau taip, lyg mėgintumėte paaiškinti nepažįstamam žmogui nesuprantamą dalyką. Informaciją pateikite įvairiais būdais: lyg kalbėtumėte su kolega, arba tarsi bendrautumėte su vaiku. Ši technika leidžia geriau įsisavinti ir suprasti informaciją.

8. Išmokite glaustai formuluoti mintis

Štai čia socialinė žiniasklaida gali padėti. Pavyzdžiui, socialiniame tinkle „Twitter“galite palikti tik įrašą, kuriame yra ne daugiau kaip 140 simbolių. Pasirodo, naudodamiesi „Twitter“mokomės tvarkyti informaciją ir aiškiai bei glaustai reikšti savo mintis.

Jei nenorite dalytis savo mintimis socialiniuose tinkluose, galite tiesiog paimti popieriaus lapą, nupiešti ant jo figūrą ir užrašyti savo mintis neperžengdami jos ribų.

Kaip tai padaryti

Susikurkite „Twitter“paskyrą, suraskite popieriaus lapą arba atsiverskite užrašus telefone, nuspręskite, kokias ribas nustatysite sau, ir pradėkite rašyti. Tai galite padaryti bet kuriuo patogiu metu, kad šiek tiek atitrauktumėte dėmesį.

9. Mokykitės kalbų

Mokydamiesi naujos kalbos, mūsų smegenys aktyviai dirba: laviname atmintį įsimindami naujus žodžius, išmokstame to, ko dar nesame darę, lavindami pokalbio įgūdžius, stengiamės mąstyti kita kalba. Visa tai kartais padeda pažvelgti į pasaulį kitaip.

Žmogaus, kalbančio keliomis kalbomis, smegenys veikia daug efektyviau nei tų, kurie kalba tik viena kalba.

Kaip tai padaryti

Raskite paslaugų ir programų, kurios palengvina ir teikia malonumą mokytis užsienio kalbų. Yra daug išteklių, kurie padės jums pradėti mokytis naujos kalbos. Nepamirškite lavinti savo kalbėjimo įgūdžių ir būtinai susiraskite gimtakalbį, su kuriuo galėtumėte susirašinėti ar bendrauti asmeniškai.

10. Apsupkite save protingais žmonėmis

Aplinka kartais mus veikia daug labiau, nei norėtume. Todėl apsupkite save žmonėmis, kurie padės geriau suvokti tas problemas, kurių nesuprantate.

Kaip tai padaryti

Išplėskite savo draugų ratą ir susitikite su žmonėmis, iš kurių galite pasimokyti ko nors gero. Taip pat galite prisijungti prie pomėgių bendruomenės ir susirasti draugų.

Tikimės, kad pasinaudosite keliais šio straipsnio metodais.