Kaip sustabdyti blaškymąsi ir pradėti teisingai tvarkyti savo laiką

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dažnai esame taip užsiėmę, kad net nepastebime, kas vyksta aplinkui. Tačiau dar blogiau, kai švaistome laiką nereikalingai veiklai, pavyzdžiui, tuščiai naršydami internete. Yra keletas veiksmingų būdų, kurie padės geriau valdyti savo laiką.

Teisingas požiūris į laiką yra labai svarbus, nes tai, kaip mes naudojame savo laiką, lemia daug dalykų:

• kas mes esame;
• kuo mes tapsime;
• ko pasieksime gyvenime;
• kokius santykius palaikome su kitais žmonėmis;
• ką labiausiai vertiname.

Hardy sudarė principų, kurie padės jums gyventi kasdienį gyvenimą, sąrašą.

Gyvenk šia akimirka

Pirmas žingsnis yra sąmoningumas. Paklauskite savęs: „Ką aš dabar darau? - ir pabandykite išgyventi šią akimirką. Jei susitinkate su draugais, nesiblaškykite nuo nieko ir mėgaukitės pokalbiu. Jei plaunate indus, sutelkite dėmesį į šį veiksmą ir negalvokite apie nieką kitą.

Žinoma, vien žinoti, ką darai, neužtenka. Visiškai pasinėrus į netinkamą veiklą nėra geriau nei nuolat blaškytis.

Pasirinkite tarp gero ir geriausio

Bet kurioje situacijoje paklauskite savęs: „Ar galiu išnaudoti savo laiką dar geriau? Jei nesate 100% tikras dėl to, ką darote, sustokite. Tikrai galite padaryti ką nors naudingesnio. Pavyzdžiui, žiūrėti filmą su vaikais yra gerai, bet geriau su jais žaisti aktyvius žaidimus. Skaityti ar klausytis ką nors įkvepiančio yra gerai, tačiau galite praleisti daugiau laiko, pavyzdžiui, kam nors padėti.

Gerų darbų problema yra ta, kad juos lengva pateisinti, nes jie yra „geri“. Šiuo metu galite padaryti tūkstantį gerų dalykų: eiti į sporto salę, paskaityti knygą, pabendrauti su draugu, leisti laiką su šeima. Bet kas šioje situacijoje yra geriausia? Tik kontekstas padeda nustatyti, kas yra gerai, o kas geriau.

Visada elkitės teisingai

Kiekvienoje situacijoje visada yra bent dvi išeitis. kaip tau paprastai sekasi? Skambant žadintuvui iš karto atsikeliate, ar kelis kartus spaudžiate mygtuką „Snausti“? Giriate savo partnerį ar tiesiog kritikuojate? Ar klausote pašnekovo, ar visada kalbate pats?

Kiekviena situacija yra tarsi kryžkelė kelyje. Nuolat turime rinktis, ką daryti, o teisingas kelias dažnai būna sunkesnis. Laimei, galite išmokti visada elgtis teisingai ir netgi tai padaryti automatiškai. Laikui bėgant jums patiks atsigręžti į savo dieną ir matyti savo darbo rezultatus, o ne veltui praleistą laiką.

Būk tuo, kuo nori būti šiandien

kuo nori buti rytoj? O po 5, 10, 20 metų? Kada tau bus 80? Jūsų elgesys dabar atspindi tai, kaip matote save ateityje. Daugumai žmonių šis požiūris nelabai skiriasi nuo jų požiūrio į save dabartyje. Bet tai neteisingas požiūris. Kai išsiaiškinsite, kuo matote save ateityje, pradėkite elgtis kaip ši būsima jūsų versija. Kitaip niekada nebūsi tuo, kuo nori.

Dauguma žmonių savo gyvenimą įsivaizduoja ne daugiau nei 3 metams į priekį, 20% žmonių – 5-10 metų į priekį. Tokie žmonės yra daug sėkmingesni. Ir tik 2% žmonių įsivaizduoja gyvenimą kaip visumą, prisimindami, kuo nori būti gyvenimo pabaigoje. Pagalvokite, pavyzdžiui, Elono Musko žodžius: „Norėčiau mirti Marse. Ne nusileidžiant“. Akivaizdu, kad tai lemia visus jo veiksmus. Galite turėti labai skirtingus požiūrius ir vertybes. Bet ar elgiesi pagal juos?

išvadas

Žinoma, norint pakeisti požiūrį į laiką, reikia nuolatos praktikuotis. Štai keletas paprastų ir veiksmingų būdų, kurie padės geriau valdyti savo laiką.

• Visada atsiminkite, ką šiuo metu darote. Dirbkite su juo nuolat. Sustabdykite save, kai pastebėsite, kad atsijungiate nuo dabarties. Jei leidžiate laiką su draugais ar šeima, palikite telefoną automobilyje ar kitur, kur jis jūsų neblaškytų.
• Užsirašykite savo pagrindines vertybes ir tikslus. Ką norėtumėte matyti savo gyvenimo pabaigoje? Ką norėtumėte pasiekti? Šis savęs įvaizdis nulems jūsų „gerą“ir „geriausią“. Kai žinai, ko nori, pradedi aiškiai suprasti, ko tau visai nereikia.
• Pasistenkite iš gyvenimo pašalinti tai, kas trukdo skirti viso savo laiko „geriausiam“. Arba būkite labai atsargūs, kiek laiko skiriate šiai veiklai.
• Įsiminkite eilėraštį, citatą ar dainą – žodžius, kurie padės susikaupti ir aiškiai mąstyti. Kai užplūsta abejonės ir neigiamos mintys arba tiesiog pastebite, kad pradėjote sklandyti debesyse, ištarkite šiuos žodžius sau arba tiesiog pagalvokite apie juos. Tada prisiminkite savo tikslus. Laikui bėgant tai padės pertvarkyti mąstymą ir išmoksite galvoti būtent apie tai, ko norite.