7 būdai, kaip tinkamai išspręsti konfliktus santykiuose

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nesutarimai yra neišvengiama bet kokių ilgalaikių santykių dalis. Bet jūs galite gyventi su jais ir išlaikyti laimingus santykius. Svarbiausia mokėti teisingai išspręsti konfliktus.

1. Abu partneriai turi prisiimti atsakomybę

Jei atsisakote atsakomybės kiekviename ginče, kaltinate savo partnerį. Jūs iš esmės sakote: „Problema visada yra su tavimi“. Tai tik paaštrina konfliktą, nes bendravimas visiškai nutrūksta.

Prisiimk atsakomybę už savo veiksmus. Dirbkite kartu, kad išspręstumėte problemą. Kaltinimai yra tik pasiteisinimas, kuris nepadės jums išeiti iš šios situacijos.

2. Nevenkite problemų

Dažnai norime išvengti konfrontacijos, todėl ignoruojame problemą. Tokiais atvejais negalite galvoti tik apie save ir apie tai, ar esate pasirengę susidoroti su situacija. Taip pat svarbu prisiminti, kas būtina jūsų santykių plėtrai. Vengdami problemos, viską tik apsunkinsite.

Kad būtų lengviau spręsti konfliktus, aiškindamiesi stenkitės vengti žodžio „tu“, verčiau sakykite „aš“. Taip jums bus lengviau išreikšti savo jausmus ir bus sunkiau netyčia įskaudinti partnerį. Sakykite: „Aš nesuprantu“, o ne „Tu klysti“; „Aš dažnai jaučiu…“o ne „Tu visada…“.

3. Nekritikuokite vienas kito

Nesutarimų ir kivirčų pasitaiko kiekvienam. Tai natūrali reakcija į partnerio veiksmus ir sprendimus. Tačiau kai ginčai ir nesutarimai virsta išpuoliais prieš patį partnerį, o ne tik jo elgesio kritika, tai reiškia bėdą. Verta pagalvoti, jei sakote: „Jis (a) man neskambino, nors pažadėjo, ne todėl, kad pamiršo (a), o todėl, kad jis (a) yra baisus žmogus“.

Net ir vykstant ginčui, kai sunku aiškiai mąstyti, pasistenkite giliai įkvėpti ir prisiminti, kad jūsų pusė yra jūsų pusėje. Visada palaikykite vienas kitą, net jei dėl ko nors nesutariate.

Nepykite ir neįtempkite vienas ant kito. Sutelkite dėmesį į problemą ir pabandykite rasti kompromisą.

4. Bendraukite tarpusavyje

Nesitikėkite, kad jūsų partneris skaitys jūsų mintis, pasidalykite jomis. Kuo dažniau tylėsite, tuo didesnė nesusipratimų ir kivirčų rizika. Dauguma santykių problemų prasideda būtent dėl bendravimo stokos.

Klausykitės savo partnerio ne tik norėdami ką nors pasakyti mainais, bet ir suprasti. Neteiskite, stenkitės į situaciją pažvelgti savo antrosios pusės akimis. Svarbiausia išlaikyti pagarbą vienas kitam.

Pokalbio metu atsigręžkite į partnerį, pažiūrėkite į akis, padėkite telefoną į šalį ir nesiblaškykite nuo kitų dalykų. Tai parodys, kad tikrai norite išgirsti jo požiūrį ir kartu išspręsti problemą.

5. Leiskite vienas kitam išlaikyti orumą

Nepriimkite to asmeniškai, mes visi kartais susierziname ar pykstame po sunkios dienos. Pabandykite suprasti, kad jūsų antroji pusė taip elgiasi, nes šiuo metu jiems skauda. Jis reaguoja į savo mintis ir jausmus, jo elgesys, greičiausiai, neturi nieko bendra su jūsų veiksmais.

Net kai tiesa yra jūsų pusėje, nemėginkite reikalauti savęs ginčo metu. Taip jūsų partneris tik praras pagarbą sau ir jį pažemins. Tegul vienas kitam išlaiko orumą. Nusiraminkite ir tik tada grįžkite į pokalbį.

6. Būkite pasirengę aukotis

Tikra meilė – tai susikaupimas, disciplina, nuolatinės pastangos ir gebėjimas aukotis net tada, kai nesutariate vienas su kitu.

Sveikiems, laimingiems santykiams kartais tenka daryti tai, kas jums nepatinka, kad patiktų savo partneriui, ir taip aukotis.

7. Sutikite, kad nesutarimų visada bus

Kai kurios poros metų metus bando vienas kitą įtikinti, bet kartais tai tiesiog neįmanoma. Kai kurie nesutarimai kyla dėl esminių charakterio, požiūrių ir vertybių skirtumų. Jūs tik gaišite laiką bandydami perdaryti vienas kitą ir sugadinti santykius.

Priimkite vienas kitą tokius, kokie esate. Nesutarimai yra neišvengiama bet kokių ilgalaikių santykių dalis. Su šiomis problemomis galime gyventi. Svarbiausia žinoti, kaip elgtis, kad jų neapsunkintumėte ir jaustumėtės kuo patogiau.