Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Visi šie būdai tapti protingesniems yra geri ne tik mokslo, bet ir sveiko proto požiūriu, tad mankštinkitės, medituokite ir įsigykite armoniką:)
Beveik kiekvieną dieną vyksta koks nors aukšto lygio tyrimas iš serijų „Reguliarus seksas padidina IQ“arba „Vartodami morkas tampate protingesni“.
Bet visa tai yra močiutės pasakos, nes oficialus mokslas visame pasaulyje pripažįsta tik tris klasikinius būdus optimizuoti savo intelektines galimybes.
Fiziniai pratimai
Mūsų visuomenė yra keista tema. Viena vertus, mes tiesiogiai siejame žmogaus sėkmę ir gerą fizinę formą, susiejame fitnesą su intelektu. Kita vertus, gajus stereotipas, kad sportininkai yra… tarkime, ne patys intelektualiausi žmonės.
Taigi ar mankšta padeda tapti protingesniems? Atsakymas yra taip.
Nemažai eksperimentų rodo, kad pratimai tiesiogiai veikia protinę veiklą.
Pavyzdžiui, klasikinis 1975 m. tyrimas parodė, kad vyresni suaugusieji, žaidžiantys tenisą ar badmintoną, buvo linkę žymiai geriau atlikti pažinimo testus nei jų nesportuojantys bendraamžiai.
Daugybė 2010 m. tyrimų parodė, kad 9–10 metų vaikai, kurie daugiau juda, turi geresnę atmintį ir didesnį hipokampą – jūrų arkliuko formos smegenų sritį, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį trumpalaikėje ir ilgalaikėje atmintyje.
Per pastaruosius 10 metų buvo atliktos mažiausiai keturios metaanalizės, pagrįstos oficialiai paskelbtais tyrimais, kurių metu prieita prie vienos išvados: fizinis pasirengimas gerina intelektinę veiklą.
Dar kartą perskaitykite šią pastraipą ir supraskite pagrindinį dalyką: jūs galite lavinti savo intelektą ir atmintį tiesiog pakankamai sportuodami.
Muzikos mokymas
Prieš keletą metų visame pasaulyje griaudėjo tyrimas, žinomas kaip „Mocarto efektas“. Mokslininkė Francis Rauscher ir jos kolegos padarė išvadą, kad jei tėvai savo vaikams groja Mocarto muziką, net kai jie dar yra įsčiose, kūdikiai tampa protingesni. Vienas iš Amerikos gubernatorių netgi pasiūlė skirti 105 tūkstančius dolerių, kad kiekvienas vaikas nuo gimimo galėtų klausytis klasikinės muzikos.
Po kurio laiko tyrimas buvo sugriautas. Vienas skeptikas, sakęs, kad „Mocarto efektas yra visiška nesąmonė“, buvo psichologas Glenas Schellenbergas iš Toronto universiteto.
O 2004 metais būtent Glennas paskelbė tyrimo ataskaitą, kurios rezultatai teigia: „Muzikos pamokos didina IQ“. Maži vaikai muzikos buvo mokomi 36 savaites.
„Po kadencijos muzikos grupių vaikų intelekto koeficientas žymiai padidėjo“, - padarė išvadą Schellenbergas. Jis taip pat pastebėjo, kad IQ kėlė ne Mocarto klausymas (kaip tvirtino Rauscher), o muzikos mokymasis ir grojimas muzikos instrumentais.
Šis tyrimas buvo cituojamas 363 kartus kituose akademiniuose straipsniuose. 2011 metais mokslininkas pakartojo panašų tyrimą, ir rezultatai pasitvirtino dar kartą. Kol kas nebuvo paskelbta nė vieno tyrimo, kuris paneigtų Schellenbergo išvadas.
Meditacinė koncentracija
Trečias būdas tapti protingesniu yra meditacija. Kaip tai veikia?
Psichologas Michaelas Posneris, gero šimto mokslinių straipsnių autorius, atliko eksperimentą, kurio dalyviai meditavo kasdien. Michaelas prisipažįsta, kad tikėjosi, kad meditacijos efektas pasireikš po kelių mėnesių ar net metų. Tačiau, kaip bebūtų keista, smegenų baltosios medžiagos pokyčiai buvo nustatyti po dviejų savaičių.
Mokslininkai mano, kad meditacija yra vienas geriausių būdų pagerinti žmogaus pažintinius gebėjimus, didinti dėmesingumą ir susikaupimą, plėsti darbinės atminties apimtis.
Posnerio tyrimai buvo patvirtinti visame pasaulyje. Kinų mokslininkas Yu-Yuan Teng per penkias dienas pasiekė rimtą meditacinio susikaupimo efektą.
Posneris ir Tengas toliau dirbo kartu ir sužinojo:
Meditacinės susikaupimo technikos ne tik daro mus protingesnius ir produktyvesnius, bet ir leidžia atsipalaiduoti, išvengti depresijos, būti laimingesniems.
Visi šie būdai tapti išmanesniems yra geri ne tik moksliniu, bet ir sveiko proto požiūriu, tad mankštinkitės, medituokite ir įsigykite armoniką!:)
Remiantis knyga ""
Rekomenduojamas:
„Kur du, ten trys, o kur trys – keturi“: kodėl žmonės tampa daugiavaikiais tėvais
Didelės šeimos dažnai sukelia nuostabą ir klausimų bangą. Keturių vaikų mama pasakoja apie savo patirtį, auklėjimo motyvus ir emocijų paletę
10 veiksmingų būdų tapti protingesniais
Kaip tapti protingesniu? „Life Hacker“papasakos apie 10 paprastų ir moksliškai įrodytų būdų, kaip maksimaliai padidinti savo smegenis ir padidinti intelektinius gebėjimus
6 būdai tapti protingesniais
Intelektualas yra daugiau nei intelektualas. Toks žmogus išsiskiria ne tik išvystytu protu, bet ir ypatingu požiūriu į pasaulį, gyvenimą, žmones
Trys būdai išbandyti savo lankstumą
Per šventes prikaupėme daug įdomių temų, o per Naujametinę treniruotę iškilo skaudžių klausimų. Šiandien viena iš kojų priminė tai, kad kai kurie piktnaudžiavo bėgiojimu ir jėgos treniruotėmis, bet visiškai ignoravo tempimą. Todėl šis įrašas, kaip ir kitas, bus skirtas tempimui.
Kaip šokiai gali padėti atsikratyti galvos svaigimo ir tapti protingesniais
Daugelis vyrų į šokius nežiūri rimtai ir laiko tai išskirtinai merginų veikla, o net ir ne visiems. Ypač dažnai iš mūsų vyrų galima išgirsti: "Vyrai nešoka!" Ir teisingai, okupacija nėra rimta! Tačiau iš tikrųjų šokis nėra tik mankšta jūsų kūnui.